HUOMAUTUKSET: Yksi iso väärinkäsitys baseballissa on, että pelaaminen pitää sinut kunnossa kentällä. Toivon, että se olisi totta. Se ei ole. Jos haluat päästä seuraavalle tasolle, valmistautumisella on merkitystä. Suuret liigan syöttäjät käyttävät paljon enemmän aikaa valmistautumiseen kentälle kuin tosiasiallisesti.
Jos uskot, että nopeuden lisääminen voi olla ratkaisevaa menestyksellesi, tutustu todistettuihin ohjelmiin kaiken ikäiset syöttäjät.
Oikea pitchaus alkaa oikealla otteella baseballiin. Tässä on joitain yleisimpiä baseball-pitchauskahvoja ja kuinka heitin heidät yliopistossa ja ammattimaisessa baseballissa.
Käytä näitä pystysuoran otteen kuvauksia ja kuvia oppaana saadaksesi paremman otteen baseballista.
- Kuinka tarttua ja heittää nelisaumainen pikapallo
- Kuinka tarttua ja heittää kaksisaumainen pikapallo
- Kuinka tarttua ja heittää kolmen sormen vaihto
- Kuinka tarttua ja heittää ympyränvaihto
- Kuinka tarttua ja heittää kämmenpallo (kämmenpallo)
- Kuinka tarttua ja heittää aloittelijoille kaareva pallo
- Kuinka tarttua ja heittää suoraa kaarevaa palloa
- Kuinka tarttua ja heittää rystykäyräpallo
- Kuinka tarttua p ja heitä liukusäädin
- Kuinka tarttua ja heittää jaetun sormen pikapallo
Kuinka tarttua ja heittää neljän sauman pikapallo
Nelisaumainen pikapallo
Tartu neljän sauman pikapalloon asettamalla etu- ja keskisormesi suoraan pesäpallon kohtisuoraan saumaan. . ”Hevosenkengän sauman” tulee olla heittokäden renkaaseen (kuten vasemmalla olevassa kuvassa näkyy). Kutsun sitä hevosenkengän saumaksi yksinkertaisesti siksi, että sauma itsessään näyttää hevosenkengän muodolta.
Aseta seuraavaksi peukalosi suoraan baseballin alle lepäämällä sileälle nahalle (kuten oikealla olevassa kuvassa näkyy). ). Ihannetapauksessa kannattaa levittää peukalosi hevosenkengän sauman keskelle pesäpallon alaosassa.
Tartu tähän kenttään pehmeästi, kuten muna, sormenpäissäsi. Pallon ja kämmenesi välissä tulisi olla ”aukko” tai tila (kuten keskimmäisessä kuvassa näkyy). Tämä on avain hyvän, kovan nelisaumaisen pikapallon heittämiseen, jossa on maksimaalinen selkänoja ja nopeus: Löysä pito minimoi ”kitkan” käden ja baseballin välillä. Mitä vähemmän kitkaa tietysti, sitä nopeammin baseball voi jättää kätesi.
Nousee nelisaumainen pikapallo?
”Ei”, kertoo The Jamesin kirjoittaja Bill James Neyer / James-opas kannuille. ”Nopea pallo ei voi nousta, ellei sitä heitetä käsin. Mutta jos heität pikapallon käsin tarpeeksi voimalla, se näyttää nousevan, koska se” ei putoa niin paljon kuin taikinan aivot sitä mieltä pitävät. ”
Kuinka tarttua ja heittää kaksiosainen pikapallo
Kahden sauman pikapallo
Kahden sauman pikapallo, aivan kuten uppokanta tai leikkuri (leikattu pikapallo), tarttuu heittokädessä hieman tiukemmin ja syvemmälle kuin nelisaumaisella pikapallolla. Tämän kentän katsotaan yleensä olevan ”liikkeen piki” (toisin kuin nelisaumainen pikapallo, jota pidetään ensisijaisesti ”suorana kenttänä”).
Kun heitetään kaksisaumaista pikapalloa, etu- ja keskisormesi sijoitetaan suoraan baseballin kapeiden saumojen päälle (kuten vasemmalla olevassa kuvassa näkyy).
Aseta seuraavaksi peukalosi suoraan baseballin alaosaan ja sileä nahka kapeiden saumojen välissä (kuten oikealla olevassa kuvassa näkyy).
Jälleen kaksi saumaa tarttuu hieman vankempaan kuin neljä saumaa. Tukeva pito aiheuttaa kitkaa, joka saa baseballin vaihtamaan suuntaa, yleensä ”varmuuskopioimalla” – tai juoksemalla sisään – levyn heittokäsipuolelle. Se vähentää myös kentän nopeutta, minkä vuoksi useimmat kaksisaumarit rekisteröivät noin 1-3 mph hitaammin kuin nelisaumaiset pikapallot.
Yksi asia, jonka tein tällä kentällä yliopistossa ja ammatillisessa baseballissa oli heittää aina kaksisaumainen pikapalloni levyn heittokäden puolelle ja neljä saumaa pikapalloni levyn käsineosapuolelle. Toisin sanoen, koska minulla on oikeus, heittäisin kaksi saumaa sisälle oikeakätisiin ja neljään saumaukseen. Pidin aina siitä, kuinka käsineessäni olevan kahden merimiehen otteen tunne (kun olin edistyksellisessä asennossa) ilmoitti minulle alitajunnan tasolla, että menin sisälle kaverin kanssa.
Kuinka tarttua ja heittää kolmen sormen vaihto
Kolmen sormen vaihto
Kolme sormea sormenvaihto on hyvä nopeuden ulkopuolella oleva kenttä nuoremmille baseball-syöttäjille – ja niille, joilla ei ole suuria käsiä.
Jos haluat heittää tehokkaan kolmen sormen vaihdon, keskitä rengas-, keski- ja etusormesi pesäpallon yläosassa (kuten oikealla olevassa kolmannessa kuvassa). Peukalosi ja vaaleanpunainen sormi on asetettava sileälle nahalle suoraan pesäpallon alle (kuten keskimmäisessä kuvassa näkyy).
Monet kannuista, joiden kanssa työskentelen, haluavat ”koskettaa” heidän vaaleanpunaisia ja peukaloitaan tarttumalla tähän pikiin (kuten keskimmäisessä kuvassa on esitetty). Se auttaa kehittämään hyvän ”tunnelman” kentälle, mikä on tärkeää, koska vaihtaminen on hienoa sävelkorkeutta.
OK, nyt kun olet saanut otteen, pidä baseballia syvällä kämmenessä Käsi maksimoi kitkan ja ”keskittää” baseball-voiman, kun kenttä vapautetaan. Tämä auttaa ottamaan nopeuden pois kentältä. Heitä se kuin pikapallo: Sama mekaniikka. Sama käsinopeus. Sama kaikki.
pari kertaa viikossa.
Huomaa: Edistyneet syöttäjät voivat kokeilla ”pallon kääntämistä” luoda vielä enemmän liikettä kentällä. Tätä varten ääntä heittävä kätesi (käännä se ympäri kuin annoit sieppaajalle ”peukalot alas” -signaalin heittäessäsi kenttää.
Kuinka tarttua ja heittää ympyränvaihto
Piirinvaihto
Piirinvaihto ja nelisaumainen pikapallo saivat minut ammattimaiseen baseballiin. Ne ovat molemmat hyvät sävelkorkeudet.
Jos haluat heittää ympyrän, tee – kirjaimellisesti – ympyrä tai ”OK” -liike heittokädelläsi (peukalolla ja etusormilla). Keskität sitten pesäpallon kolmen muun sormesi välissä (kuten oikean yläkulman keskikuvassa). Baseball tulee työntää mukavasti ympyrää vasten.
Heitä tämä kenttä samalla kädenopeudella ja vartalon mekaniikalla kuin pikapallo, vain hieman käännä pallo ympäri heittämällä ympyrä kohteeseen. Tätä kutsutaan käden lausumiseksi. (Ajattele tätä antamasta jollekulle, joka seisoo edessäsi ”peukalot alas” -merkin heittokädelläsi.) Tämä vähentää nopeutta ja antaa sinulle se mukava, hiipuva liike levyn heittokäden puolelle.
Erinomainen tapa kehittää ”pikapallomekaniikkaa”, mutta vaihtonopeus on harjoittaa vaihtosi heittämistä pitkällä heitolla (heitto yli 90 jalan yli) Vaihtoehtoisia pikapalloja ja vaihtoja vähintään 90 jalalla noin 20 heitolla pari kertaa viikossa.
Kuinka tarttua pallopalloon ja heittää se
Palmball
Palmball (jota joskus kutsutaan kämmenpalloksi tai neljän sormen vaihdoksi) on yksi vaihdon kahdesta tai kolmesta muunnelmasta. Se on nopeuden ulkopuolella.
Palmupallo tarttuu tukehtumalla olennaisesti baseball-palloa syvälle käteesi ja kietomalla kaikki sormesi baseballin ympärille. Se on pohjimmiltaan nelisorminen muutos- ylöspäin, missä pesäpallo on keskellä kädessäsi keski- ja rengassormiesi välissä.
Indeksi- ja rengassormet sijoitetaan baseballin molemmille puolille tasapainoa varten ja peukalo suoraan baseballin alapuolelle. Yritä kääntää palloa vapautuspisteessä hieman saadaksesi enemmän liikettä. Mitä syvempi pito on, sitä enemmän kitkaa syntyy pallolle, joka nostaa nopeuden.
Kuitenkin, kuten kaikilla nopeuden ulkopuolella olevilla kentillä, myös käden nopeuden ja mekaniikan on oltava sävelkorkeudessa. sama kuin pikapallosi.
Kuinka tarttua ja heittää aloittelijan käyräpallo
Aloittelija ” s curveball
Aloittelijoiden curveball on hieno kenttä nuoremmille syöttäjille. Pohjimmiltaan tämä kenttä tekee täsmälleen päinvastoin kuin pikapallo. Missä pikapallo pyörii alhaalta ylöspäin (joka tunnetaan nimellä ”takaistuin”), kaareva pallo pyörii ylhäältä alas. Ja pesäpallon yläosan takana (nelisaumaisena pikapallona) saatavan vipuvaikutuksen sijaan käyrän vipuvaikutus tulee baseballin edestä.
Opetan aloittelijoille kaaripallon pitoa nuoremmille syöttäjille opettelevat kaaripalloa ensimmäistä kertaa, koska minusta tuntuu, että se on helpoin tapa oppia oikein pyöriminen. (Mutta luulen myös, että tämä on loistava ote edistyneemmille syöttäjille käytettäväksi harjoitteluympäristössä, jos sinulla on vaikeuksia .)
Näin se toimii: Tartu baseball-palloon jättämällä etusormi pois – kuten osoitit jotain. (Etusormeasi käytetään baseballin kohdistamiseen kohteeseen. .)
Aseta seuraavaksi keskisormesi baseballin alareunaa pitkin ja aseta peukalo takasaumalle (kuten yllä olevassa keskimmäisessä kuvassa näkyy). Kun tämä piki heitetään, peukalon tulisi pyöriä ylöspäin, ja keskisormesi tulisi napsahtaa alaspäin, kun etusormesi osoittaa tavoitteen suuntaan. on syy, miksi tämä sävel on loistava aloittelijoille: pallo menee sinne, missä etusormesi osoittaa. Aloittelijoiden käyräpallo auttaa kohdistamaan kätesi ja pallosi tavoitteeseen.
Huomaa: Koska lyöjät yliopistossa ja ammattilaisilla voivat pystyä tarttumaan ”korotettuun” sormeen tämän kentän toimituksen aikana, aloittelijoiden käyrää ei tule käyttää lukion pallon ohi.
Kuinka tarttua suoraan kaarevaan palloon
Suora kaareva pallo
Suora kaareva pallo (tai ”kämmen käyrä”) on yksi yleisimmistä rikkovista pallokahvoista. Se on muunnelma aloittelijani kaarevasta pallosta ja käyrän kaarevasta pallostani.
Suora käyrä vaatii aloittelijani kaarevan pallon hallinnan, koska monet samat periaatteet, jotka koskevat molempia kahvoja. Tämä ei tarkoita, että sinulla on heittää aloittelijan käyrä (useimmat syöttäjät alkavat tosiasiallisesti heti tällä pitopidikkeellä). Mutta aloittelijoiden kaaripallo on hyvä paikka aloittaa. Sitten tietysti tämä kohouma on seuraava askel. Tämä johtuu siitä, että suoran kaarevan pallon ja aloittelijoiden kaaripallon välillä ei ole oleellista eroa lukuun ottamatta etusormen sormen sijoittamista. Se tulisi sijoittaa baseballiin sen sijaan, että se osoittaisi kohteeseen.
Äänenvoimakkuuden peukalon toiminta on ylöspäin. Peukalo pyörii ylöspäin, kun keski- ja etusormesi kääntyvät alaspäin.
Tämän korkeuden käsivarsi on lyhennetty lopussa. Sen sijaan, että saavutettaisiin mukava pitkä hidastuvuuskaari ja kyynärpään päättäminen vastakkaisen polven ulkopuolelle (kuten pikapallollesi), haluat tuoda heittokäyräsi vastakkaiseen lonkkaan. Tämä tietysti lyhentää seuraamistasi, mutta antaa sinun todella napsahtaa pois kentältä.
Kuinka tarttua ja heittää rystykäyräpallo
Rystykäyräpallo
Toinen kaarevamaisen kehittyneempi muunnelma on rystykäyräpallo (jota joskus kutsutaan piikkikäyräksi). Tätä käytin käyräpallon pitoa. Heitetään samalla tavalla kuin aloittelijani kaaripallo vain sinä ”työnnät sormesi takaisin pallon saumaan. Nyrkkeesi osoittaa nyt kohteeseensi etusormen sijaan (aloittelijoiden käyrässä).
Tämän äänenvoimakkuuden vaikeus ei ole itse kentältä. Itse asiassa useimmat syöttäjät kokevat, että tämä pito antaa heille eniten pyörimistä – ja eniten liikettä – mistä tahansa rikkoutumisesta. Kuitenkin monet syöttäjät, jotka oppivat tämän sävelkorkeuden ensimmäistä kertaa, eivät ole tyytyväisiä ”tucking” -osaan. Aluksi ei ole erityisen mukavaa työntää etusormi baseballiin.
Tämä Siksi suosittelen, että vietät muutaman viikon – mieluiten sesongin ulkopuolella – etusormesi työntämiseen baseballiin. Tee se katsellessasi televisiota tai koulun salissa. Kun etusormesi on mukava tarttua otteeseen, voit edetä pesäpallon pyörittämiseen kumppanille ilman mitään ongelmia.
Huomaa: Sinä ” Meidän on pitänyt ylläpitää lyhyitä ja hyvin hoidettuja kynsiä – etenkin heittävän käden etusormella -, jotta tämä piki olisi tehokas, koska pitkät kynnet voivat estää pidon.
Yksi asia mitä voit Levitä ohut kerros kynsilakkaa tai kynsien vahvistajaa. Se on naisten osiossa, josta löytyy tietenkin kynsilakka. Se on kiiltävä (jopa mattapinta on hiukan kiiltävä), mutta kuivuu kirkkaana. Ja se auttaa tekemään kynnistä hieman kovempia. (Jos käytät sitä, sinun on todella sovellettava sitä vain etusormeseesi.)
Kuinka tarttua ja heittää liukusäädin
Liukusäädin
Ted Williams sanoi kerran että liukusäädin oli ”paras baseball-kenttä.” Onko se totta vai ei, riippuu tietysti monista asioista, mutta liukusäädin on varmasti tehokas kenttä niille, jotka voivat heittää sen oikein.
Liukusäädin on baseballin kolmanneksi nopein kenttä. (Nopein numero 1 on nelisaumainen pikapallo ja nro 2 on kaksisaumainen pikapallo.) Heittimille, vanhemmille ja valmentajille on tärkeää oppia oikea liukusäädin ja oppia oikea liukusäätimen heittotekniikka. varmista ja edistä käsivarsien terveyttä. Liukusäädin tarttuu kuin kaksisaumainen pikapallo, mutta sitä pidetään hieman keskikohdan ulkopuolella.
Kun heität, yritä manipuloida kenttää niin, että se tulee irti peukalon puolelta. etusormi – ÄLÄ etu- ja keskisormiasi, kuten kaksisaumaisella pikapallolla – koska kahden sormen vapautus saa äänenvoimakkuuden tasapainottumaan, mikä vähentää etsimääsi pyöriä. Useimmat hyvät liukukiskot tarttuvat pesäpallon ulomman kolmanneksen ja heiluttavat ranteitaan hieman, mutta ei jäykästi, heittävän käden peukalon puolelle, kun kenttä vapautetaan. Tämän avulla syöttäjä voi painostaa pallon ulkopintaa etusormella. Vältä ranteen vääntymistä vapauttamisen yhteydessä.
Olen asettanut pesäpallon pitkän sauman etu- ja keskisormeni väliin, ja olen asettanut peukalon vastakkaiseen saumaan baseballin alle (kuten näkyy yllä olevassa ensimmäisessä kuvassa). Joillekin baseball-syöttäjille saattaa olla hyödyllistä sijoittaa etusormi baseballin saumaa pitkin, koska etusormi on se, josta liukusäädin heitetään.
Liukusäätimen avain on pitää palloa hieman epätarkka (pesäpallon ulkokolmanneksella). Muista pudottaa ranteesi hieman, mutta älä jäykistä sitä.Tällä tavoin saat silti hyvän ranteen napsautuksen vapauttamisen yhteydessä. Jos ranteesi on hieman painettu heittävän käden peukalon puolelle, ranteesi napsahduksen avulla voit saada äänenvoimakkuuden irti etusormesi peukalon puolelta, mikä puolestaan edistää hyvää pyörimistä pallossa.
Loput ovat yksinkertaisia: Tämän kentän pitäisi toimia itsestään. Liikunta tällä kentällä tulee siitä, että baseball pyörii etusormesta baseballin ulkopuolelta – EI kädestä kiertämällä pallon alla. Liukusäätimen varren nopeuden tulee pysyä samana kuin pikapallon käsinopeuden.
Kuinka tarttua ja heittää jakaja
Jakaja
Jaetun sormen pikapallo (jota joskus kutsutaan jakajaksi tai halkaistuksi) on edistyksellinen sävelkorkeus.
Yleensä se on vain hyvä sävelkorkeus, jos olet isompi Tämä johtuu siitä, että itse sävelkorkeuden tulisi olla ”tukehtunut” syvälle käteen. Näin jakajat saavat liikkeensa alaspäin. Indeksi- ja keskisormesi tulee sijoittaa hevosenkengän sauman ulkopuolelle. Pito on luja. Kun heität tätä ääntä, heitä heittokäden kämmenpuolinen ranne suoraan kohteeseen pitäen etu- ja keskisormesi ulospäin. Ranteesi tulee pysyä jäykkänä.
Bruce Sutter, yksi pelin historian parhaista jakajakannuista, sanoo, että on erittäin tärkeää laittaa peukalo takaosaan, ei etusaumaan. Tämä tuo pallon eteen vain vähän enemmän kuin haarukka. Sitten hän sanoo, että heität vain pikapallon. Erittäin hienostunut ja väärinymmärretty asia on se, että jaettu sorminen pikapallo tulisi heittää selkäpyöräytyksellä aivan kuin kaksisaumainen pikapallo. Mutta Roger Kahnin / Bruce Sutterin haastattelussa Kahnin kirjassa The Head Game: Baseball Seen from the Pitcher’s Mound 
Kuinka heität kenttiäsi? Lähetä kuvia sävelkorkeudestasi baseball-piki-keskustelufoorumeihini.
Hanki pikiohjelmani
Yksi iso väärinkäsitys baseballissa on, että pelaaminen pitää sinut kunnossa kentällä. Toivon, että se olisi totta. Se ei ole. Jos haluat päästä seuraavalle tasolle, valmistautumisella on merkitystä. Suuret liigan syöttäjät käyttävät paljon enemmän aikaa valmistautumiseen kentälle kuin tosiasiallisesti.
Jos uskot, että nopeuden lisääminen voi olla ratkaisevaa menestyksellesi, tutustu todistettuihin ohjelmiin kaiken ikäiset kannut.