- Sie sollten Ihr Gesicht einmal am Morgen und einmal am Abend waschen.
- Aber Sie sollten nach dem Training auch ein Gesichtswaschmittel hinzufügen, da sich Schweiß und Öl in Ihren Poren ansammeln und zu Ausbrüchen führen können.
- Achten Sie bei der Auswahl eines Gesichtswaschmittels auf sanfte Reinigungsmittel und vermeiden Sie Inhaltsstoffe wie Natriumlaurylsulfat, Duftstoffe und Alkohol.
- Dieser Artikel wurde von Dr. Debra Jaliman, einer staatlich geprüften Dermatologin mit einer Privatpraxis in New York City, medizinisch überprüft.
- Diese Geschichte ist Teil des Insider-Leitfadens Holen Sie sich klare Haut.
Unabhängig vom Hauttyp sollten Sie Ihr Gesicht jeden Tag waschen. Es ist entscheidend, um Ihre Poren sauber und die Haut gesund zu halten. Hier erfahren Sie, wie oft Sie Ihr Gesicht waschen sollten und wie Sie dies am besten tun können.
Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich
Experten empfehlen Patienten im Allgemeinen, ihr Gesicht zweimal zu waschen Ein Tag, einmal am Morgen und noch einmal vor dem Schlafengehen, sagt der staatlich geprüfte Dermatologe Caren Campbell, MD, der eine Privatpraxis in San Francisco hat.
Morgens waschen
Wenn Sie sich morgens waschen, wird Ihr Gesicht von Schweiß und Öl (von Ihren Haaren) befreit, die sich beim Schlafen auf Ihrem Gesicht angesammelt haben. Außerdem werden alle Bakterien aus Ihrem Kissenbezug entfernt, sagt Sara Hogan , MD, Dermatologe am UCLA Medical Center in Santa Monica.
Darüber hinaus ist es laut Hogan wichtig, das Gesicht morgens zu waschen, um eine leere Leinwand zu schaffen und die Wirksamkeit von Tagespflegeprodukten, einschließlich Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel.
Abends waschen
Wenn Sie nachts waschen, entfernen Sie Verunreinigungen wie Make-up, Schmutz, Öle, Schweiß und sogar Rückstände e von der Verschmutzung, die sich im Laufe des Tages auf Ihrer Haut ansammelt. Ziel ist es, ein Verstopfen der Poren zu vermeiden, was zu Reizungen und Akne führen kann.
Wenn zweimal am Tag nicht genug ist
Die Regel für zweimal am Tag weist jedoch einige Einschränkungen auf. Campbell empfiehlt beispielsweise, Make-up vor dem Training zu entfernen Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Training.
Wenn Sie trainieren, können sich natürliche Öle und Schweiß in höheren Mengen auf der Haut ansammeln. Dies birgt ein höheres Risiko, die Poren zu verstopfen und Ausbrüche zu verursachen. „Nicht“ marinieren “ -Übung. Schweiß, Öl und Schmutz sammeln sich auf der Haut an und können die Haarfollikel blockieren, was zu einem erhöhten Risiko für Akneausbrüche führt „, sagt Hogan.
Wenn Sie unterwegs sind und keine Zeit für eine haben Campbell empfiehlt, nach dem Training mindestens ein parfümfreies Gesichtstuch zu verwenden. Eine andere Situation, in der Sie Ihr Gesicht möglicherweise mehr als zweimal am Tag waschen müssen, ist, wenn Sie in einem heißen, feuchten Klima oder an einem Ort mit einem hohen Anteil leben Verschmutzung, sagt Hogan.
Wenn zweimal am Tag zu viel ist
Auf der anderen Seite, wenn Ihre Haut sehr gereizt ist oder Sie aktiv sind Bei Entzündungen wie Rosacea oder Ekzemen kann es vorkommen, dass Sie sich einmal am Tag waschen. In diesem Fall sollten Sie sich nachts waschen, um Ihre Haut von Make-up, Schweiß, Schmutz, Ölen und Verschmutzungen vom Tag zu befreien.
Die meisten Menschen können es jedoch tolerieren, ihr Gesicht zweimal am Tag zu waschen, solange sie ein sanftes Reinigungsmittel verwenden.
So wählen Sie ein Gesichtswaschmittel aus
Für die meisten Menschen sollten Sie Ihr Gesicht waschen zweimal täglich mit einem sanften, parfümfreien Reinigungsmittel. Aber wenn Sie mit bestimmten Hauterkrankungen zu tun haben, sollten Sie sich einmal mit dem sanften Reinigungsmittel und das andere Mal mit einer für Ihre Krankheit spezifischen medizinischen Wäsche waschen, sagt Campbell. Zum Beispiel:
- Wenn Sie zu Akne neigende Haut haben, waschen Sie sie einmal täglich mit einem Benzoylperoxid-Reinigungsmittel.
- Wenn Sie empfindliche Haut mit Akne oder Rosacea haben, waschen Sie sie einmal ein Tag mit einem Schwefelreiniger.
- Wenn Sie sehr fettige Haut haben, waschen Sie einmal täglich mit einem Glykolsäure- oder Salicylsäure-Reiniger.
Einige sanfte Reinigungsmittel, die Campbell Empfehlungen für Menschen mit allen Hauttypen sind:
- Cetaphil Gentle Skin Cleanser
- CeraVe Hydrating Facial Cleanser
- SkinCeuticals Gentle Cleanser
Inhaltsstoffe, die Sie vermeiden sollten
Beim Kauf von Gesichtsreinigern sollten Sie einige Inhaltsstoffe vermeiden, sagt Hogan. Überprüfen Sie immer das Etikett und stellen Sie sicher, dass nichts vorhanden ist, das Ihre Haut austrocknen oder reizen könnte, wie:
- Natriumlaurylsulfat (SLS): Dies wird häufig vielen zugesetzt Reinigungsmittel wirken als Schaumbildner. Sie können jedoch natürliche Öle in der Schutzbarriere Ihrer Haut entfernen und zu Trockenheit und Reizungen führen.
- Duft: Verwenden Sie am besten Reinigungsmittel mit Etiketten mit der Aufschrift „Duft“ -frei „um sicher zu gehen.““ Duft „ist ein Überbegriff für zahlreiche, wenn nicht Hunderte von Chemikalien, die Hautreizungen verursachen können“, sagt Hogan.
- Alkohol: Alkohol kann hinzugefügt werden, um dickere Reinigungsmittelform auszudünnen, kann aber sehr trocknen auf der Haut sein. Hogan sagt, dass Sie bei Waschungen auf Alkoholbasis Vorsicht walten lassen sollten, wenn Ihre Haut bereits trocken und empfindlich ist.
So waschen Sie Ihr Gesicht
Sie „Wir haben Ihren perfekten Gesichtsreiniger in der Hand. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihr Gesicht gemäß Hogan richtig waschen können:
- Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser. Verwenden Sie Baumwolle oder einen Babywaschlappen, um eine nickelgroße Menge Reinigungsmittel auf Ihr Gesicht aufzutragen.
- Massieren Sie das Reinigungsmittel etwa 20 Sekunden lang sanft in Ihre Haut.
- Mit lauwarmem Wasser abspülen.
- Klopfen Sie Ihr Gesicht mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken ( nicht reiben).
Befolgen Sie diese Schritte, und Sie sind gut dran Ihr Weg zu einer sauberen, gesunden Haut.
Wenn Sie unter Hautkrankheiten leiden, die mit rezeptfreien Gesichtswaschmitteln und -produkten nicht besser werden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hautarzt, um eine Diagnose zu erhalten und festzustellen, ob Verschreibungspflichtige Behandlungen können hilfreich sein.
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