Tribulus on yrtti, jolla on on käytetty erilaisissa perinteisen lääketieteen järjestelmissä libidon, hedelmällisyyden ja elinvoiman parantamiseksi. Lue lisää oppiaksesi sen aktiivisista komponenteista, teoriasta, miten se voisi toimia, ja täydentämisen mahdollisista vaaroista.
Mikä on Tribulus Terrestris?
Yleiskatsaus
Tribulus (Tribulus terrestris) on kasvi, joka kasvaa Välimerellä sekä subtrooppisilla ja autiomailla ympäri maailmaa, mukaan lukien Intia, Vietnam, Kiina, Espanja, Meksiko ja Bulgaria. Tämä tavallinen rikkaruoho soveltuu erityisen hyvin lämpimiin, kuiviin alueisiin. Se sai lempinimensä ”pistävä viiniköynnös” ja ”paholainen piikki” hedelmiä peittävistä piikkeistä.
Vaikka tribulus-kasveja on yli 25 lajia, suurin osa tutkimuksesta keskittyi Tribulus terrestrisiin.
Tällä laitoksella on pitkä käyttöikä muinaisissa lääketieteellisissä järjestelmissä. Osana intialaista ja kiinalaista perinteistä lääketiedettä tribuluksen juuria ja hedelmiä pidettiin lääkkeinä lukuisille vaivoille ja niitä käytettiin yleisinä terveyttä lisäävinä aineina. Sen historiallisia käyttötarkoituksia ovat libidon ja hedelmällisyyden lisääminen, nesteen kertymisen (turvotuksen) huuhteleminen, munuaiskivien vähentäminen ja virtsatieinfektioiden torjunta.
Nykyään tribulusta markkinoidaan ja täydennetään testosteronin, libidon ja voiman lisäämiseksi. Tribulus-lisäravinteet ovat suosittuja kehonrakentajien suorituskyvyn parantajia. Toiset ottavat tribuluksen sen väitetyn sydämen suojaavan vaikutuksen tai seksuaalisten ongelmien korjaamiseksi.
Kun tribuluksen suosio kasvoi, samoin kasvoivat sen väärinkäsitykset ja väärät tiedot. Ensinnäkin, tribuluksen ottaminen testosteronin ja urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi ei todennäköisesti toimi. Tribulus voi auttaa seksuaalisen toimintahäiriön ja matalan libidon kanssa, mutta sen aktiivisilla yhdisteillä näyttää olevan testosteronista riippumaton toimintamekanismi.
Lisäksi FDA ei ole hyväksynyt tribuluslisäaineita lääketieteelliseen käyttöön. Lisäravinteista puuttuu yleensä vankka kliininen tutkimus. Asetukset asettavat heille valmistusstandardit, mutta eivät takaa niiden turvallisuutta tai tehokkuutta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.
Aktiiviset komponentit
Tutkijat uskovat, että tribulusten saponiinit ja flavonoidit ovat vastuussa tämän kasvin vaikutukset. Näistä steroidinen saponiiniprotodiossiini on tärkein. Tribulus-uutteet on yleensä standardoitu sisältämään tietty prosenttiosuus saponiineja protodiossiinin muodossa.
Muita tribulus-kasvien aktiivisia komponentteja ovat:
- Alkaloidit (harmaani, nonharmane, tribulusterine)
- Fenoliamidit (terrestrosidit A ja B)
- Tanniinit
- Fytosterolit (β-sitosteroli, stigmasteroli)
- Orgaaniset hapot (kanelihappo, vanilliinihappo, Tribulus-happo)
- Aminohapot (alaniini ja treoniini)
Juuret sisältävät pääasiassa saponiinia protodiossiinia, diosgeniiniä ja tribulosiinia. Ne sisältävät myös proteiinia, joka estää munuaiskivien muodostumisen.
Hedelmät sisältävät fenoliamideja tribulusamideja AD ja muita saponiineja (terrestriamidi sekä terestrosidit A ja B).
Saponiiniprofiili vaihtelee kasvin kasvupaikan mukaan. Esimerkiksi tutkimukset viittaavat siihen, että Kaakkois-Euroopan (esim. Bulgaria ja Kreikka) lajikkeilla on yli 30-kertainen protodiossiinimäärä kuin Länsi-Aasiassa.
Vaikutusmekanismi
Tutkijat ovat ehdottaneet seuraavaa vaikuttavien yhdisteiden vaikutusmekanismia: tribulus.
- Steroidisen saponiiniprotodiossiinin uskotaan olevan vastuussa tämän kasvin libidoa lisäävistä vaikutuksista. Se toimii aphrodisiacina, mikä lisää seksuaalista aktiivisuutta ja verenkiertoa sukupuolielimiin (lisäämällä typpioksidia).
- Muut saponiinit (terrestrosidit A ja B ja terrestrosiini D) ovat soluviljelmän syöpätutkimuksen kohteena. .
- Muita aktiivisia yhdisteitä (kuten tribulosiinia ja tribulusamideja) tutkitaan stressille altistuneiden terveiden solujen tulehduksen ja selviytymisen kannalta.
Näiden aktiivisten yhdisteiden pitoisuus eri formulaatioissa vaihtelee.
Lisätietoja tribuluksen mahdollisista eduista, katso tämä viesti.
Täydennyslomakkeet & Annostus
Vaikka tribulusta voidaan täydentää jauhemaisena juurena tai hedelmänä, uutteet ovat paljon yleisempiä. Uutteet on yleensä standardoitu sisältämään 15-60% saponiinia (~ 45% on tyypillistä) ja vähintään 6% protodiossiiniä.
Itä-Euroopassa kasvavilla tribuluslajikkeilla on paljon enemmän protodiossiinia (ja paljon vähemmän tribulosiinia). kuin Intiassa ja Vietnamissa. Jos etsit libidon parantamista, protodiossiini on tärkein yhdiste, jota sinun pitäisi etsiä.
Tribulusta yhdistetään joskus muiden yrttien, kuten:
- Boerhaavia diffusa in munuaiskivien hoidossa käytettävä Unex-lisäaine.
- Meritammen rakkolevä (Ecklonia bicyclis) ja D-glukosamiini Tradamixina-nimisessä formulaatiossa. Tätä tuotetta käytetään lisäämään libidoa ja seksuaalista toimintaa sekä parantamaan virtsateitä miehillä, joilla on eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu.
Vaaralliset, nauhoitetut tuotteet
Lisäravinteiden sääntelyn puutteen vuoksi havaittiin, että jotkut tribulus-tuotteet olivat saastuneita anabolisilla steroideilla. Kuten yleensä, kiellettyjä steroideja ei ollut mainittu etiketissä. Tämä voi johtaa tahattomiin dopingirikkomuksiin urheilijoilla. Australian urheiluinstituutti luokittelee tribuluksen aineeksi, jolla on ”suuri saastumisriski” ja jota urheilijoiden ei pidä käyttää.
Sivuvaikutukset & Varotoimet
Yleiset haittavaikutukset
Seuraavia haittavaikutuksia on raportoitu kliinisissä tutkimuksissa:
- Vatsakipu
- Kouristelut
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Ripuli
- Ummetus
- Unettomuus
- Agitaatio
Tribulus-tableteista tai tribulus-vedestä on raportoitu kaksi munuaisvaurioita (nefrotoksisuutta).
Tribulus-hedelmiä ei pidä syödä. Selkärangan peittämien hedelmien kulutuksen on ilmoitettu aiheuttavan vakavia hengitysvaikeuksia. (pneumotoraksi ja keuhkoputken polyp).
Eturauhasen vaikutukset
Tribulus nosti eturauhasspesifistä antigeenipitoisuutta (PSA) 20% tutkimuksessa, jossa oli 70 miestä, jotka ottivat 750 mg päivässä. on suurempi miehillä, joilla on eturauhassyöpä ja muut eturauhasen häiriöt, ja lääkärit käyttävät sitä joskus näiden olosuhteiden seulontaan ja seurantaan.
Haavaumat
Haavat johtuvat joskus pitkäaikaisista, korkeasta annos tulehduskipulääkkeitä. Hiirillä tehdyssä vertailututkimuksessa Tribulus vähensi kipua kuin NSAID-aspiriini, mutta se aiheutti silti haavaumia (vaikkakin ilmoitettiin vähemmän kuin aspiriini).
Maksa- ja munuaisongelmat
toisaalta jotkut tutkimukset viittaavat tribuluksen maksaan ja munuaisiin suojaaviin etuihin. Hiirillä se alensi maksavaurioiden merkkiaineen (entsyymi ALT) määrää, vähensi oksidatiivista stressiä ja kohotti maksan antioksidanttisen glutationin tasoja ja suojasi maksaa ja munuaisia myrkyllisten aineiden aiheuttamilta vaurioilta.
Tribulus-hedelmistä eristettyjä yhdisteitä tribulusamidit (A, B ja D) ja kvertsetiini tutkitaan myös niiden mahdollisten suojaavien vaikutusten suhteen maksasoluissa.
Muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tribulus voi vahingoittaa maksa ja munuaiset. Eräässä tutkimuksessa Tribulus vaurioitti rottien munuaisia. Suurilla annoksilla tribuluksella syötetyillä vuohilla oli maksan ja munuaisten vaurioita, kun taas 80% tribulusta ja 20% heinää ja vehnää ruokkineilla lampailla oli samanlaisia vaurioita (ja maksaentsyymiarvot lisääntyivät).
Vakavin kirjattu tapaus on miehestä, joka joi 2 litraa tribulus-vettä, jolla oli vaarallisen korkea ASAT- ja ALAT-taso. Hänen munuaiset alkoivat kärsiä ja hän koki kohtauksia. Oireet paranivat, kun hän lopetti tribuluksen ottamisen. Tarkkaa annosta, jota hän otti, ei tunneta. Eräässä toisessa tutkimuksessa 750 mg / vrk tribulusta nosti vain vähän maksaentsyymiä ASAT (5%).
Huumeiden yhteisvaikutukset
Verensokeria alentavat lääkkeet
Tribulus voi teoriassa alentaa verensokeria lisäämällä insuliinitasoja. Verensokeria alentavien lääkkeiden yhdistelmä voi aiheuttaa liiallisen verensokerin laskun.
Verenpainetta alentavat ja sykettä alentavat lääkkeet
Tribulus voi vähentää verenpainetta ja sykettä. Verenpainetta ja sykettä alentavien lääkkeiden yhdistelmä voi edelleen alentaa verenpainetta ja sykettä.
Kolesterolia alentavat lääkkeet
Tribulus voi vähentää kolesterolin ja triglyseridien määrää. Kolesterolia alentavien lääkkeiden yhdistelmä voi edelleen alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja.
Diureetit
Tribulus voi toimia diureettina lisäämällä kehon virtsaan vapautuvien nesteiden ja mineraalien määrää. Tämä voi lisätä litiumtasoja. Diureettien yhdistelmä voi edelleen vähentää nesteen punoitusta ja mineraalitasapainoa.
Annostus
Libido- ja seksuaalitoiminnan lisäämiseksi ja verensokerin alentamiseksi otteiden annos. kliinisissä tutkimuksissa vaihtelivat 750–1 500 mg päivässä (jaettuna kolmeen annokseen).
Kolesterolia alentavaa vaikutusta tutkivissa tutkimuksissa käytettiin 1–3 g päivässä uutetta.
Ayurvedisen tribulus-hedelmäjauheen 12 g / päivä käyttö lisäsi tehokkaasti miesten hedelmällisyyttä.
Lisälukemista
- Tribulus Terrestris Extract Edut: Toimiiko se? + Arvostelut
Takeaway
Tribulus terrestris on yrtti, jolla on pitkä historia perinteisessä käytössä ja jonka uskotaan parantavan libidoa ja seksuaalista toimintaa.
Sen vaikutuksista vastaavat aktiiviset yhdisteet ovat steroidiset saponiinit, kasviyhdisteet, jotka voivat jäljitellä sukupuolihormonien vaikutuksia ja lisätä verenkiertoa. Näistä protodiossiini on voimakkain. Sen tasot vaihtelevat kasvien viljelykohdasta riippuen: Kaakkois-Euroopan lajikkeilla on korkein taso ja aasialaisilla lajikkeilla vähiten.
Ruuansulatuskanavan häiriöt ovat yleisimpiä sivuvaikutuksia tribulus-ravintolisillä. Joissakin tutkimuksissa havaittiin myös eturauhasspesifisen antigeenin, munuaisvaurioiden ja haavaumien lisääntymistä. Tribulus voi olla vaarallinen ihmisille, joilla on ennestään munuais- tai maksavaurioita, ja se voi olla vaarallisesti vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa; Keskustele lääkärisi kanssa ennen ravintolisien käyttöä.
Ammattilaisurheilijoiden tulee olla varovaisia, kun he täydentävät tribulusta, koska heillä on riski ostaa epäilyttäviä tuotteita, jotka ovat saastuneet anabolisilla steroideilla.