Voinko käyttää jäistä kuumaa selässäni raskaana
Voivatko raskaana olevat naiset käyttää jäistä kuumaa? Onko jäisen kuumaa käyttöä turvallista raskauden aikana ?. Hei äiti! Sitä ei suositella, se on lääke, joka lopulta siirtyy vauvalle, parempi hieroa sitä vartalovoiteellasi tai saada kuumia kylmäpakkauksia, tai jos kipu on jo tasainen, ota yhteys lääkäriisi. Jos kuumalla laastarilla ei ole lääkkeitä ja se on vain kylmä ja kuuma, voit käyttää sitä ilman ongelmia.
Icy hot sisältää salisylaattia, joka on eräänlainen aspiriini ja jota ei pidetä suositeltavana.
Varotoimet
Kerro lääkärillesi tai apteekkiin ennen tämän tuotteen käyttöä. jos olet allerginen mentolille tai metyylisalisylaatille; tai aspiriiniin tai muihin salisylaateihin (esim. salsalaattiin); tai jos sinulla on muita allergioita. Tämä tuote voi sisältää ei-aktiivisia ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai muita ongelmia. Kysy lisätietoja apteekista.
Raskauden ensimmäisen 6 kuukauden aikana tätä lääkettä tulisi käyttää vain silloin, kun se on selvästi tarpeen. Sitä ei suositella käytettäväksi raskauden kolmen viimeisen kuukauden aikana, koska syntymättömälle lapselle voi aiheutua haittaa ja normaalin synnytyksen tai synnytyksen ongelmat.
Keskustele riskeistä ja eduista lääkärisi kanssa. h2> Selkäkipu raskauden aikana
Monet naiset kärsivät selkäkipuista raskauden aikana. Se ei ole niin outoa, kun vatsa kasvaa koko ajan. Milloin voit odottaa selkäkipua ja mitä voit tehdä sen lievittämiseksi?
Mikä on selkäkipu raskauden aikana?
Selkäkipu, epätavallisen alaselän kipu, on yleistä raskaana oleville naisille . Koska vatsasi kasvaa ja painaa ja säätät ryhtiäsi, selkälihaksesi ylikuormittuvat. Kohtu on sidottu selkäsi hihnoilla. Saat onton selän, kun vatsasi kasvaa ja kasvaa. Kohtuasi selälle kohdistama voima voi aiheuttaa selkäkipuja. Voit myös tuntea tämän niskaasi. Useimmille naisille selkäkipu katoaa raskauden jälkeen.
Milloin selkäkipu on vaarassa?
Voit kärsiä selkäkipuista raskauden ensimmäisestä viikosta lähtien. Progesteronihormoni löysää nivelten välisiä yhteyksiä raskauden aikana. Tämä pätee myös hännän ja lonkan luiden välillä. Tässä ei yleensä ole liikettä, mutta jos olet raskaana, siitä tulee hieman joustavampi.
Tämä antaa vauvallesi tarvitsemansa tilan synnytyksen aikana. Jos vatsasi kasvaa ja kasvaa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana ja säädät ryhtiäsi vastaavasti, selkäkipujen mahdollisuus kasvaa.
Estä raskauden selkäkipu
tärkeä vinkki selkäkivun estämiseksi raskauden aikana on kuunnella kehoasi huolellisesti. Ota aikaa asioihin ja lepää ajoissa, jos kehosi osoittaa tämän.
Nosto: mitä saa ja mitä ei?
Raskauden aikana (varsinkin kolmannella kolmanneksella) on suositeltavaa estää liiallinen tai vaikea taipuminen, kyykky, polvistuminen ja nostaminen mahdollisimman paljon. Onko tätä melkein mahdotonta välttää työn aikana? Ota sitten huomioon seuraavat seikat:
Koko raskauden ajan:
- Nosta niin vähän kuin mahdollista. Yhdellä kerralla nostamasi voi olla enintään kymmenen kiloa.
- Älä seiso liian kauan. Tämä pätee erityisesti raskauden kolmannelle kolmannekselle.
Raskauden 20. viikosta alkaen:
- Voit nostaa korkeintaan kymmenen kertaa päivässä.
- Kaikki nostamasi voivat painaa enintään viisi kiloa.
Raskauden 30. viikosta alkaen: *
- Voit nostaa enintään viisi kertaa päivässä, ja tämä voi painaa enintään viisi kiloa.
- Älä kyykky, polvistu tai taipu useammin kuin kerran tunnissa.
Vinkkejä sillä kun kärsit selkäkipuista
Huomaatko kärsivän selästäsi raskauden aikana? Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua:
- Kiinnitä huomiota ryhtiisi. Älä lukitse polviasi, mutta pidä ne löyhästi taivutettuna.
- Pysy molemmilla jaloilla ja istu molemmilla pakaroilla, jotta kuorma jakautuu hyvin.
- Istu mahdollisimman vähän istuen. jalat ristissä, mutta aseta jalat vierekkäin lattialle.
- Jatka liikkumista ja yritä (jatka) liikuntaa raskauden aikana.
- Älä seiso liian kauan ja yritä istua alas, jos huomaat, että selkäsi häiritsee sinua.
- Kun istut, varmista, että sinulla on hyvä tuoli, joka tukee selkääsi. hyvin.
- Laita jalat säännöllisesti ylös.
- Tee päivittäisiä harjoituksia rentouttaaksesi selkäsi lihaksia. Lue
kodin toiminnalliset käytännöt
- Voit tehdä useita harjoituksia selkäkipujen vähentämiseksi raskauden aikana. Toiminta vaatii vähän voimaa. Varmista, että et saa pistävää kipua. Jos näin on, lopeta heti.
- 1.Kallista lantio
- Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat tasaisella pinnalla. Paina selkäsi tiukasti maahan ja kallista sitten lantio niin, että alaselkäsi ontto. Voit toistaa tämän 20 kertaa.
- 2. Symmetria
- Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat tasaisella pinnalla. Anna polvien pudota varovasti ja aseta jalkapohjat yhteen. Tuo polvet yhteen toisinaan ja palaa sitten rennosti. Voit rakentaa tämän harjoituksen jopa kymmeneksi minuutiksi. Ennen kuin nouset, on hyvä puristaa pakarat muutama kerta.
- 3. Polvi rintaan
- Makaa selälläsi polvet taivutettuna. Tuo yksi polvi rintaan ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Vaihda sitten jalat. Voit myös jättää toisen jalkasi tasaisesti lattialle samalla kun tuod toisen polven rintaan.
- 4. Molemmat polvet rintaan
- Voit myös tuoda molemmat polvet rintaan. Nenän tuominen polvilleen venyttää selkäsi kokonaan. Jos niska häiritsee sinua, jätä pääsi paremmin lattialle tai tyynylle. Jos heilutat vasemmalta oikealle tai käännät kierroksia polvillasi, hiero alaselääsi.
- 5. Käänny
- Siirrä molempia polvia oikealle pysyessäsi selässäsi. Pidä kiinni muutaman sekunnin ajan. Aseta sitten polvet vasemmalle. Kääntät pään aina vastakkaiseen suuntaan saadaksesi ylimääräistä liikettä selässäsi.
- 6. Jalan pidentäminen
- Makaa tasaisesti selälläsi jalat suoraan lattialla. Tee sitten toinen jalka hieman pidempi liu’uttamalla jalkasi lattian yli. Vaihda sitten jalat. Tämä pidentää selkäsi ja sivuasi ja rentouttaa alaselääsi.
- 7. Ontto ja pyöreä
- Tule käsiin ja polviin suoralla selällä. Aseta polvet suoraan lantion alle ja kätesi suoraan hartioiden alle. Pidä kyynärpäät hieman taivutettuna. Tee vaihtoehtoisesti selkäsi kupera ja kovera. Tai taas pyöreä ja suora, jos ontto selkä on liian raskas selälihaksillesi vatsan painon vuoksi.
Raskauskurssi
Erityisesti selkäkipujen kanssa, on suositeltavaa noudattaa raskauskurssia, jossa saat paljon neuvoja asennosta ja liikkumisesta. Ajattele raskauden kuntosalia ja raskausjoogaa. Voit myös käydä fysioterapeutin luona selkä- ja lantionvaivoilla. Näiden harjoitusten ja neuvojen tarkoituksena on korjata ryhtiäsi ja opettaa sinua liikkumaan pienimmällä mahdollisella lisärasituksella lantioon. Ne myös vahvistavat lihaksia.
Rengaskipu
Voit myös kärsiä rengaskivusta raskauden aikana. Tämä on terävä kipu kohdun molemmin puolin, joka voi ulottua häpyluun ja jopa emättimeen. Tämä kipu johtuu hihnoista, jotka ulottuvat nopeasti kasvavan kohtuun. Tarkoilla liikkeillä tämä voi olla tuskallista. Yleensä auttaa, jos makaat hiljaa ja mahdollisesti laitat jotain lämmintä (esimerkiksi kuumavesipullo) vatsaasi vasten. Sen jälkeen renkaat rentoutuvat ja kipu vähenee.
Jos se häiritsee sinua paljon, on hyödyllistä tukea vatsaasi ja renkaita. Voit sitoa huivin tai sarongin tiukasti vatsasi ympärille tai käyttää tiettyä vatsanauhaa raskaana oleville naisille.