Kahvilla on aina ollut ristiriitainen otsikko.
Jokaisessa positiivisessa tutkimuksessa on aina ollut negatiivinen vaihtoehto, jättäen ristiriitaisia viestejä aamupalautuksestamme.
Viimeisimmät uutiset ovat kuitenkin säännöllinen kahvinjuonti voi auttaa sinua laihtua.
Oikean rasvan polttaminen
Kehosi sisältää kahden tyyppistä rasvaa: valkoista ja ruskeaa.
Valkoinen rasva on asioita, joita ihmiset haluavat vaihtaa, jos he tarvitsevat tai haluavat laihtua, koska se voi olla haitallista liialliselle terveydelle.
Rasvakudos eli ruskea rasva toisaalta, on hyvä, koska se auttaa pitämään kehosi eristettynä. Ruskean rasvan polttaminen lämpimänä pitämiseksi vaatii valtavasti energiaa.
Mielenkiintoista on, että monilla ohuilla ihmisillä on suhteellisen suuri osuus ruskeaa rasvaa, kun taas ylipainoisilla yleensä vähemmän.
Ruskea rasva polttaa sokeria ja muita rasvoja lämmön tuottamiseksi ja aktivoituu normaalisti vain, kun kehosi on kylmä.
Kuitenkin Nottinghamin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun uudessa tutkimuksessa on tarkasteltu kahvin juomisen vaikutusta ruskea rasva ihmisillä, erittäin mielenkiintoisilla tuloksilla.
Tiimi käytti lämpökuvantamista tarkastellakseen ruskean rasvan varastoja ennen kuin ihmiset joivat kupin kahvia.
He pystyivät näkemään, aktivoituiinko ja kuumistuiko tässä tapauksessa kaulan ympärillä oleva rasva kahvin kulutuksen seurauksena.
”Tutkimuksemme osoitti, että kuppi kahvia stimuloi ruskean rasvan aktiivisuutta ”, sanoo tutkimusta ohjaava professori Michael Symonds.
”Tämä voi lisätä painonpudotustasi, koska ruskea rasva sisältää erityistä proteiinia nimeltä Uncoupling protein 1. Kun aktivoituna, ruskea rasva voi nopeasti tuottaa niin paljon lämpöä – noin 300 kertaa grammaa kohti verrattuna muihin kudoksiin. ”
Kaikki tämä merkitsee huomattavaa kaloripolttoa ja voi hyvinkin auttaa painonpudotuksessa .
Mutta se ei ole kaikki – ruskean rasvan aktivointi auttaa myös hallitsemaan sokerin ja rasvan määrää veressäsi.
Juomasi kahvin ei tarvitse olla hieno sekoitus, jompikumpi. Toistaiseksi tutkimus on tehty vain halpalla ja iloisella tuotemerkillä.
”Yhden kupin päivässä pitäisi toimia”, sanoo professori Symonds, ”mutta emme ole vielä tutkineet, muuttaako maidon lisääminen vastausta vai ei.”
Joten, kunnes lisää tiedetään, pidä se mustana, jos voit!
Painonpudotus kaikille?
Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta ja kuten usein tapahtuu uusien kanssa tutkimuksissa on potentiaalisia sudenkuoppia: yksi on, että ruskea rasva näyttää toistaiseksi aktivoituneen vain lyhyeksi ajaksi.
Toiseksi tutkijat eivät ole vielä osoittaneet pitkäaikainen sopeutuminen laihtumiseen – vaikka he eivät myöskään ole sulkeneet sitä pois.
Kolmanneksi tekijä on, kuinka paljon ruskeaa rasvaa sinulla on.
” Meillä kaikilla on ruskeaa rasvaa, vaikka ylipainoisia tai liikalihavia ihmisiä on vähemmän. Itse asiassa vähentynyt ruskean rasvan toiminta todennäköisesti vaikuttaa ylipainonnousuun, ja onko mahdollista lisätä määrää vai lisätäkö sen aktiivisuutta, on vielä selvitettävissä ”, professori Symonds sanoo.
Kuitenkin kantaan Pelkästään tutkimus on jännittävä.
Seuraavaksi tiimi tutkii, onko kofeiinilisillä sama vaikutus kuin juomalla.
”Tulosten mahdolliset vaikutukset ovat melko suuria, koska liikalihavuus on suuri terveysongelma ja meillä on myös kasvava diabetesepidemia. Ruskean rasvan aktivointi voi olla osa ratkaisua molempien torjunnassa ”, hän sanoo.
Miksi rakastaa kahvia?
Tässä on vielä muutama syy hauduta kahvia tässä kuussa sinulle ja rakkaillesi.
Rakkaus kahviin on voimakasta Australiassa, ja kolme neljästä meistä nauttii vähintään yhden kupin päivittäin. Jos olet kahvijuoma, saatat jo hyötyä näistä kofeiinijuoman myönteisistä vaikutuksista!
KATSO ALLA: Katso kuinka tämä lumoava kahvitaide syntyy. Tarina jatkuu videon jälkeen.
Elä kauemmin!
3-4 kupillista kahvia päivässä saattaa pidentää elinajanodotettasi.
Tutkimusten mukaan suurin osa meistä voisi saada kahvista vakavia yleisiä terveysvaikutuksia lukuun ottamatta raskaana olevia naisia ja murtumariskissä olevia.
Varoitus ensi silmäyksellä
Tiesitkö, että katsomalla jotain, joka muistuttaa sinua kahvista, mielesi voi olla valppaampi?
Kuulostaa naurettavalta, mutta sen on todistanut Toronton yliopiston tutkimus.
Yritä pysyä keskittyen sijoittamalla tutkimukseen kahvikuvia.
Tehosta aivojasi
Kaksi kahvista löytyvää yhdistettä voi toimia yhdessä taistelemaan Parkinsonin tauteja vastaan.
Rutgerin yliopiston tutkijat havaitsivat, että kofeiinin ja kahvipapujen päällysteessä olevan aineen yhdistelmä saattaa suojata aivojen rappeutumista.
Aikaisemmassa tutkimuksessa ehdotettiin myös, että kahvi voi vähentää sekä Parkinsonin että Alzheimerin taudin todennäköisyyttä.
Suojaa kaveriasi
Erityisesti miehet voivat hyötyä lisäämällä kahvia päiviinsä, koska äskettäin tehdyssä tutkimuksessa tunnistettiin juomassa yhdisteet, jotka voivat estää eturauhassyöpää.
On tosin varhaisia aikoja, koska Euroopan urologiayhdistyksen tutkimusta ei ole vielä tehty ihmisillä, mutta se on jännittävä löytö.