- Sinun tulisi pestä kasvosi kerran aamulla ja kerran illalla.
- Mutta sinun tulisi myös lisätä kasvopesu harjoittelun jälkeen, koska hiki ja öljy voivat kerääntyä huokosiin ja johtaa puhkeamiseen.
- Kun valitset kasvojen pesun, etsi hellävaraisia puhdistusaineita ja vältä ainesosia, kuten natriumlauryylisulfaattia, hajusteita ja alkoholia.
- Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti Debra Jaliman, MD, hallituksen sertifioima dermatologi, jolla on yksityislääkäri New Yorkissa.
- Tämä tarina on osa Insiderin opasta Hanki kirkas iho.
Ihon tyypistä riippumatta sinun tulisi pestä kasvosi joka päivä. Se on ratkaisevan tärkeää huokosien pitämiseksi puhtaana ja ihon terveenä. Tässä on kuinka usein sinun tulisi pestä kasvosi ja paras tapa edetä siinä.
Pese kasvosi vähintään kaksi kertaa päivässä
Asiantuntijat suosittelevat yleensä potilaille pesemään kasvonsa kahdesti päivässä, kerran aamulla ja uudelleen ennen nukkumaanmenoa, sanoo hallituksen sertifioima dermatologi Caren Campbell, jolla on yksityinen käytäntö San Franciscossa.
Pese aamulla
Aamulla pesu vapauttaa kasvosi hikoista ja öljystä (hiuksistasi), joita voi olla kertynyt kasvoillesi nukkuessasi. Se myös poistaa kaikki bakteerit tyynyliinastasi, sanoo Sara Hogan , MD, ihotautilääkäri UCLA: n lääketieteellisessä keskuksessa, Santa Monica.
Lisäksi Hogan sanoo, että kasvojesi pesu aamulla on tärkeää luoda tyhjä kangas ja lisätä päivällä käytettävien ihonhoitotuotteiden, mukaan lukien kosteusvoiteet ja aurinkovoidetta.
Pese illalla
Peseen yöllä poistat epäpuhtaudet, kuten meikki, lian, öljyt, hiki ja jopa jäännökset e saastumisesta, joka kertyy ihollesi koko päivän. Tavoitteena on välttää huokosien tukkeutuminen, mikä voi aiheuttaa ärsytystä ja aknea.
Kun kahdesti päivässä ei riitä
On kuitenkin joitain varoituksia kahdesti päivässä -sääntöön. Esimerkiksi Campbell suosittelee meikkien poistamista ennen treenaamista. kasvojen peseminen kuntoilun jälkeen.
Kun harrastat liikuntaa, luonnollisia öljyjä ja hikeä voi kerääntyä iholle suurempina määrinä, mikä on suurempi riski tukkia huokosesi ja aiheuttaa puhkeamista. ”Älä” marinoi ”viesti -Harjoittele. Hiki, öljy ja lika kertyvät iholle ja voivat tukkia karvatupet, mikä johtaa lisääntyneeseen aknen puhkeamisen riskiin ”, Hogan sanoo.
Jos olet liikkeellä eikä sinulla ole aikaa todellisen pesun jälkeen harjoittelun jälkeen Campbell suosittelee ainakin hajustamattoman kasvopyyhkeen käyttämistä.Toinen tilanne, jossa sinun on ehkä pestävä kasvosi yli kaksi kertaa päivässä, on, jos asut kuumassa, kosteassa ilmastossa tai muualla, jossa on paljon saastuminen, sanoo Hogan.
Kun kaksi kertaa päivässä on liikaa
Toisaalta, jos ihosi on hyvin ärtynyt tai jos olet aktiivinen tulehdus kuten ruusufinni tai ekseema, saatat joutua pesemään kerran päivässä, jolloin sinun tulisi pestä yöllä, jotta ihosi voidaan poistaa meikistä, hiki, lika, öljyt ja päiväsaaste.
Useimmat ihmiset voivat kuitenkin sietää kasvojensa pesemisen kahdesti päivässä, kunhan he käyttävät lempeää puhdistusainetta.
Kuinka valita kasvopesu
Useimmille ihmisille sinun tulisi pestä kasvosi kahdesti päivässä lempeällä, hajusteettomalla puhdistusaineella. Mutta jos olet tekemisissä tiettyjen ihovaivojen kanssa, sinun tulisi pestä kerran lempeällä puhdistusaineella ja toisen kerran lääkepesulla, joka on omalle vaivoillesi, Campbell sanoo. Esimerkiksi:
- Jos sinulla on aknealtinen iho, pese kerran päivässä bentsoyyliperoksidipuhdistusaineella.
- Jos sinulla on herkkä iho, jolla on akne tai ruusufinni, pese kerran päivässä rikkipuhdistusaineella.
- Jos ihosi on erittäin rasvainen, pese kerran päivässä glykolihappo- tai salisyylihappopuhdistusaineella.
Jotkut lempeät puhdistusaineet, jotka Campbell suositukset kaiken tyyppisille ihmisille ovat:
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
- SkinCeuticals Gentle Cleanser
Vältettävät ainesosat
Kun ostat kasvojen puhdistusaineita, sinun on vältettävä joitain ainesosia, Hogan sanoo. Tarkista aina etiketti ja varmista, ettei ole mitään, mikä voisi todella kuivata tai ärsyttää ihoa, kuten:
- Natriumlauryylisulfaatti (SLS): Tätä lisätään yleisesti moniin puhdistusaineet toimivat vaahdotusaineena. Se voi kuitenkin poistaa luonnolliset öljyt ihosi suojaesteestä aiheuttaen kuivumista ja ärsytystä.
- Tuoksu: On parasta käyttää puhdistusaineita, joissa on merkinnät ”tuoksu” -vapaa ”turvallisuuden takaamiseksi.”” Tuoksu ”on sateenvarjo termille lukuisille elleille sadoille kemikaaleille, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ihossa”, Hogan sanoo.
- Alkoholi: Alkoholia voidaan lisätä ohentamaan paksumpia puhdistusaineita, mutta se voi olla hyvin kuivuva iholle. Hogan sanoo käyttävän varovaisuutta alkoholipohjaisissa pesuissa, jos ihosi on jo kuiva ja herkkä.
Kuinka pestä kasvosi
Sinä ”sinulla on täydellinen kasvojen puhdistusaineesi kädessä. Nyt tässä on vaiheittainen opas kuinka kasvosi pestään oikein Hoganin mukaan:
- kostuta kasvosi haalealla vedellä.
- Käytä puuvillaa tai vauvanpesulappua levittääksesi nikkelikokoista puhdistusainetta kasvoillesi.
- Hiero puhdistusainetta ihoon varovasti noin 20 sekunnin ajan.
- Huuhtele haalealla vedellä.
- Taputtele (älä hankaa) kasvojasi kuivaksi pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.
Noudata näitä vaiheita ja pääset hyvin tapa puhdistaa, terve iho.
Jos koet ihosairauksia, jotka eivät paranna käsityönä olevien kasvopesujen ja tuotteiden kanssa, sovi tapaamisesi ihotautilääkäriisi saadaksesi diagnoosin ja katsoaksesi reseptilääkkeistä voi olla hyötyä.
- Kuivan ihon syyt, kuumista suihkuista t o talvisää
- Mitä aurinkomyrkytys on ja mikä tekee siitä eron kuin auringonpolttama
- Oletko koskaan miettinyt, mikä aiheuttaa pisamia? Näin ne muodostuvat
- Kuinka päästä eroon auringonpolttamasta rakkulasta aloella, viileällä pakkauksella ja muulla tavalla