子宮筋腫に最適な食事療法
食事療法を変更しても子宮筋腫がなくなるわけではありませんが、症状が改善する可能性があります。あなたは痛みを軽減することができるかもしれません、あるいはそれを完全に取り除くことさえできるかもしれません。より健康的な食事をとることで、子宮筋腫の原因となるホルモンのバランスをとることができるため、将来、子宮筋腫が増えるリスクを減らすこともできます。
子宮筋腫とは何ですか？
子宮筋腫は良性です。 、子宮壁のさまざまな領域で発生する可能性のある子宮筋のホルモン感受性腫瘍。それらは、痛み、過度の膣からの出血、機能不全の月経周期、および他の臓器への圧力を引き起こす可能性があります。また、生殖能力に問題を引き起こし、子宮内膜への受精卵の着床を妨げる可能性があります。
線維腫は、ほとんどの場合、非癌性または良性です。子宮筋腫が癌性になることは非常にまれで、1,000人に1人未満です。子宮筋腫があっても、子宮筋腫を発症するリスクや、子宮内で他の形態のがんを発症する可能性は高くなりません。
現在の子宮筋腫の除去に治療が成功したとしても、さらに多くのことが可能です。子宮筋腫は将来成長するでしょう。子宮筋腫の再発を完全に防ぐ唯一の方法は、子宮全摘出術を続行し、子宮全体を切除することです。
内容食べる
アルコールを減らすことは、子宮筋腫にも大きな影響を与える可能性があります。アルコールは子宮筋腫を引き起こすホルモンのレベルを上げるため、アルコールを飲むとリスクが高まります。アルコールも炎症を引き起こします。
十分なビタミンDを摂取することも重要です。研究によると、ビタミンDは子宮筋腫のリスクをほぼ32％減らすのに役立ちます。ビタミンDを含む食品には次のものがあります：
- 卵黄
- ミルク、チーズ、乳製品
- シリアル
- オレンジジュース
- サケ、マグロ、サバなどの脂肪の多い魚
- タラ肝油
繊維は、速度を落とすのに役立つ食品のもう1つの重要な成分ですそしてfibroidsの成長を防ぎます。食物繊維が豊富な食品には、次のものがあります。
- 調理済みおよび生の野菜
- 調理済み、生、およびドライフルーツ
- 全粒粉パンおよびパスタ
- オート麦
- レンズ
- 大麦
- 豆
ポタシウムは、食物繊維のリスクを下げるのにも役立ちます、そしてまたあなたの血圧のバランスをとります。カリウムを含む食品は次のとおりです。
- アボカド
- バナナ
- 柑橘類
- マスクメロン
- コラードグリーン
- 日付
- レンズ豆
- オートブラン
- ポテト
- トマト
カリウムを含む乳製品は、フィブロイドを防ぎ、その成長を遅らせるのに役立ちます。次のようなものを食べてみてください：
- ヨーグルト
- チーズ
- ミルク
緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれています、炎症とホルモンレベルを下げることによって子宮筋腫の成長を遅らせることができます。緑茶は、鉄分が少ないなどの重度の出血の症状にも役立ちます。
食べてはいけないこと
砂糖の多い食品は、糖度が急上昇するため、子宮筋腫を悪化させる可能性があります。避けるべき食品は次のとおりです。
- テーブルシュガー
- グルコース
- デキストロース
- マルトース
- コーンシロップ
- 高果糖コーンシロップ
- 白パン、米、パスタ、小麦粉
- ソーダと甘い飲み物
- フルーツジュース
- ポテトチップス
- クラッカー
- パッケージ化されたエネルギーバー
ホルモンバランスに影響を与え、エストロゲンのレベルを上げる食品も必要です避けてください。エストロゲンレベルの上昇を引き起こす食品には、次のものがあります。
- 赤身の肉
- 動物性脂肪
- アルコール
- チョコレート
- 大豆
- 豆乳
- 豆腐
- 亜麻仁
- アルファルファもやし