ASMRは、YouTubeで3番目に人気のある検索用語です世界的に。しかし、聞いたことがない場合は、自律的な感覚子午線応答を表します。
ASMRは複雑な感情状態であり、ささやき、繊細な手の動き、軽いタッチなどの特定の「トリガー」を聞いたり、見たり、感じたりしたときに、一部の人だけが経験します。この感覚は、うずきとして説明されます。頭頂部から始まり、首や手足に広がる感覚。チクチクする感覚は波打つようになり、陶酔感とリラックス感を伴う「トランスのような」没入状態です。
ASMRは、この用語が作られてから過去10年間で爆発的に増加しました。 2009年にYouTubeで短いささやき声の動画として始まったものは、その後バイラルになりました。いわゆる「ASMRtists」は、このトランスのような陶酔感のあるリラクゼーションの状態を引き出すことができる動画で数百万回の視聴回数を集めています。
残念ながら、研究は国民の熱意と完全には一致しておらず、ジャーナル記事はほんの一握りです。この複雑な現象についてさらに理解するために、ASMRの研究の未来が進むにつれて、私たちのチームは人、アイデア、リソースをつなぐ研究ネットワークを立ち上げました。
しかし、これがその内容です。
一般的なトリガー
ASMRは誰もが経験するものではありませんが、経験する人にとっては、報告内容に一貫性があることがわかりました。まず、 ASMRは通常、子供時代に出現します（一般的な初期の例は、学校でのシラミチェック中、または「背中をなぞっている文字は何ですか？」という推測ゲームをプレイしているときにうずきを感じることです）。興味深いことに、ASMRが「もの」であることに気付いたとき、彼らはしばしば、誰もが同じ経験をしたと思ったか、それが彼ら独自のものであると報告します。
第二に、人々は独自の好みを持っていますが、 ASMRトリガーの顕著な一貫性です。一般的なトリガーには、ソフトタッチ、ささやき声、ソフトスピーキング、細心の注意、繊細な手の動き、鮮明な音などがあります。
ASMRを誘発する状況では、これらのトリガーの組み合わせが必要になることがよくあります。ヘアカットをしたり、誰かが洗濯物をたたむなどのありふれた作業を完了するのを見たりします。そのため、最も人気のあるASMRビデオがこのトリガーの階層化をシミュレートしているのは当然です。
脳のうずき
ASMRに関する3つの脳イメージング研究があります。1つは、報告されたうずきがリアルタイムで発生しているときにアクティブ化された領域を調べました。この研究は、ASMRを経験し、fMRIマシンでASMRビデオを視聴させた10人の参加者を調べました。
この調査では、 ASMRのうずきは、感情、共感、および友好的な行動に関与する脳領域の活性化の増加と関連していた。これらの結果は予備的なものであり、サンプルサイズが小さいことに基づいていますが、著者はASMRをケアとグルーミングの行動に例えています。これは、ASMRが社会情緒的結合に関与する神経経路を活性化することを示唆しています。このアイデアは、ASMRがそれを経験している人々に他の人々とのつながりをより強く感じさせることができることを示す研究によっていくらか支持されています。
他の2つの脳画像研究では、安静時の脳活動（人々が単にスキャナーに横になっている場合）とASMRを持っている人と持っていない人の違いを調べることで異なるアプローチを採用しています。彼らは、ASMRを使用している人は、ニューラルネットワークがあまり明確でなく、よりブレンドされていることを発見しました。
それは悪いことのように聞こえるかもしれませんが、そうである必要はありません。私たちは皆、外界からの情報（視覚、音、匂い）を統合して、感情的な体験を生み出します。しかし、それを行う方法は人によって異なる可能性があります。
内的世界と外的世界のつながりを阻害する能力が低下すると、お気に入りの音楽から鳥肌が立つ、芸術に反応して畏怖のような複雑な感情を体験するなど、より強烈なポジティブな感情体験を意味する可能性があります。
実際、ASMRを体験する人は、音楽によって引き起こされる寒気や合成感覚など、他の複雑な多感覚体験も経験する可能性が高いことを私たちは知っています。残念ながら、ASMRの人は、不快なミソフォニア（文字通り「音の憎しみ」を意味する）も経験する可能性が高くなります。
より共感的
神経の違いも同様です。 、研究者は、ASMRを経験している人と経験していない人との違いを理解しようとしました。全体として、ASMRを経験している人は、より没入型または吸収的な経験をする傾向が強いことが研究によって示唆されています。
ASMRは、想像力、知的好奇心、芸術と美への感謝を反映した「経験への開放性」という性格特性でより高いスコアを獲得しています。
ASMRを使用している人は、他者への思いやりと関心、そして想像力とフィクションに没頭する能力について、少なくとも2つの共感の尺度で共感を示します。
治療ツール
ASMRの動画へのコメントを一目見れば、ASMRが本当に人々を助けていることを確信できます。気分を改善し、不眠症を和らげ、孤独を和らげることさえできます。
これらの事例証拠を裏付ける予備的な科学的証拠があります。 ASMRを使用している人は、ASMRビデオを見ると心拍数が大幅に低下します。これらのストレスの軽減は、マインドフルネスと音楽療法の間に経験したものと同等でした。しかし、ASMRを効果的な治療法として使用できるかどうか、また使用すべきかどうかはまだ不明です。
まだまだ多くのことがわかっていないため、ASMRの研究にとって今はエキサイティングな時期です。今後の研究では、ASMRが新しい治療法になる可能性がある場合、誰もがASMRを体験する可能性があるかどうかを調べたいと思うかもしれません。うまくいけば、研究によって、なぜ一部の人だけがこの独特の現象を経験するのかについても答えられるかもしれません。