他の原因を排除する。
あなたの最初の本能は睡眠の狂気は病気、耳の感染症または歯が生えることが原因であると仮定します。ここから始めるのが良いでしょうが、睡眠障害が3〜4日以上続く場合は、これらのいずれの結果でもない可能性があります。他の潜在的な原因を除外すると、より安全に推測できます。 「睡眠の退行。
就寝時間を調整します。
ほとんどの赤ちゃんは、7〜8か月まで3回の昼寝をします。その後、3回目の昼寝を拒否するか、「眠りにつくまで」午後5時。それが起こっている場合は、その3番目の昼寝を落とし、就寝時間を早めに移動する時が来ました。この年齢のほとんどの赤ちゃんは、「午後3時まで昼寝をしている」と仮定して、午後6時から7時の間に寝るのが最善です。年をとると、少し遅れて起き上がることができますが、今のところ、体に余分なものが必要です。 2昼寝のスケジュールに合わせて、夜間の睡眠をとります。
夜間の睡眠がオフの場合は、赤ちゃんが十分な昼寝をしていることを確認してください。
この年齢で、私たちは探しています。朝と昼寝はそれぞれ1〜2時間です。1時間未満の場合は、赤ちゃんが完全な睡眠サイクルを完了していないことを示します。つまり、昼寝は回復しません。赤ちゃんが昼寝に抗議している場合でも、続行します。年齢に応じた時間（午前8時30分から午前10時と午後12時30分から午後1時）にそれらを提供し、ほとんどの場合、彼らは再びそれらを取り始めます。
睡眠時間中に刺激を取り除きます。
まだ行っていない場合は、遮光ブラインドと高品質のホワイトノイズマシンを使用して、すべての人に暗くて静かな睡眠環境を作ります。昼寝と一晩。ほとんどの昼寝で赤ちゃんが外出先で寝る傾向がある場合は、ベビーベッドの昼寝を優先する時期です。
自己鎮静に取り組みます。
赤ちゃんがまだ自立して眠ることができない場合、おそらく年齢とともに改善することはありません。むしろ、彼女にこのスキルを教えることはより難しくなるでしょう。この機会を利用して、赤ちゃんに自分で眠りを落ち着かせるように教えることを検討してください。快適さのレベルと赤ちゃんの気質に基づいて、さまざまな方法があります。自分に合った方法を見つけてください。
睡眠の退行は最大2週間続くことがあります。
一部の赤ちゃん他の人が激しく打たれている間、7〜9ヶ月の睡眠の退行の影響を受けているようには見えません。お子様の睡眠スケジュールや睡眠環境に上記の調整を加える際は、長期的に使用したくない新しい睡眠習慣を導入しないように最善を尽くしてください。すでに睡眠の訓練を受けているか、睡眠規則を確立している場合は、それらに固執します。まだ睡眠規則がない場合は、これを導入する絶好の機会です。
ハドリー・スワードはニューヨークを拠点とする認定睡眠コンサルタントと2人のママ。彼女は、より多くの睡眠を得るために、米国とヨーロッパの家族と協力しています。彼女の@_bonnenuitbabyに会いましょう。
この投稿は元々2018年に公開されました。更新されました。