Tämä suklaamarjainen vihreän proteiinin smoothie on niin maukas, luonnollisesti makeutettu ja täynnä ravintoaineita ! Alle 300 kaloria ja 26 grammaa proteiinia.
Haluan lähettää energisiä reseptejä keskiviikkona, koska minusta tuntuu, että viikon keskellä tarvitsemme kaikki jotain ylimääräistä saada meidät läpi loppuviikon. Muutama viikko sitten lähetin näistä suklaa-pistaasi-energiapuremista ja tänään, minulla on suklaamarja-vihreän proteiinin smoothie! Olen kertonut sinulle aiemmin, mutta kerron sinulle vielä kerran, rakastan aloittaa päiväni aamiaisella, joka on täynnä kasviksia ja proteiineja. Vihannekset, koska silloin jos en saa yhtään loppupäivänä, en tunne liian syyllisyyttä. Proteiinia, koska se pitää minut kylläisenä ja tyytyväisenä aamupäivän välipalaan asti!
Pidän myös todella miellyttävien smoothien valmistamisesta aamulla, koska niiden kermavaahto kestää alle 10 minuuttia! Niin paljon kuin rakastan No Banana Berry Green Smoothie -tuotetta, halusin tehdä smoothie, jossa oli vähän enemmän proteiinia. Käytin sitä smoothiea inspiraationa ja lisäsin pinaattia, proteiinia ja marjaisyyttä, ja rakastan sitä jokaisen lonkan!
En usko, että Trevor on aivan yhtä rakastunut aamiaisensa juomiseen kuin minä – hän rakastaa munia aamulla – mutta luulen ehdottomasti, että voitti hänet tällä suklaamarja-vihreällä proteiinisemutilla. Todennäköisesti suklaan takia, mutta hei, otan kaiken mitä saan!
Olen viime aikoina todella päässyt tekemään smoothieita aamulla , koska Trevor ja minä olemme tehneet P90x: ää heti, kun heräämme, ja se on potkaissut perässämme! Olemme kaikki kuumia ja hikisiä, joten en halua syödä jotain kuumaa, kuten munia, mutta haluan silti saada paljon proteiinia, jotta lihaksemme voivat toipua! Tämä suklaamarja-vihreän proteiinin smoothie on täydellinen korjaus!
No Banana Berry Green-smoothieissani käytän pinaattia, mansikoita, vadelmia, kreikkalaista jogurttia ja appelsiinimehua . Se on todellakin yksi smoothieista, mutta kuten sanoin, halusin treenin jälkeen ylimääräistä proteiinia ja ravintoaineita lihasteni toipumiseen! Pakkasin lisää pinaattia, vaihdoin mansikat karhunvatukoiden, vadelmien ja mustikoiden seokseen (superruoka !!), pidin kreikkalaista jogurttia, mutta käytin mantelimaitoa appelsiinimehun sijasta ja käytin vegaaniproteiinijauhetta nimeltä Sunwarrior!
Suosikkini tässä smoothieessa? Mantelimaito. Olen ollut pakkomielle siitä viime aikoina! Olen käyttänyt sitä aamu-latteessani, nauttinut siitä myslin kanssa ja upottanut suosikki hirviöevästeeni siihen. En ole koskaan ollut valtava maitojuominen, mutta rakastan mantelimaidon makua! Lisäksi terveyshyödyt eivät ole liian nuhjuisia! 😉
Sen lisäksi, että olen käyttänyt mantelimaitoa tässä suklaamarja-vihreän proteiinin smoothieessa, olen sisällyttänyt ruokavalioihini enemmän manteleita. Tämä voi johtua siitä, että ostin juuri jättimäisimmän laukun Sam’s Clubilta. 😉
Kasvain, muistan, että isäni söi aina kourallisen – muutamalla suklaalastulla siroteltuna – iltapalana. Olen jatkanut tätä tapaa, vaikka suosikkini tapani syödä manteleita ripotellaan salaatteihini. Rakastan lisättyä proteiinia, terveellistä rasvaa, etkä voi voittaa rypistymistä (te tiedätte olevani ”Haluan kaiken plus keittiön pesuallas salaateissani”).
Tässä on hauska infografiikka Nuts.com-sivustolta siitä, miksi sinun pitäisi sisällyttää mantelit ruokavalioosi, vaikka minun on todella vakuutettava sinut? 😉
I rakastan kuinka terveellisiä manteleita ovat sinulle, ja rakastan kuinka kermainen mantelimaito tekee tästä suklaamarjasta vihreän proteiinin smoothieta.Tämä smoothie on täynnä, nopea, luonnollisesti makeutettu ja täynnä ravintoaineita! Se on hieno aamiaisvaihtoehto, liian!
Kippis!
– Jennifer
suklaamarjainen vihreän proteiinin smoothie
Tämän reseptin varusteet
ainesosat
- ▢ 1 kuppi jäädytettyjä marjoja (minulla oli vadelmat, karhunvatukat ja mustikat)
- ▢ 1/2 kuppi rasvaton tavallinen kreikkalainen jogurtti
- ▢ 1 kauha suklaaproteiinijauhetta käytin SunWarrioria
- ▢ 1/2 cup makeuttamatonta mantelimaitoa
- ▢ 2 kupit pakattu vauvan pinaatti
- ▢ jääkuutioita valinnainen
Pidä laite päällä Ruoanlaitto
Ohjeet
Ravintotiedot
* Huomaa: Ravintotiedot ovat arvioituja ja vaihtelevat käytettyjen tuotteiden mukaan.