室内の気候が良いほど、赤ちゃんはより快適で居心地が良くなります。部屋の気候は、室温、湿度、室内の空気で構成されています。
理想的な温度
同じ温度感覚でも、一般的に有効な最適な室温を決定できます。これは、居間では20°C、寝室では16〜18°C、子供部屋では18〜20°Cで遊ぶことができます。
空気が乾燥しすぎるのはいつですか？
理想的な部屋の湿度の問題は、主に冬と強く暖房された部屋で発生します。これは、暖かい空気は冷たい空気よりも多くの水分を吸収する可能性があるため、換気時に寒い日に部屋から多くの水分が除去されるためです。健康的で快適な室内環境のために、BAGは30〜50％の室内湿度を推奨しています。
室内の空気が乾燥しすぎているという認識は主観的な感覚です。人間は、湿度30、40、または50％を確実に区別することはできません。多くの場合、他の理由がこの感情の原因です。ほこりや刺激物への高い暴露。また、室内の気温が高すぎると乾燥感が出ることがあります。
湿度計で確実に湿度をコントロールできます。ただし、多くの市販の湿度計は、40〜60％の比較的高い湿度が最適であることを示しています。
日中の室温
日中の室温は約20度にして、子供は凍ったり汗をかいたりしません。基本的に子供たちは移動が多いので、とにかく暖かく過ごします。ただし、アパートの床は暖かい空気が上に上がるため、しばしば寒くなることに注意する必要があります。小さな子供が床でたくさん遊ぶ場合は、少し暖かい服を着て、何よりも暖かいスリッパを履く必要があります。おむつパックは、小さなお子様の腹部を暖かく保ち、寒さから保護します。
家の中のより低い温度と温度差が、お子様の免疫システムを鍛えることに注意してください。生物は何度も何度も自分自身を調整する必要があり、それによって防御システムが対処されます。基本的に、リビングルーム内の推奨温度は次のとおりです。
- リビングとダイニングルームは20度
- 子供部屋は20〜21度
- バスルームは24度
- 階段と廊下18度
- 寝室16〜18度
床下暖房付きのアパートでは、床が確実に床になるように注意する必要があります子供にとって熱くなりすぎない。床暖房がオンのときに子供たちが床で遊ぶ場合は、より薄手の服を着る必要があります。
乾燥しすぎない空気への対策
BAGは、空気が入っているときにのみ部屋を加湿することを推奨しています21°Cでの湿度は数日間30％を下回ります。そうすれば、部屋の加湿器は特定の状況下で有効になります。ただし、これは湿った布またはヒーターに水を入れたボウルを使用する方が簡単です。緑の植物も空気の湿度に影響します。ただし、葉が有毒ではなく、植物の臭いが刺激的すぎないことを確認してください。
室内の空気が湿度が高すぎると不健康になります
乾燥しすぎるとすぐに「湿りすぎ」になります。加湿器を使用すると、すぐに過度の加湿につながります。室内の空気が湿度が高すぎると、ほこりの湿気やカビが快適になりすぎて増殖します。湿気はそれ自体が無害であり、病気を伝染しません。呼吸器疾患やアレルギーなどの健康上の問題を引き起こします。
また、すべての加湿器が衛生的な観点から問題がないわけではありません。アトマイザーの原理に従って機能するデバイスはお勧めしません。加湿器の水はすぐに汚染される可能性があります。室内の空気をバクテリアやカビで汚染します。
換気しますが、正しく！
新鮮な空気も室内の良好な気候の一部です。したがって、1日に数回室内に空気を吹き込みます。ドラフト–ただし、短時間で、ドアと窓を大きく開いた状態（バットまたは通風、1日2〜3回、約10分間）。これはアパートにきれいな空気をもたらすだけでなく、短時間で多くの湿気を取り除き、ダニやカビの蔓延を減らし、エネルギー損失はそれほど高くありません。
常に傾けることはお勧めできません冬の窓。傾斜した位置では外壁が冷え、カビが発生する可能性があります。さらに、多くの加熱エネルギーが失われます。ただし、夏の継続的な換気には問題はありません。
夏の室内気候
夏の真ん中に非常に暑くなる場合は、ファンを使用して室内の気候を改善できます。 。ただし、ファンをベビーベッドのすぐ隣に置かないでください。換気に最適な時期は、空気中のほこりやダニが少ない夜です。
最適なパジャマ
赤ちゃんは、鼻が冷たく、手や足が冷えていることがよくあります。赤ちゃんは最初の数ヶ月はまだ血行が悪いので、これはあなたの体温については何も言いません。 肩甲骨の間の体温をチェックするのが最善です。 ここでは、赤ちゃんは暖かく感じるはずですが、汗をかいてはいけません。
ただし、最も重要なことは、赤ちゃんを暖かくしすぎないようにすることです。 過熱は乳幼児突然死のいくつかの危険因子の1つです。 熱帯の気温（休暇中など）では、おむつだけでも寝袋で十分です。 両親は、快適に感じるが過熱しないように、自分の体に何を着るかを常に自問する必要があります。