Perinteinen viisaus sanoo ei, mutta joskus se on ainoa tapa käsitellä vaarallista tilannetta. Opi neuvottelemaan tästä hankalasta tilanteesta.
Yksi ja 15 prosenttia väestöstä kokee ajoittain unissakävelyä. Se tapahtuu yleensä yön ensimmäisellä osalla NREM-silmien (ei-nopean silmänliikkeen) aikana, jolloin lihakset eivät ole halvaantuneita kuin REM-unen aikana, jolloin ihmiset voivat liikkua, vaikka he eivät olisikaan tietoisia toiminnastaan.
Jos asut jonkun kanssa, joka kävelee kävellen, tiedät kuinka surrealistinen se voi olla ja et voi olla varma kuinka parhaiten käsitellä sitä. Loppujen lopuksi kaupunkien legenda viittaa siihen, että unikävelijän herättäminen voi aiheuttaa sydänkohtauksen, kooman tai jopa aivovaurion. Vaikka tällaiset tulokset ovat erittäin epätodennäköisiä, unikävijän herättämiseen – ja itse kävelemiseen – liittyy silti riskejä. Lisätietoja siitä, mitä tapahtuu tässä outossa tilanteessa – ja miten se hoidetaan parhaiten.
Stressivaste
Sleepwalkereiden uskotaan olevan herätyksen ja syvän unen tilojen välillä. Heidän aivonsa ovat usein tarpeeksi aktiivisia laukaisemaan liikettä, mutta eivät tarpeeksi aktiivisia herätä. Siksi on mahdollista, että herättämällä unikävelijä voimakkaasti (esimerkiksi ravistamalla fyysisesti) saatat yllättää heidät aiheuttaen stressiä korkeamman sykkeen ja verenpaineen muodossa.
Varo aggressiivisia reaktioita
NREM-unessa on kolme vaihetta, mukaan lukien syvän unen vaihe. Tässä syvässä unen tilassa unissakävelijä voi hätkähdyttää herätystä, mikä saa aikaan ”taistelu tai pako” -vasteen, joka saa heidät kauhistuttamaan häntä herättäneen henkilön kanssa. herättää heidät.
Unikävely on vaarallista
Unikävelijän herättämisen haasteista huolimatta myöskään heidän jättäminen yksin ei ole yleensä suositeltavaa. tai rikkomalla lasia yrittäessäsi saada lasillisen vettä.
Kuinka auttaa unikävijää
Jos joku perheessäsi on taipuvainen kävelemään, kokeile seuraavaa: Yritä ensin unikävelyä herättää. ja ohjaa henkilö varovasti takaisin sänkyyn herättämättä häntä kokonaan. Unikävelijä on todennäköisesti niin syvässä unen tilassa, että hän ei herää. Käännä henkilö kohti makuuhuonetta ja kävele lähellä yrittäen välttää fyysistä kosketusta niin paljon kuin mahdollista.
Walkerin herättäminen
Jos m Jos herätät unissakävelijät, voit tehdä sen tekemällä kovaa, äkillistä melua turvallisen matkan päästä. Läheisyyden ulkopuolella pysyminen auttaa estämään sinua satuttamasta hälyttävää unissakävelijää, joka on todennäköisesti erittäin hämmentynyt ja saattaa tuntea hyökkäyksen.
Jos sinä tai joku tuntemanne kävelee säännöllisesti, käy lääkäri voi auttaa selvittämään, liittyykö unikävely toiseen sairauteen. Lääkäri voi myös antaa sinulle parhaat strategiat siitä, miten lopettaa unikävely lopullisesti.