Voitko yliannostaa probiootteja

Helppo noudattaa suosituksia oikeaan probioottien annostukseen.

Yksi yleisimmistä Potilailta saamani yleiset kysymykset ovat: ”Voinko probiootteja yliannostaa?” Yksinkertainen Internet-haku antaa sinulle lukemattomia erilaisia vastauksia tähän kysymykseen.

Probioottien tuhoaminen
Voit yliannostaa probiootteja.
Haittavaikutukset viittaavat yliannostukseen.
Huonolaatuisten probioottien takia voi esiintyä reaktioita.
Probioottien käyttö vähentää kehon omaa probioottien tuotantoa.
Älä koskaan ota useampi kuin yksi probiootti kerrallaan.
Probiootteja tulisi kiertää.
Probioottilisät ovat tehokkaampia kuin probioottiset elintarvikkeet.
Lisää on aina parempi ongelman kanssa jotiikka.

Näet kuinka hämmentävää se voi olla totuuden kitkeminen. Onneksi totuus on paljon vähemmän monimutkainen kuin me teemme sen.

Voitko yliannostaa probiootteja?

Luultavasti ei. Meillä on tutkimuksia, joissa käytetään suuria annoksia probiootteja, joilla ei ole juurikaan sivuvaikutuksia.

Tarkoittaako tämä, että enemmän on aina parempaa? Ei välttämättä. Haluan opettaa potilaille ”pienimmästä tehokkaasta annoksesta”. Tämä on sinulle pienin tehokas annos. Tämä tekee probioottien ottamisesta helppoa ja kustannustehokasta.

Ovatko sivuvaikutukset yliannostusta?

Ei lainkaan. Se voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että tämä ei ole oikea suoliston probiootti. Mitä useimmat terveydenhuollon kuluttajat (ja valitettavasti monet lääkärit) eivät ymmärrä, on se, että melkein kaikki probioottiset tuotteet voidaan luokitella yhdeksi kolmesta probioottien tyypistä. Ihannetapauksessa haluat yrittää sisällyttää kaikki kolme probioottiohjelmaasi. On kolme probioottiluokkaa, jotka haluamme sisällyttää:

1. Lactobacillus & Bifidobacterium-seokset – sekoitus kantoja, jotka ovat enimmäkseen lactobacillus- ja bifidobacterium-kantoja.
2. Saccharomyces boulardii – joka sisältää yhden kannan, terveen sienen, Saccharomyces boulardii.
3. Maaperäiset probiootit – seos bacillus-kantoja.

Tässä on esimerkki siitä, miltä näiden kategoristen probioottityyppien tarrat näyttävät.

Jokainen luokka tarjoaa erilaista tukea yleisesti suoliston terveys.

Jos reaktio tapahtuu, kyseessä ei ole yliannostus, vaan pikemminkin väärä sovitus. Tarkoitus, että suolesi ei reagoi hyvin tiettyyn kategoriseen probioottityyppiin. Se on niin yksinkertaista!

Jos sinulla on ollut reaktioita probiootteihin, kokeile niitä yksi kerrallaan, jotta voit helposti arvioida, mikä kategorinen tyyppi aiheuttaa reaktion. Vältä sitten yksinkertaisesti sitä tyyppiä, koska se osoittaa, että se ei sovi suolistasi.

Älä erehdy reaktiosta yliannostuksen suhteen: ”Die-Off-reaktio”

Saatat kokea reaktion, kun tasapainotusta tapahtuu. Muutaman päivän turbulenssi on OK Yli viikon kestävät reaktiot osoittavat kuitenkin, että tämä probiootti ei sovi suolistoon.

Poista vain probiootti, joka ei toimi sinulle, ja jatka sietämiesi probioottien luokkien kanssa.

Reaktioita voi esiintyä huonolaatuisten probioottien vuoksi

Sinun ei tarvitse ostaa kalleinta probioottia, mutta sinun on oltava varovainen probiootista, joka on huomattavasti halvempi kuin muut . Tämä tarkoittaa yleensä, että kulmien laatu on heikentynyt.

Tiesitkö:

• 43% arvioiduista probiooteista sisälsi alle puolet niiden etiketeissä luetelluista probiooteista LabDoor

• 26 arvioidussa kaupallisessa probiootissa tehdyssä tutkimuksessa yksikään probiooteista ei tue täysin etikettiväitteitä, ja jotkut niistä sisälsivät mikro-organismeja, joita ei voida hyväksyä neiti. Journal Biotechnology & Biotekniset laitteet

• Probioottien sääntely on löysä, joten useimpien probioottien turvallisuudesta ja tehokkuudesta päättää valmistaja.Bioinformatiikka ja huumeiden löytäminen Trusted SourcePubMedGo lähde

Kaksi yleisintä ongelmaa probioottien kanssa ovat:

1) etikettivaatimusten täyttämättä jättäminen

2) mahdollisesti haitallisia organismeja.

Tämän riskin välttämiseksi ja ei-toivottujen reaktioiden estämiseksi etsi tuotemerkkejä, jotka:

• eivät sisällä kaikkia tärkeimpiä allergeeneja (usein reaktio voi ilmetä allergeenin sijasta itse probiootille)
• Ovatko GMP-sertifioidut (hyvät valmistuskäytännöt)
• Onko niiden teho vahvistettu

Näin varmistat, että on mitään ei-toivottua probiootteissasi.

Nyt kun tiedämme kuinka valita laadukas probiootti, katsotaanpa nopeasti, miksi probiootit ovat suosituin lisäosa potilaille.

Miksi ottaa probiootteja?

Probioottilisäaineiden terveysvaikutukset on vakiintunut hyvin suuressa osassa kliinisiä tutkimuksia. Tutkimuksesta tiedämme, että probiootit ovat hyödyllisiä monenlaisissa terveysongelmissa. Näitä ovat:

• Ruoansulatusongelmat, kuten IBS, IBD (Crohnin ja paksusuolentulehdus), SIBO, vuotava suolisto ja paljon muuta.
• Ruoansulatuskanavan ulkopuoliset ongelmat, kuten mieliala, kognitio, uni, hormonaalinen tasapaino, autoimmuunisairaudet ja paljon muuta.

Kuinka on mahdollista, että yhdellä lisäravinteilla on niin paljon terveydellisiä etuja? Tämä johtuu …

Probiootit rikkovat tämän tuhoavan syklin

Probiootit auttavat rikkomaan tämän tuhoavan kierron ja voivat johtaa itsensä jatkuvaan paranemisen ja parantumisen kiertoon.

Probiootit parantavat suoliston terveyttä

Probioottien on osoitettu vaikuttavan positiivisesti ruoansulatuskanavan terveyteen monin tavoin:

• Lisää monipuolisuutta tai terveyttä elävät organismit ruoansulatuskanavassa.
• Taistele taudinaiheuttajia (haitallisia bakteereja ja muita pahoja vikoja) ja niiden toksiineja vastaan.
• Edistä nopeampaa toipumista suolistosi mikrobiotan epätasapainosta.
• Edistää tervettä immuunijärjestelmän vastetta suolistossasi.
• Vähennä suoliston tulehdusta (liiallinen tulehdus on osa liiallista immuunivastetta).
• Kannusta terveiden bakteerien kasvua suolistossasi.
• Vähennä vuotavaa suolistoa eli suoliston vuorauksen vaurioita. .

Probiootit parantavat monia muita terveysongelmia

Terve suolisto johtaa parempaan yleiseen terveyteen (kirjoitin tästä käsitteestä kokonaisen kirjan Healthy Gut, Health You) . Tutkimukset osoittavat myös, että probiootit voivat hyötyä monenlaisista terveysolosuhteista.

Meillä on tällä hetkellä korkeatasoista tieteellistä tukea sen osoittamiseksi, että probiootit voivat hyötyä:

• IBS: kaasu, turvotus, ripuli, ummetus, vatsakipu
• IBD: Crohnin ja haavainen paksusuolitulehdus
• Mieliala: Masennus ja ahdistuneisuus
• Suolen mikrobiotan epätasapaino: SIBO, H. pylori, candida / sieni, taudinaiheuttajat
• Vuoto suolisto aka suolistovauriot ja läpäisevyys

Rajoitettu, mutta rohkaiseva tieteellinen tuki:

• Tunnistaminen
• Uni
• Kilpirauhasen terveys
• Naishormonit
• Autoimmuunisairaudet
• Aineenvaihdunta
• Verenpaine ja kolesteroli
• Aivosumu
• Nukkuminen

Okei, olemme todenneet, että probiootit ovat hyviä ruoansulatuskanavan ja yleisen terveyden kannalta. Katsotaanpa tarkemmin joitain myyttejä ja faktoja probioottien käytöstä.

Tämä on yksinkertaisesti väärä. Kliinisistä tutkimuksista tiedämme, että probioottien käyttö voi todella:

• lisätä bakteeriyhteisön bakteerien monimuotoisuutta tai terveyttä
• Taistella taudinaiheuttajia (haitallisia vikoja) ja niiden toksiineja vastaan
• Edistä nopeampaa toipumista suolistojesi epätasapainosta
• Edistä terveellistä immuunivastetta suolistossa
• Vähennä suoliston tulehdusta (muista, että liiallinen tulehdus on osa ylisuuria immuunivaste)
• Edistä terveempien mikrobien lisääntymistä suolistossa
• Vähennä vuotavaa suolistoa eli suoliston vuorauksen vaurioita.

Joten näemme selvästi, että probioottien käyttö auttaa tasapainottamaan terveiden bakteerien yhteisöämme.

Ehkä olet kokeillut erilaisia probiootteja kokematta tuloksia, joita olit. Näen tämän koko ajan kliinisessä käytännössäni. Potilaat ottavat usein vain yhden tyyppisen probiootin ja kutsuvat sitä lopettamaan. Useamman kuin yhden probiootin ottaminen samanaikaisesti on usein ollut suurin ero minimaalisten tulosten ja vaikuttavien tulosten välillä.

Olen nähnyt parhaat tulokset, kun potilaat käyttävät ’3 for BALANCE Probiotic Protocol’ -protokollaa.

Tämä koostuu kolmesta tutkituimmasta probioottien ryhmästä, jotka yhdessä tarjoavat parhaat tulokset. :

Muista, että 3 kategorista probioottien tyyppiä. Kaikkien kolmen probiootin käyttö tarjoaa enemmän tukea suolistasi ja vaikuttaa suotuisammalta tasapainon luomisessa suolistossa.

Hyppäämisen sijaan tuotteesta toiseen , etsi sinulle sopiva probiootti (t) ja pidä siitä kiinni, kunnes oireet paranevat.

Kun oireesi ovat parantuneet, on turvallista olettaa, että suolen mikrobiota (bakteerit) ovat saavuttaneet tasapainon. Sitten voit vieroittaa probiootit löytääksesi pienimmän vaikutusannoksen.

Probioottiset elintarvikkeet, kuten kimchi, tempeh, kefiiri ja lakto-käynyt hapankaali, ovat erinomaisia, ja kehotan sinua sisällyttämään ne ruokavalioon. Jos sinulla on jo terve suolisto tai jos syöt paljon probiootteja, nämä elintarvikkeet saattavat antaa sinulle tarpeeksi terveellisiä bakteereja vastaamaan tarpeitasi. Kuitenkin, jos et syö paljon probioottisia ruokia tai jos sinulla on erityisiä terveysongelmia, probioottiset lisäravinteet tarjoavat sinulle enemmän CFU: ita (siirtomaa muodostavia yksiköitä).

Kuten huomaat, se on paljon helpompaa saada tehokkaita annoksia probiootteja ravintolisistä kuin ruoasta.

Tämä kaavio näyttää probioottisten elintarvikkeiden probioottisen sisällön:

Alarivi: Syö runsaasti probiootteja sisältäviä ruokia, mutta parhaan terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi ota probioottisia ravintolisiä.

Probioottilisäaineiden käyttö probioottirikkaiden elintarvikkeiden lisäksi antaa meille paljon suurempia annoksia näitä ystävällisiä bakteereja. Tarkoittaako tämä, että enemmän on aina parempi probioottien kanssa? Ei lainkaan. Haluamme löytää pienimmän tehokkaan annoksen.

Tämä on ystävällistä taskukirjaasi ja järkeä kohtaan. Jos et tiedä mistä aloittaa, katso Probioottiset aloitusoppaastani yksinkertaiset, mutta tehokkaat ohjeet.

Päätelmänä

Voitteko yliannostaa probiootteja? Yksinkertainen vastaus taas ei todennäköisesti ole. Mutta älä tuhlaa rahaa ja mielenterveyttäsi ottamalla yhä enemmän probiootteja toivoen erilaisen lopputuloksen. Etsi korkealaatuinen tuotemerkki, johon voit luottaa, ja sisällytä tässä artikkelissa käsitelty ‘3 for BALANCE Probiotic Protocol’.

Kaikkien kolmen probiootin ottaminen yhteen voi saada ruoansulatuskanavan etsimään etsintää, jota mega-annokset eivät ole onnistuneet korjaamaan.

Älä tuhlaa aikaa yliannostukseen tehoton probiootit. Oikeilla yhdistelmillä käytetyillä kaavoilla löydät tehokkaan lähestymistavan, joka toimii sinulle ja pankkitilillesi.

Mitä mieltä olet? Haluaisin kuulla mielipiteesi tai kokemuksesi tästä.

• Hanki apua näiden tietojen käytöstä terveellisemmäksi.
• Hanki henkilökohtainen suunnitelmasi suoliston terveyden optimoimiseksi uudella uudella. kirja.
• Terveydenhuollon tarjoajat, jotka haluavat terävöittää kliinisiä taitojaan, tutustu toiminnallisen lääketieteen tulevaisuuden kliinisen uutiskirjeeseen.