Ist Melatonin während der Schwangerschaft sicher?

Schlaflosigkeit tritt sehr häufig während der Schwangerschaft auf. Eine Umfrage der National Sleep Foundation ergab, dass erstaunliche 78% der schwangeren Frauen von Schlaflosigkeit betroffen sind. Schlaflosigkeit bedeutet im Wesentlichen, dass jemand nicht schlafen kann oder einen schlechten Schlaf hat. Zu den Faktoren, die während der Schwangerschaft zu Schlaflosigkeit beitragen, können Beschwerden aufgrund der Größe Ihres Bauches, Rückenschmerzen, häufiges Urinieren, Angstzustände, hormonelle Veränderungen, Sodbrennen oder seltsame oder lebhafte Träume gehören.

Es gibt nur begrenzte Medikamente Schwangere können wegen der möglichen Auswirkungen auf ihre Gesundheit und die Gesundheit des Fötus nehmen. Eine Schlafhilfe, die oft als ein natürlicher Weg zur Behandlung von Schlaflosigkeit angepriesen wird, ist Melatonin. Können Sie Melatonin jedoch während der Schwangerschaft einnehmen?

Auswirkungen von Melatonin auf die Schwangerschaft

In Bezug auf die Einnahme von Melatonin während der Schwangerschaft gibt es nicht viele konkrete Beweise dafür, dass es bei Schwangerschaften beim Menschen sicher oder unsicher ist. Es gibt auch keine Standarddosis für Melatonin, die eigene Risiken verursachen kann. Es gibt eine Tierstudie zu Melatonin während der Schwangerschaft, aus der hervorgeht, dass es sich negativ auf das Gewicht der Mutter auswirken kann.

Melatonin-Schwangerschaftsstudien

Es wurden jedoch einige Tierstudien und Tests durchgeführt, die positive Ergebnisse zeigten Auswirkungen der Einnahme von Melatonin während der Schwangerschaft. Einige der potenziell positiven Wirkungen von Melatonin auf schwangere Frauen umfassen ein geringeres Risiko einer Verzögerung des intrauterinen Wachstums, einen Schutz vor oxidativem Stress und einen Schutz vor neurosensorischen Behinderungen. Es wurde gezeigt, dass diese positiven Effekte bestimmten Schwangerschaften helfen, und einige konnten mit Melatonins Sicherheit als Ergänzung bei gesunden Schwangerschaften sprechen. Weitere Studien an Menschen sind erforderlich, bevor eine endgültige Antwort gefunden werden kann.

Alternativen zur Behandlung von Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft

Vor der Einnahme von Melatonin oder einer Schlafhilfe sollte eine schwangere Frau mit ihrem Arzt sprechen . Möglicherweise möchte sie auch zuerst andere Alternativen zur Behandlung von Schlaflosigkeit ausprobieren, da die Sicherheit von Melatonin während der Schwangerschaft nach aktuellen Forschungsergebnissen nicht definiert ist.

Zu den Empfehlungen für die Behandlung von Schlaflosigkeit gehören natürlich:

• Eine Stunde vor dem Einschlafen alle elektronischen Bildschirme ausschalten
• Ein komfortables, übersichtliches Schlafzimmer behalten
• Die Zeit im Schlafzimmer auf Schlaf und sexuelle Aktivitäten beschränken ( falls aktiv)
• Die Verwendung eines Schwangerschaftskissens kann die Schlafqualität unterstützen und verbessern, insbesondere im zweiten und dritten Trimester.
• Jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen
• Vor dem Schlafengehen eine entspannende Routine wie ein warmes Bad, Meditation oder entspannendes Yoga.

Für schwangere Frauen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, kann es schwierig sein, damit umzugehen. Das Gespräch mit einem Gesundheitsdienstleister kann ein guter erster Schritt sein, um Lösungen zu finden, die die Schlafzeit und -qualität während der Schwangerschaft verbessern.

Warum ist Schlaf in der Schwangerschaft wichtig?

Schlaflosigkeit ist zwar ein häufiges Problem bei schwangeren Frauen, kann jedoch in einigen Fällen zu Komplikationen führen. Ein Forscherteam des medizinischen Zentrums der Universität von Pittsburgh stellte fest, dass es Zusammenhänge zwischen der Schlafmenge und der Schlafqualität schwangerer Frauen und möglichen Geburtskomplikationen gibt. Diese Komplikationen können ein erhöhtes Risiko für ein niedriges Geburtsgewicht und eine Frühgeburt beinhalten.

Forscher glauben, dass aufgrund von Veränderungen in der Funktionalität des Immunsystems ein möglicher Zusammenhang zwischen Komplikationen bei der Geburt und den Schlafmustern schwangerer Frauen besteht . Diese Veränderungen könnten laut Forschern mit schlechtem Schlaf oder zu wenig Schlaf zusammenhängen. Neben Geburtskomplikationen kann eine Störung des Schlafmusters auch Symptome einer Depression bei schwangeren Frauen verursachen. Depressionen während der Schwangerschaft können ihre eigenen potenziellen Auswirkungen haben und zu einem erhöhten Risiko für Komplikationen wie Frühgeburten führen.