Heiße Wurst verleiht Suppen und Sandwichrezepten einen kräftigen Geschmack. Bei richtiger Zubereitung ist es sicher zu essen, während Sie schwanger sind.
Obwohl es sicher zu essen ist, ist heiße Wurst nicht Ihre gesündeste Wahl und kann auch zu einigen ziemlich unangenehmen Beschwerden führen. Kennen Sie die richtigen Handhabungs- und Zubereitungsmethoden, um Sie und Ihr ungeborenes Baby zu schützen, und ziehen Sie mildere Alternativen in Betracht, wenn die Schärfe Sie erreicht.
Zurück von Fett und Natrium
Eine 100-Gramm-Portion heißer Wurst, die ungefähr 3,5 Unzen entspricht, enthält 27,3 Gramm Fett, von denen ungefähr 9,7 Gramm gesättigt sind. Obwohl Sie während Ihrer Schwangerschaft etwas Fett in Ihrer Ernährung benötigen, weil es das richtige Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unterstützt, ist zu viel nicht gesund. Es kann zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führen, sodass Sie Ihren Konsum begrenzen müssen Fragen Sie Ihren Arzt nach der für Sie gesunden Menge an Fett. Die gleiche Portion enthält auch 1.207 Milligramm Natrium, was mehr als die Hälfte der 2.300 Milligramm ist, auf die Sie sich jeden Tag beschränken sollten. Sie erhalten etwas Eisen, Zink und Protein, wenn Sie essen heiße Wurst, von denen jeder Nährstoff ist, den Sie während der Schwangerschaft benötigen.
Achtung: Listeria Ahead
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Das Essen von ungekochter heißer Wurst ist eine noch größere Gefahr als die ernährungsbedingten Nachteile. Ungekochte Wurst kann beherbergen ein Bakterium namens Listeria, das in Wasser und Boden vorkommt – Tiere können kontaminiert werden, wenn sie kontaminiertes Wasser weiden lassen oder trinken Laut der American Pregnancy Association töten Temperaturen von 160 bis 170 Grad Fahrenheit Listerienbakterien ab. Dies ist wichtig, da Listerien Fehlgeburten, Frühgeburten und Totgeburten verursachen können.
Weitere Bakterien Diese Liebeswurst
Ungekochte heiße Wurst kann auch Bakterien enthalten, die Toxoplasmose verursachen. Laut der American Pregnancy Association kann Toxoplasmose ein niedriges Geburtsgewicht, vorzeitige Entbindung, Gelbsucht, psychische Entwicklungsprobleme und Krämpfe verursachen.
Salmonellen sind eine weitere Möglichkeit, die mit unzureichend gekochtem Fleisch einhergeht.
Es kann Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Fieber, Muskelschmerzen und Dehydration verursachen, berichtet der March of Dimes. Das vollständige Kochen von heißer Wurst ist der effektivste Weg, um diese Arten von Bakterien zu zerstören und Sie und Ihr ungeborenes Baby zu schützen.
Es brennt
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Heiße Wurst kann Sodbrennen verursachen. Schuld daran sind die Gewürze, die der heißen Wurst ihren flotten Geschmack verleihen. Sodbrennen tritt besonders häufig im dritten Trimenon der Schwangerschaft auf, wenn Ihr wachsendes Baby und die expandierende Gebärmutter auf Ihren Magen drücken und Säuren in Ihre Speiseröhre zurückkehren. Während Sodbrennen Ihrem ungeborenen Baby keinen Schaden zufügt, kann es Ihnen ziemlich unangenehm werden.
Wenn heiße Wurst dazu neigt, Sodbrennen zu verursachen, entfernen Sie es aus Ihrer Ernährung, bis Ihr Baby geboren ist. Wenn Sie es nicht tun Wenn Sie es aufgeben möchten, versuchen Sie, ein Glas Milch damit zu trinken, empfiehlt die American Pregnancy Association.