Es ist völlig normal, ein Gefühl der Stagnation zu verspüren – ein siebenjähriger Juckreiz, wenn Sie so wollen -, wenn Sie dabei sind eine langfristige Beziehung oder Ehe. Ein ganzes Leben mit einer anderen Person zusammen zu sein, ist kein Scherz, Leute.
Aber was ist genau der siebenjährige Juckreiz? Kurz gesagt, es ist die Vorstellung, dass Sie nach sieben Jahren Ehe (oder einer langen AF-Beziehung) mit Ihrem Partner unzufrieden werden, sagt Gigi Engle, ansässige Womanizer-Sexologin und Autorin von All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Liebe und Leben.
While Es ist normal, sich ein wenig … juckend … zu fühlen. Nach einer Weile gibt es keinen Alarm mehr, der nach sieben Jahren pünktlich geht. „Die Idee, dass Sie sich zu einem harmlosen Zeitpunkt so fühlen würden, ist vollständig BS“, sagt Engle. „Sie werden sich in Ihrer Ehe oder Ihrem Sexualleben nicht langweilen, wenn Sie sich dazu verpflichten, sie frisch und interessant zu halten.“ Das Problem ist, dass es für Ihre Beziehung allzu leicht ist, ganz unten auf Ihrer Prioritätenliste zu stehen, wenn Sie Arbeit, Kinder und andere, dringlichere Aufgaben unter einen Hut bringen. Es passiert, muss es aber nicht.
Andere Experten sind sich einig, dass der siebenjährige Juckreiz nicht wirklich ein festgelegter Zeitpunkt ist, an dem Ihre Beziehung zum Zusammenbruch verurteilt ist, sondern eine Idee, die darstellt, wie Sie und Ihre langfristige Beziehung nicht sind auf der gleichen Wellenlänge. „Einige Paare stecken in dysfunktionalen Mustern fest, die sie sich getrennt und lustlos fühlen lassen“, sagt Janet Brito, PhD, klinische Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin in Honolulu, Hawaii. „Einige möchten vielleicht ihre Beziehung beenden, während andere zusammen bleiben, sie durcharbeiten und dadurch stärker werden.“
Echte Menschen wiegen sich ein: Woher weißt du, dass du verliebt bist? ?
Wie können Sie diese Art von Beziehungseinbruch verhindern oder beheben? Hier finden Sie von Experten genehmigte Tipps, die verhindern, dass sich Ihr Juckreiz zu einem Hautausschlag entwickelt.
Holen Sie sich eine zweite Meinung ein.
Bevor Sie zu Schlussfolgerungen darüber gelangen, ob Sie oder nicht. “ Brito hat die Nase voll von Ihrer aktuellen langfristigen Beziehung und schlägt vor, einen Therapeuten oder engen Freund zu Ihrer Situation zu konsultieren. Manchmal ist es schwierig, das * echte * Problem von innen zu erkennen. Wenn Sie es mit einem Dritten besprechen, können Sie alle unordentlichen Gefühle sortieren, bevor Sie sie Ihrem Partner mitteilen.
Schreiben Sie es auf
Es ist auch hilfreich, Ihre Gefühle aufzuzeichnen, sagt Brito. Das Aufschreiben Ihrer Gedanken bietet Klarheit, ohne dass Sie sie laut austeilen oder wichtige $$ auf die Therapie fallen lassen müssen. Was liebst du an deinem Partner? Was schief gelaufen ist? Seien Sie ehrlich über die positiven und negativen Aspekte hier. Ihr Tagebuch urteilt nicht.
Seien Sie nicht schüchtern
Die Kommunikation Ihrer Bedürfnisse ist ein entscheidender Bestandteil von Aufrechterhaltung einer gesunden, langfristigen Beziehung, sagt Brito. Wenn Sie ein Gefühl der Stagnation in Ihrem SO hervorrufen möchten, schlägt sie vor, sehr vorsichtig vorzugehen. Verwenden Sie „Ich-Aussagen“, die Sie für die Gefühle, die Sie haben, verantwortlich machen und vermeiden Geben Sie Ihrem Partner die Schuld. Konzentrieren Sie sich darauf, auf die unerfüllten emotionalen Bedürfnisse Ihres Partners zu hören, wenn er an der Reihe ist, zu sprechen, ohne defensiv zu werden. Dies geht in beide Richtungen, K?
Betrachten Sie die Beratung von Paaren
If Sie entscheiden, dass es sich lohnt, für die Beziehung zu kämpfen. Brito schlägt vor, wiederkehrende Paartherapiesitzungen zu buchen. Auf diese Weise können Sie beide mithilfe eines Experten einen Plan für die weitere Entwicklung erstellen. Sie haben auch einen ruhigen, unvoreingenommenen Moderator für wenn unangenehme oder hitzige Diskussionen unvermeidlich sind.
Oder Sexualtherapie
Wenn Ihre Probleme hauptsächlich im Schlafzimmer liegen, Schauen Sie sich einen Therapeuten an, der sich auf Sex spezialisiert hat. Ja, sie existieren! Wenn Sie versucht haben, die körperliche Intimität selbst zu erforschen, und es nicht geklappt hat, ist es keine Schande, ein bisschen Hilfe von außen zu bekommen. Als Team können Sie Lösungen finden, die nicht zu einer führen Affäre oder Trennung “, sagt Engle.
Versuchen Sie eine offene Beziehung
Diese eine Definition ist nichts für jedes Paar, aber einige haben das Gefühl, dass sie die Beziehung verlassen müssen, um ihrem Sexualleben Würze zu verleihen, und Sie sollten dies besser zusammen tun, wenn dies der Fall ist.
Das Erkunden der Grenzen einer offenen Beziehung, einer Polyamorie oder eines Dreier ist eine praktikable Lösung für Gefühle sexueller Langeweile, wenn beide Parteien dies vereinbaren. „Dieser neu entdeckte Aspekt Ihrer Beziehung kann wie alles aussehen, was Sie wollen „, Erklärt Engle.“Wichtig ist, dass Sie Ihre Wünsche und Fantasien mit Ihrem Partner besprechen.“ Stellen Sie von dort aus sicher, dass Sie einige Grundregeln festlegen. Nur zu dritt? Keine Freunde? Kein Küssen? Das ist der Unterschied zwischen ehrlicher Offenheit und einer Angelegenheit, die alles ruiniert.
Entdecken Sie mit Spielzeug oder Knick
Kaufen Sie Vibratoren, Handschellen und Dessous mit Ihrem S.O. online oder im Laden. Überraschungen haben ihren Platz, aber das gemeinsame Einkaufen wird für Aufregung sorgen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie Ihrer Routine hinzufügen wollten – eine produktive und sexy Convo.
Versuchen Sie es mit Rollenspielen
Wenn Sie # 6 gelesen und gedacht haben, niemals in einer Million Jahren, gibt es andere Möglichkeiten, ein Element der Aufregung in Ihr „Schiff“ einzuführen. Das Rollenspiel ist ein Klassiker, und Sie können es je nach Komfortstufe vergrößern oder verkleinern. Beispiel: Beginnen Sie mit Dirty Talk, bevor Sie sich Kostüme anziehen, oder geben Sie vor, Ihr jüngeres Ich zu sein, wenn Sie sich ein wenig verrostet fühlen. Wo haben Sie sich vor sieben Jahren getroffen?
Planen Sie Sex
Niemand hört das gerne, aber Sex zu planen kann eine großartige Lösung für eine Trockenperiode sein – und sogar heiß! Denken Sie darüber nach: Sie haben den ganzen Tag Zeit, um sich in Stimmung zu bringen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie gestresst sind und abgelenkt, weil Sie das geplant haben.