注意ピッチャー：1つ野球の大きな誤解は、ゲームをプレイすることでピッチングの体調を維持できるということです。それが本当だったらいいのに。そうではありません。次のレベルに到達するには、準備が重要です。ビッグリーグのピッチャーは、実際のピッチングよりもピッチングの準備にはるかに多くの時間を費やします。
速度の追加が成功に不可欠であると思われる場合は、あらゆる年齢の投手。
適切なピッチングは、野球の正しいグリップから始まります。ここでは、最も一般的な野球のピッチンググリップのいくつかと、大学やプロ野球でそれらを投げた方法を示します。
これらのピッチンググリップの説明と写真を、野球をよりよくグリップするためのガイドとして使用してください。
- 4シームのファストボールをグリップして投げる方法
- グリップする方法2シームのファストボールを投げる
- 3本指のチェンジアップを握って投げる方法
- サークルチェンジアップを握って投げる方法
- 握って投げる方法パームボール（パームボール）を投げる
- 初心者のカーブボールを握って投げる方法
- ストレートカーブボールを握って投げる方法
- 握って投げる方法ナックルカーブボール
- グリの作り方pとスライダーを投げる
- スプリットフィンガーの速球をつかんで投げる方法
4シームの速球をつかんで投げる方法
4シーム速球
4シーム速球をつかむには、インデックスと中指先を野球の垂直シームに直接置きます。 。 「馬蹄形の縫い目」は、投げる手の薬指の方を向いている必要があります（左の写真を参照）。縫い目自体が馬蹄形に見えるという理由だけで、馬蹄形の縫い目と呼んでいます。
次に、親指を野球の真下に置き、滑らかな革の上に置きます（右の写真を参照）。 ）。理想的には、野球の下部にある馬蹄形の縫い目の中央に親指を置く必要があります。
このピッチを卵のように指先でそっとつかみます。ボールと手のひらの間に「ギャップ」またはスペースが必要です（中央の写真を参照）。これは、最大のバックスピンと速度を備えた、優れたハードな4シームの速球を投げるための鍵です。緩いグリップは、手と野球の間の「摩擦」を最小限に抑えます。もちろん、摩擦が少ないほど、野球はすぐに手から離れることができます。
4シームの速球は上昇しますか？
「いいえ」と、Theの著者であるビルジェームズは言います。 Neyer / James Guide toPitchers。 「速球は、アンダーハンドで投げないと上昇しません。しかし、十分な力で速球をオーバーハンドで投げると、「打者の脳が思っているほど落下しない」ため、上昇しているように見えます。
ツーシームファストボールをつかんで投げる方法
ツーシームファストボール
シンカーやカッター（カットファストボール）によく似たツーシームファストボールは、4シームファストボールよりも投げ手でわずかにしっかりと深く握られます。このピッチは一般に「ムーブメントピッチ」と考えられています（主に「ストレートピッチ」と考えられている4シームの速球とは対照的です）。
ツーシームファストボールを投げるときは、インデックスと中指は、野球の狭い縫い目の上に直接配置されます（左の写真を参照）。
次に、親指を野球の下側に直接配置します。狭い縫い目の間にある滑らかな革（右の写真を参照）。
ここでも、2つの縫い目は4つの縫い目よりも少ししっかりと握られています。しっかりと握ると摩擦が生じ、野球の方向が変わり、通常はプレートの投げる手側に「後退」します。また、ピッチの速度がわずかに低下するため、ほとんどのツーシームは4シームの速球よりも約1〜3mph遅くなります。
大学やプロ野球でこのピッチで行ったことの1つ常に私の2シームの速球をプレートの投げる側に投げ、私の4つのシームの速球をプレートのグローブ側に投げることでした。言い換えれば、私は正しいので、右利きの打者に2つのシーマーを投げ、4つのシーマーを遠ざけます。グローブのツーシーマーのグリップ感（ピッチ前の姿勢のとき）が、潜在意識のレベルで、私が男に中に入っていることを知らせる方法がいつも好きでした。
3本指のチェンジアップをつかんで投げる方法
3本指のチェンジアップ
3本指のチェンジアップ-指のチェンジアップは、若い野球のピッチャーや大きな手を持っていない人にとっては良いオフスピードピッチです。
効果的な3本の指のチェンジアップを投げるには、リング、ミドル、インデックスの指を中央に置きます。野球の上部（右の3番目の写真に示されているように）。親指と小指は、野球の真下の滑らかな革の上に置く必要があります（中央の写真を参照）。
私が一緒に仕事をしている多くのピッチャーは、このピッチを握るときに小指と親指に「触れる」のが好きです（中央の写真を参照）。ピッチの良い「感触」を育むのに役立ちます。これは、チェンジアップがフィネスピッチであるため重要です。
OK、握ったので、野球の手のひらの奥深くに持ってください。摩擦を最大化し、ピッチが解放されたときに野球の力を「分散化」するためにあなたの手。これはピッチからスピードを取り除くのに役立ちます。ファストボールのように投げます：同じメカニズム。同じ腕のスピード。すべて同じ。
「ファストボールの仕組み」を開発する1つの方法ですが、チェンジアップの速度は、長く投げる（90フィートを超えて投げる）ときにチェンジアップを投げる練習をすることです。90フィート以上で交互にファストボールとチェンジアップを約20回投げます。週に数回。
注：上級投手は、「ボールをひっくり返す」ことを試して、ピッチ上でさらに動きを作り出すことができます。これを行うには、投げる手を回内させます（まるでひっくり返すように）。ピッチを投げるときにキャッチャーに「サムダウン」ハンドシグナルを与えていました。
サークルチェンジアップをつかんで投げる方法
サークルチェンジアップ
サークルチェンジアップと4シームの速球が、私をプロ野球に導いた理由です。どちらも素晴らしい投球です。
サークルチェンジアップを投げるには、文字通り、投げる手で円または「OK」ジェスチャーを行います（親指と人差し指を使用）。次に、野球を中央に配置します。他の3本の指の間（右上の中央の写真を参照）。野球は円に対して快適に押し込む必要があります。
このピッチを、ファストボールと同じ腕の速度と体の仕組みで、ほんの少しだけ投げます。サークルをターゲットに投げてボールをひっくり返します。これは、手を回内させることと呼ばれます（これは、目の前に立っている人に、投げる手で「親指を下ろす」サインを与えることと考えてください）。これにより、速度が低下し、プレートの投げる腕の側へのその素晴らしい、色あせた動き。
「ファストボールの仕組み」を開発するための素晴らしい方法ですが、チェンジアップの速度は、長く投げる（90フィートを超えて投げる）ときにチェンジアップを投げる練習をすることです。 ）90フィート以上で約20スローのファストボールとチェンジアップを数回交互に行う週。
パームボールをつかんで投げる方法
パームボール
パームボール（パームボールまたは4本指のチェンジアップと呼ばれることもあります）は、チェンジアップの2つまたは3つのバリエーションの1つです。それはオフスピードのピッチです。
パームボールは、基本的に野球を手に深く窒息させ、すべての指を野球に巻き付けることによって握られます。これは基本的に4本の指の変化です-中指と指輪の間で野球が手の中央にくるところまで。
バランスをとるために、インデックス指と指輪は野球の両側に配置され、親指は野球の真下に配置されます。リリースポイントで、ボールを少しひっくり返して、動きを増やします。グリップが深いほど、ボールに発生する摩擦が大きくなり、速度が低下します。
ただし、すべてのオフスピードピッチと同様に、アーム速度とピッチングデリバリーのメカニズムは速球と同じです。
初心者のカーブボールをつかんで投げる方法
初心者」 ■カーブボール
初心者のカーブボールは、若い投手にとって素晴らしい投球です。本質的に、このピッチは速球とは正反対です。速球が下から上に回転するのに対して（「バックスピン」として知られています）、カーブボールは上から下に回転します。そして、（4シームの速球として）野球のトップの後ろからレバレッジをかける代わりに、カーブのレバレッジは野球の前から来ます。
私は初心者のカーブボールグリップを若い投手に教えます。適切なスピンを正しく学ぶための最も簡単な方法だと思うので、初めてカーブボールを学んでいます（しかし、これは、問題が発生した場合に練習環境で使用する上級投手にとっても素晴らしいグリップだと思います。
仕組みは次のとおりです。何かを指さしているように、インデックスフィンガーを外したまま野球を握ります（インデックスフィンガーは、野球をターゲットに向けるために使用されます。 。）
次に、中指を野球の下の縫い目に沿って置き、親指を後ろの縫い目に置きます（上の中央の写真を参照）。このピッチを投げると、親指が回転します。上向きにすると、中指が下向きにスナップし、インデックス指がターゲットの方向を指します。もちろん、これはこのピッチが初心者に最適な理由です。ボールは人差し指が指す場所に移動します。初心者のカーブボールは、手とボールをターゲットに合わせるのに役立ちます。
注：大学およびプロレベルの打者は、このピッチの配信中に「上げられた」指を拾うことができる場合があるため、初心者のカーブは、高校のボールを過ぎて使用するべきではありません。
まっすぐなカーブボールをつかんで投げる方法
まっすぐなカーブボール
ストレートカーブボール（または「オーバーハンドカーブボール」）は、最も一般的なブレーキングボールグリップの1つです。これは「初心者のカーブボールとナックルカーブボールのバリエーションです。
両方のグリップに同じ原則が適用されるため、直線のカーブには初心者のカーブボールを習得する必要があります。これは、初心者のカーブを投げる（ほとんどのピッチャーは実際にはこのピッチンググリップから始めます）。しかし、初心者のカーブボールは始めるのに良い場所です。そして、もちろん、このピッチンググリップは次のステップです。これは、人差し指の指の配置を除いて、ストレートカーブボールと初心者カーブボールの間に本質的に大きな違いがないためです。ターゲットに向けるのではなく、野球に配置する必要があります。
ピッチの親指の動きは上向きです。中指と人差し指が下に回転している間、親指は上に回転します。
このピッチの腕の動きは、最後に少し省略されています。長くなる代わりに減速の弧を描き、反対側の膝の外側に肘を投げ終えたら（ファストボールの場合と同様）、投げる手の肘を反対側の腰に持っていきます。もちろん、これによりフォロースルーは短縮されますが、ピッチを実際にスナップすることができます。
ナックルカーブボールをつかんで投げる方法
ナックルカーブボール
ナックルカーブボールのもう1つのより高度なバリエーションは、ナックルカーブボール（スパイクカーブと呼ばれることもあります）です。これは私が使用したカーブボールグリップです。私の初心者のカーブボールと同じように投げると、あなただけが「指をボールの継ぎ目に戻します。ナックルは人差し指ではなくターゲットを指すようになります（初心者のカーブ）。
このピッチの難しさは、ピッチ自体によるものではありません。実際、ほとんどの投手は、このグリップがブレーキングピッチの中で最も回転し、最も動きやすいと感じています。しかし、初めてこのピッチを学ぶ投手は、「押し込み」の部分に不満があります。人差し指を野球に押し込むのは、最初はあまり快適ではありません。
これそのため、人差し指を野球に押し込む作業に数週間、できればオフシーズンに費やすことをお勧めします。 「テレビを見ているときや学校の学習ホールで行ってください。人差し指がグリップに慣れたら、問題なくパートナーに野球を回すことができます。
注：あなた」長い指の爪がグリップの邪魔になる可能性があるため、このピッチを効果的にするには、特に投げる手の人差し指で、短くて手入れの行き届いた爪を維持する必要があります。
できることの1つマニキュアまたは人差し指の強化剤を薄く塗ります。もちろん、マニキュアが見られるのは女性のセクションです。光沢はありますが（つや消し仕上げでも少し光沢があります）、乾くと透明になります。また、指の爪を少し丈夫にするのに役立ちます（使用する場合は、人差し指に塗るだけです）。
スライダーをつかんで投げる方法
スライダー
テッドウィリアムズはかつて言ったスライダーが「野球で最高のピッチ」だったということです。それが本当かどうかはもちろん多くのことによって異なりますが、スライダーは正しく投げることができる人にとって確かに効果的なピッチです。
スライダーは野球で3番目に速いピッチです。 （1番最速は4シーム速球、2番は2シーム速球です。）投手、親、コーチが適切なスライダーグリップを学び、スライダーの正しい投球テクニックを学ぶことは重要です。腕の健康を確保し、促進します。スライダーはツーシームファストボールのように握られますが、中心から少しずれて保持されます。
投げるときは、ピッチを操作して親指側から外れるようにしてください。インデックスフィンガー–ツーシームファストボールのようにインデックスフィンガーとミドルフィンガーではありません– 2フィンガーリリースはピッチのバランスを取り、探しているスピンを減らします。ほとんどの優れたスライダーピッチャーは球の外側3分の1で、ピッチを放すと、手首を少しだけ、しかし固くはなく、投げる手の親指側に向けます。これにより、投手は人差し指でボールの外側半分に圧力をかけることができます。離すときに手首をねじらないようにします。
人差し指と中指の間に野球の長い縫い目を置き、野球の下の反対側の縫い目に親指を置きました。上の最初の写真に示されています）。一部の野球投手は、人差し指がスライダーを投げる場所であるため、人差し指を野球の継ぎ目に沿って配置する方が便利な場合があります。
スライダーの鍵は、ボールを保持することです。わずかに中心から外れています（野球の外側3分の1）。手首を少し傾けることを忘れないでください。ただし、手首を固くしないでください。そうすれば、リリース時に手首をしっかりとスナップすることができます。手首が投げる手の親指側にわずかに傾けられている場合、リストスナップを使用すると、人差し指の親指側からピッチを外すことができ、ボールのスピンが促進されます。
残りは簡単です。このピッチはそれ自体で機能するはずです。このピッチでの動きは、ボールの下で手をひねることではなく、人差し指から人差し指でスピンオフすることによって発生します。スライダーの腕の速度は、ファストボールの腕の速度と同じである必要があります。
スプリッターをつかんで投げる方法
スプリッター
スプリットフィンガーファストボール（スプリッターまたはスプリットティと呼ばれることもあります）は、高度なピッチです。
通常、大きくなった場合にのみ適切なピッチになります。それは、ピッチ自体を手の奥深くで「窒息」させる必要があるためです。これは、スプリッターが下向きに動く方法です。人差し指と中指は、馬蹄形の縫い目の外側に配置する必要があります。グリップはしっかりしています。このピッチを投げるときは、人差し指と中指を上に伸ばしたまま、投げ手の手のひら側の手首を直接ターゲットに投げます。手首は固いままである必要があります。
ゲーム史上最高のスプリッターピッチャーの1つであるブルース・サッターは、親指を前の縫い目ではなく後ろの縫い目に置くことが非常に重要であると述べています。これにより、ボールはフォークボールよりも少し前に出ます。それから、彼は言います、あなたはただ速球を投げます。非常に洗練された誤解されている点は、スプリットフィンガーの速球は、ツーシームファストボールのようにバックスピンで投げられるべきであるということです。しかし、カーンの著書「ヘッドゲーム：ピッチャーのマウンドから見た野球
どのようにピッチを投げますか？野球のピッチングディスカッションフォーラムにピッチンググリップの写真を投稿してください。
ピッチング速度プログラムを入手してください
次のいずれか野球の大きな誤解は、ゲームをプレイすることでピッチングの体調を維持できるということです。それが本当だったらいいのに。そうではありません。次のレベルに到達するには、準備が重要です。ビッグリーグのピッチャーは、実際のピッチングよりもピッチングの準備にはるかに多くの時間を費やします。
速度を追加することが成功に不可欠であると思われる場合は、私の実績のあるプログラムをチェックしてください。すべての年齢の投手。