Tupakointi on epäterveellistä. Tiedät sen, me tiedämme sen, lapset tietävät sen. Useat ihmiset eivät kuitenkaan ole luopuneet tottumuksestaan.
Jos tupakoit, olet todennäköisesti tietoinen siitä, ettet tee kehollesi mitään suosiota. Mutta teet sen, koska haluat, ja se antaa sinulle kiire. Ja vaikka haluat, on vaikea luopua. Jopa lääkärit, jotka tunnustavat tupakoinnin pahuuden, ovat itse tupakoitsijoita. Se on niin riippuvuutta aiheuttava.
Huolimatta kaikista hyvistä syistä, miksi nautit tupakoinnista, tosiasia on silti, että vahingoitat kehoasi. Itse asiassa savukepakkauksessa on varoitustarra, jossa lukee: Varoitus: Voin lisätä ärtyisyyttä, kärsimättömyyttä, vihamielisyyttä, ahdistusta, masennusta, keskittymisvaikeuksia, levottomuutta, hidastunutta sykettä, ruokahalua tai painonnousua. Ja se on vain aloittelijoille.
Nikotiini muuttaa aivojesi kemikaalien tasapainoa siten, että joka kerta kun hengität sitä, se saa sinut tuntemaan olosi rennoksi, vähemmän stressaantuneeksi ja haluavaksi enemmän. Joten mitä tapahtuu, kun yrität vähentää? Se saa sinut tuntemaan olosi pahaksi, lyödä sinua voimakkaasti päänsärkyillä, letargialla, pyörrytyksellä ja suorastaan surkealla mielialalla. Onko mikään ihme, että niin monista ihmisistä tulee riippuvaisia?
On aika kuunnella sydäntäsi
Mitä tupakointi itse asiassa tekee kehollesi, mikä asettaa sinut sydänsairauksien vaaraan? Saatat yllättää, kun opit, että tupakointi lisää sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä 2-4 kertaa. Myös tupakoivilla naisilla on 25 prosenttia suurempi riski sairastua sydänsairauksiin kuin tupakoiviin miehiin. Ja tupakoinnin jatkaminen koko elämäsi ajaa pois 13–14 vuotta. Joten päinvastaisista uskomuksista huolimatta tupakointi ei aiheuta vain riskiä keuhkosyöpään.
Tässä on katsaus siihen, miten tupakointi vahingoittaa sydäntäsi:
- nikotiini saa sinut syke ja verenpaine nousevat taivaalle.
- Hiilimonoksidi ja tupakka ryöstävät sydämeltä, aivoista ja valtimoista hapen.
- Se vahingoittaa verisuonia ja tekee verestä tahmean – resepti verelle hyytymät.
- Se vähentää suvaitsevaisuuttasi fyysiseen aktiivisuuteen ja vähentää HDL (hyvää) kolesterolia.
- Jos otat suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, se lisää verenpainettasi ja aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä. / li>
Luoteis-Memorial-sairaalan ja Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisen koulun kardiologian osaston päällikkö, professori Clyde Yancy kertoo, että tupakointi vahingoittaa kaikkia kehosi kudoksia ja elimiä. Näitä ovat sydän, keuhkot, suu, kurkku, munuaiset, kohdunkaula ja haima. Ja tupakoimattomilla, joilla on korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, on vieläkin suurempi riski sairastua sydänsairauksiin, kun he altistuvat käytetylle tupakalle.
Jos se ei riitä, leviää tähän: Löytyi 4000 kemiallista komponenttia savukkeista ja vähintään 250 niistä on haitallisia ihmisten terveydelle. Puhumme kemikaaleista, joita käytetään kumin valmistamiseen, puun säilyttämiseen, paristojen valmistamiseen, ajotieltä ja teiden päällystämiseen sekä ydinreaktorien valmistamiseen. Se tapahtuu kehossasi joka kerta kun hengität. Silti yllättynyt siitä, että se aiheuttaa sydänsairauksia?
Hyvä uutinen on, että kun lopetat tupakoinnin, sydänsairauksien ja aivohalvausten riski voidaan puolittaa vain vuotta myöhemmin ja se vähenee edelleen, kunnes se on niin alhainen kuin tupakoimattomien riski. On aika ryhtyä toimiin ja taistella terveydestäsi ja rakastamiesi naisten terveydestä.
Lue nämä American Heart Associationin hyödylliset materiaalit tupakoinnin lopettamisesta ja tupakoinnin estämisestä. .
Lue lisätietoja ja vinkkejä siitä, miten voit – ja miksi sinun pitäisi – poistaa tapa.