Polvituoli
Polvituolit on suunniteltu tekemään alaselän kaaresta siirtämällä lantion sijaintia. Tämä vähentää painetta fasettiliitoksiin, jotka ovat selkärangan nivelet, jotka tekevät selästäsi joustavan. Tämä tarkoittaa, että pienennät alaselän kivun riskiä. Se lievittää alaselkäkipua niiltä, jotka kärsivät jo siitä. Polvistuva tuoli auttaa ylläpitämään luonnollista käyrää alaselässä. Istut pystyasennossa polvistuvassa tuolissa, koska se saa sinut istumaan noin 20 asteen kulmassa tavalliseen työtuoliin verrattuna. Harkittavaa on kuitenkin se, että ilman asianmukaista pehmustusta ihmiset päätyvät polviinsa tuntemaan olonsa melko kipeäksi. Joten jos valitset polvistuvan tuolin, sinun on silti noustava säännöllisesti ja liikkuttava. Yhtenäinen liikkuminen koko päivän auttaa vähentämään huonon asennon vaikutuksia, kun istut työpöydän ääressä. Jos sinulla on polvivaivoja tai sinulla on liikkumisongelmia, polvistuva työpöytä ei ehkä ole hyvä päätös sinulle. Polvituoleilla voi olla hankalaa päästä sisään ja ulos.
Seisova pöytä
Säännöllisen seisomisen on osoitettu auttavan polttamaan kaloreita ja yleensä parantamaan aineenvaihduntaa. Ilmeisesti tämä yhdistetään myös kävelemiseen toimistossa, mutta seisominen on hyvä alku. Selkein etu seisovilla työpöydillä on parantaa asentoasi. Monet käyttäjät väittävät, että se saa heidät tietoisemmaksi asennostaan, mikä auttaa heitä ylläpitämään sitä. Monet seisovat pöydän käyttäjät käyttävät myös polvistuvaa tuolia tai istuimen jakkaraa silloin, kun heidän on lepuutettava jalkansa. Hyvän asennon varmistaminen on erittäin tärkeää selkärangan hyvälle terveydelle. Monet ihmiset eivät tiedä, että kun selässä oleva levy tyristyy tai rappeutuu, se on vaurioitunut pysyvästi. Halusitpa sitten olla aktiivisempi koko päivän tai parantaa yleistä ryhtiäsi, jompikumpi näistä kahdesta vaihtoehdosta voi olla oikea sinulle. Se riippuu viime kädessä kehostasi ja siitä, mikä tekee sinusta mukavan. Jos koet jo alaselän kipua, saatat haluta mennä polvistuvaan tuoliin. Täältä saat lisätietoja selkäkipuoppaastamme.