Gehackter Südwest-Salat

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Ich liebe diese gehackten Salate, Sie kennen die, über die ich in der Produktabteilung im Lebensmittelgeschäft spreche ? Sie basieren normalerweise auf Kohl, einige mit Grünkohl und werden mit Dressings und Beilagen geliefert. Sie sind eine schnelle, einfache Mahlzeit, wenn die Kinder und ich zum Pool gehen. Der einzige Nachteil ist, dass sie normalerweise nur für Jake und mich ausreichen. Nichts für die Kinder, also packen wir sie in Sandwiches oder etwas anderes. Als unsere Jungs Baseball spielten, waren diese Salate auch ein großer Erfolg für die Nachtspiele und machten ein einfaches & leckeres Picknick.

Das einzige andere an Diese abgepackten Salate sind die Dressings. Nicht alle von ihnen sind gut? Es gibt also wirklich nur einen Salat, für den wir das Dressing verwenden, und das ist der gehackte asiatische Salat, der Rest der Salate. Normalerweise machen wir unser eigenes Dressing oder haben überhaupt kein Dressing, was offensichtlich ein verzweifelter Schritt ist.

Diesen Sommer habe ich beschlossen, meine eigenen hausgemachten Versionen dieser Salate herzustellen, und sie waren ein großer Erfolg. Mein gehackter asiatischer Salat war eines meiner beliebtesten Sommerrezepte. Aber dieser gehackte Südwest-Salat ist mein Favorit und alles wegen des Dressings. Es ist einfach göttlich.

Ich liebe es, diesem Salat Tortillastreifen und etwas gewürfelte Avocado hinzuzufügen. Aber wenn ich das irgendwohin nehme, lasse ich diese beiden Zutaten weg, da die Pommes feucht werden und die Avocado braun wird.

Mein einziger Tipp bei der Zubereitung dieses Salats ist, das Dressing erst hinzuzufügen, wenn Sie gehen zum Essen. Wenn Sie Reste haben möchten, fügen Sie nur das Dressing zu Ihrer Portion hinzu, nicht den ganzen Salat. Andernfalls haben Sie am nächsten Tag einen feuchten Salat und niemand will das, oder?

Ich würde gerne wissen, was Ihr Sommer zu tun hat Mahlzeiten sind, teilen Sie sie unten in den Kommentaren. Aber wenn Sie nach anderen Inspirationen für Sommersalate suchen, sehen Sie sich diese an: Einfacher Mandel-Apfel-Quinoa-Salat, Einfacher Salami-Salat, Einfacher Gurkensalat und traditioneller griechischer Salat. Genießen! XOXO San

Wie macht man Südwest-Salat?

  • Schneiden Sie Hühnchen in Würfel.
  • Ich habe mein Grill gegrillt, aber ein im Laden gekauftes Brathähnchen funktioniert auch gut.
  • Schneiden Sie das gesamte Gemüse auf.
  • In einer großen Rührschüssel Krautsalatmischung, Huhn, schwarze Bohnen, Mais, Frühlingszwiebeln, Tomaten und Koriander hinzufügen.
  • Machen Sie das Dressing.

Koriander-Limetten-Dressing
  • Fein gehackter 1/2 Jalapenopfeffer, Knoblauchzehe, Koriander und Ingwer; In ein kleines Einmachglas geben.
  • Limettensaft, Honig, Balsamico-Essig und Salz hinzufügen.
  • Den Deckel des Einmachglases aufdrehen und kräftig schütteln, bis alles gut vermischt ist.
  • Und kurz vor dem Servieren erneut schütteln.
  • Dressing über den Salat träufeln und mischen.
  • Tortillastreifen hinzufügen und erneut werfen.
  • Sofort servieren.

Vergessen Sie nicht, dies für später an Ihr Lieblings-Pinterest-Board zu heften.

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Gehackter Südwest-Salat

Gehackter Südwest-Salat – zerkleinerter Grünkohl, schwarze Bohnen, Mais, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Koriander, Tortillastreifen und das beste Koriander-Limetten-Dressing. Voller Geschmack und einfach in weniger als 20 Minuten zuzubereiten; Mach dich bereit, meinen Lieblingssommersalat zu verschlingen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten

Portionen: 8
Kalorien: 2041 kcal
Autor: Sandra

Zutaten

  • 8 Tassen Krautsalat
  • 4 Tassen gekochtes Hühnchen gehackt
  • 5 gehackte Frühlingszwiebeln
  • 1 Tasse Koriander grob gehackt
  • 1 Tasse geviertelte Kirschtomaten
  • 1 1/2 Tassen Zuckermais gekocht
  • 14 Unzen Dose schwarze Bohnen gespült und abgetropft

Koriander-Limetten-Dressing

  • 1/2 Jalapenopfeffer entkernt und grob gehackt
  • 2 Teelöffel gehackter Knoblauch
  • 3/4 Teelöffel gehackte frische Ingwerwurzel
  • 1/4 Tasse Limettensaft
  • 1/3 Tasse Honig
  • 2 Teelöffel Balsamico-Essig
  • 1/2 Teelöffel Salz oder nach Geschmack
  • 1/4 Tasse verpackte Korianderblätter
  • Anweisungen

    • Hähnchen in Würfel schneiden. Ich habe meine gegrillt, aber ein im Laden gekauftes Brathähnchen funktioniert auch gut.
    • Schneiden Sie alles auf das Gemüse.
    • In einer großen Rührschüssel Krautsalatmischung, Huhn, schwarze Bohnen, Mais hinzufügen , Frühlingszwiebeln, Tomaten und Koriander.
    • Machen Sie das Dressing.

    Koriander-Limetten-Dressing

    • 1/2 Jalapenopfeffer, Knoblauchzehe, Koriander und Ingwer fein hacken und in ein kleines Einmachglas geben. Limettensaft, Honig, Balsamico-Essig und Salz hinzufügen. Drehen Sie den Deckel zum Einmachglas und schütteln Sie ihn kräftig, bis alles gut vermischt ist. Kurz vor dem Servieren erneut schütteln.
    • Dressing über den Salat träufeln und mischen. Tortillastreifen hinzufügen und erneut werfen. Sofort servieren.
    • Wenn Sie nicht sofort servieren, können Sie alles in einer großen Größe hinzufügen Schüssel mit Ausnahme der Tortillastreifen und des Dressings und fügen Sie diese unmittelbar vor dem Servieren hinzu. Dies ist ein großartiger Salat, den Sie vorbereiten können.

    Ernährung

    Kalorien: 2041 kcal | Kohlenhydrate: 194 g | Protein: 153 g | Fett: 79 g | gesättigtes Fett: 21 g | Cholesterin: 425 mg | Natrium: 1723 mg | Kalium: 3340 mg | Faser: 22 g | Zucker: 129 g | Vitamin A: 4375 IE | Vitamin C: 296,7 mg | Calcium: 372 mg | Eisen: 13,4 mg

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