ダリンインゲルス博士と
健康を維持するための最初のステップは、体がよりアルカリ性になるのを助けることから始まります。これを達成する1つの方法は、食事にアルカリ性食品を追加することです。この記事では、アルカリ性と酸性度、アルカリ性食品を実施することによる健康上の利点、子供の食事に含めるアルカリ性食品など、アルカリ性食品の基本について説明します。
アルカリ度と酸性度
始める前に、pH、酸性度、アルカリ度に関するいくつかの基本事項を確認しましょう。酸性度はpHスケールで測定されます。 pHは0から14の範囲です。pHが7未満の場合は酸性、7を超える場合はアルカリ性です。pH7は中性です。
体内のpH
体内では、酸とアルカリのバランスが重要です。これは、体内の多くの機能が特定のレベルの酸性またはアルカリ性でのみ発生するためです。たとえば、皮膚、胃、膀胱、膣の領域は外部からの侵入者から私たちを守るために非常に酸性です。他のほとんどの臓器や細胞はアルカリ性のpHで最もよく機能しますが、
体内の多くの酵素や化学反応は特定のpHで最もよく機能するため、 pHの変化は、体の機能に大きな影響を与える可能性があります。体が最もよく機能するpHレベルは約7.4です。
アルカリ性ダイエットを実施するメリット
西洋食事療法は通常、貧しい脂肪、タンパク質の過剰摂取、食物繊維の不足、糖分が多すぎるため、体を非常に酸性にします。体が酸性になりすぎると、炎症を引き起こし、他の病気や障害のリスクが高まります。一方、アルカリ性の食事はpHレベルのバランスをとり、最終的に酸性度を下げるのに役立ちます。
よりアルカリ性の環境では、体は最適なレベルで機能することができます。たとえば、アルカリ性は、脳、腸、皮膚、筋肉など、自閉症の子供に影響を与えることが多い炎症の軽減に役立ちます。
アルカリ性の食事は、炎症を緩和するだけでなく、抑制します。自閉症の子供によく見られる酵母と悪玉菌の増殖。これにより、一般的に解毒作用も向上します。
適切なアルカリ性食と解毒プロトコルに従うと、多くの患者が繁栄することがわかりました。これは、特に自閉症に対処するときに、生活を大幅に改善できるライフスタイルの変化を反映しています。症状を引き起こす可能性のある特定の食物アレルギーや過敏症を特定することも重要です。
アルカリ性食品に含める食品
食物自体は、それが私たちの体でどのように反応するかを決定しません。たとえば、新鮮なレモンやライム、生の有機リンゴ酢は酸性だと思うかもしれませんが、実際に摂取するとアルカリ性になります。
酸を生成する食品の主な例は、動物性タンパク質、砂糖、コーヒー、ジュースです。 、および加工食品。アルカリ性食品には、葉物野菜、根菜類（特に大根）、ブロッコリー、カリフラワー、ニンニク、レモン、キャベツ、さらにはカイエンなどの唐辛子が含まれます！
子供の食事に含めるアルカリ性食品：
- 葉物野菜
- 最も新鮮な果物
- キムチやザウアークラウトなどの発酵食品
- 植物ベースのタンパク質源
- カリフラワー、ブロッコリー、ブリュッセルの芽
- 生のナッツと種子
- ハーブ
- レモン
- 豆
- エンドウ豆
- ほうれん草
- トマト
- ラディッシュ
- ビート
- きゅうり
- ニンニク
- アボカド
- オリーブオイル
- アルカリ性水
- ニンジン
- セロリ
- 緑茶
結論
自閉症のすべての人を助ける単一の食事療法計画はありませんが、 、健康的なアルカリ性の食事に従うことは、私が治療する患者の大多数を助けます。さらに、従うのは難しい食事ではなく、子供の健康と幸福を改善するための次のステップになるかもしれません。
追加リソース：
- グルテンフリー、カゼインフリー、大豆フリーの食事療法の紹介
- 選択的摂食障害と自閉症
- 自閉症の根本的な医学的問題
Darin Ingels、ND、FAAEM、FMAPSについて
Dr。インゲルスは、数多くの出版物、国際的な講義、およびヘルスケア分野でのほぼ30年の経験を持つ、自然医学の尊敬されるリーダーです。彼は、パデュー大学で医療技術の理学士号を、ワシントン州シアトルのバスタ大学で自然療法医学の博士号を取得しています。
Dr. インゲルスの実践は、自閉症、ライム病、アレルギー、喘息、PANDAS、再発性または持続性の感染症、その他の遺伝的または獲得免疫の問題を含む慢性免疫機能障害に特に重点を置いた環境医学に焦点を当てています。
*この記事の内容はすべて情報提供のみを目的としています。 さらに、それは専門家のアドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。 このため、質問や懸念がある場合は、必ず医師、療法士、またはその他の資格のある医療提供者に助言を求めてください。