Käytä aurinkovoidetta ja paksua kosteusvoidetta ulkona talvella, jotta vältetään ihon vahingoittumisen syyllisten – auringonpolttama ja tuulenpolttama – duo.
Ulkoileminen ulkona pilvisenä talvipäivänä voi tehdä muutakin kuin vain viilentää ihoa.
Auringonpolttama ja tuulenpoltto voivat vahingoittaa ihoa, jota ei ole suojattu kunnolla.
Kylmä ja pilvet eivät estä UV-säteitä
Useimmat ihmiset yhdistävät auringonpolttaman kuumiin, aurinkoisiin päiviin, mutta auringon säteet ovat yhtä haitallisia, kun ulkona on kylmä.
”Voit jopa saada auringonpolttamaa pilvisinä päivinä”, sanoi Marshfield Clinicin ihotautilääkäri Diane Meyer. ”50-80 prosenttia ultraviolettisäteistä menee suoraan läpi pilvet. ”
Lumi ja jää pahentavat tilannetta. Ne heijastavat jopa 80 prosenttia UV-säteistä, jotka saavuttavat maan, mikä tarkoittaa, että saat osuman kahdesta kulmasta.
Hiihtäjät ja lumilautailijat, jotka lähtevät vuorille urheilun vuoksi, palavat vielä todennäköisemmin. Jokaisella 1000 jalan korkeuden nousulla UV-altistuksesi nousee 8-10 prosenttia, Meyer sanoi.
Suojaa ihoasi talvella noudattamalla samoja kesän suositeltuja aurinkosuojasääntöjä:
- Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta ja huulirasvaa, jonka SPF 30 tai korkeampi.
- Levitä aurinkovoidetta paljaalle iholle kahden tunnin välein.
- Käytä aurinkovoidetta sisätiloissa, jos vietät suurimman osan päivästäsi lähellä ikkunaa tai autossa.
- Käytä aurinkolaseja ulkona.
- Käytä aurinkosuojavaatteita, kuten leveät reunukset.
”Tahaton auringonvalo lisääntyy”, Meyer sanoi. ”Ihovauriot voivat muodostua ajan myötä, vaikka et saisikaan tarpeeksi aurinkoa aiheuttamaan auringonpolttamaa. On hyvä suojata ihoasi säännöllisesti. ”
Jos saat auringonpolttaman, Care My Way® voi auttaa. Lataa sovellus aloittaaksesi.
Kylmät ja kuivat olosuhteet aiheuttavat tuulenpolttoa
”Tuulenpoltto on ihovaurioita, jotka johtuvat kylmän lämpötilan ja matalan kosteuden yhdistelmästä ja heikentävät ihon luonnollisia öljyjä.” Meyer sanoi.
Windburn näyttää ja tuntuu samanlaiselta kuin auringonpolttama. Se tekee ihosta punaisen, kuivan ja ärtyneen. Joskus iho tuntuu kuumalta ja näyttää turvokselta. Se on yleisintä kasvoilla, mutta kaikki paljaat ihot voivat saada tuulenpolttoa.
Estä tuulenpoltto peittämällä iho vaatteilla ja käyttämällä aurinkolaseja tai suojalaseja kylmillä, tuulisilla päivillä. Levitä paksu kosteusvoidetta paljaalle iholle joka toinen tunti aurinkovoiteen ja huulirasvan lisäksi. Tarkista sää ja yritä välttää olla ulkona pitkään, kun tuulen hyytävyys on hyvin vähäistä.
Käsittele tuulen palanutta ihoa seuraavasti:
- Lämmin iho haalealla vedellä.
- Levitä paksu kosteusvoide 2-4 kertaa päivässä.
- Pese kasvosi miedolla, kosteuttavalla puhdistusaineella.
- Helpota epämukavuutta ibuprofeenilla.
- Juo paljon o vettä.
- Kostuta kotisi ilmaa.
- Vältä kovia ihohoitoja, kuten kuorinta-, kuorinta- ja alkoholia sisältäviä tuotteita.
- Älä valitse iho.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ihosi on erittäin rakkuloita tai turvonnut tuulenpoltosta.
Hanki lisää talven ihonhoitovinkkejä.
Tietoja tiimistä
Syöpähoitoryhmä
Tiimimme haluaa auttaa sinua ja rakkaitasi vähentämään riskiä ja selviytymään paremmin, jos syöpädiagnoosin edessä. Annamme sinulle seulontaopastusta, luotettavia ja tutkittuja hoitotietoja, terveellisiä elämäntapaneuvoja sekä uusimmat lähestymistavat syövän diagnosointiin ja tukeen.