ブルーベリーバナナスムージー

このブルーベリーバナナスムージーは、すべてのスムージーのスムージーです！冷凍フルーツ、アーモンドミルク、亜麻の食事、そして少量のバニラで作られています。このブルーベリーバナナスムージーは厚く、ヘルシーな朝食やおいしいおやつに最適です。

これはスムージーの一種です

最近はスムージーが大流行しています。スムージーがいつも人気があるとは限りませんが、正直なところ、私は成長してスムージーを作ったことはありませんでした。スムージーは、砂糖が多すぎるために悪いラップを取得するために使用されました。コーヒーショップやレストランにスムージーを注文した場合、それらは注文する価値がないほどプロセスシュガーでいっぱいでした。

時代は変わり、人々は氷を投げて砂糖を詰めたジュースをブレンダーに入れてブレンドしても、健康的なスムージーにはなりません。自家製のスムージーレシピやレストラン、カフェがシフトし、スムージーレシピに本物の食材を使い始めたのが大好きです！

私たちはスムージーが大好きです

私たちはすべてFFFのスムージーについてです！朝食用のスムージー（ほとんど）を用意していますが、お急ぎの場合はおやつなどのスムージーも作っています。通常、私たちはできるだけ多くの栄養素をスムージーに詰めるか、お気に入りのスナックバーの1つと組み合わせようとします（パーフェクトバーを試したことがあると言ってください！彼らは私たちの頼みの綱の1つです！）。私たちはスムージーに入れるものを変更しますが、通常は以下の各カテゴリから何かを取り入れます！

冷凍フルーツ–スムージーから氷を省くために冷凍フルーツを使用して、より滑らかでクリーミーなスムージー。バナナ、ベリー、マンゴー、パイナップルなどをお勧めします。1食分には、約1カップの冷凍フルーツを使用するように撮影します。

グリーン-明らかに、すべてのグリーンスムージーには何らかのグリーンがあります。ほうれん草、ケール、マイクログリーンなど、どんな種類のグリーンでも使用できます。プロのヒント：悪くなりそうなグリーンを捨てる代わりに、それらを冷凍して、後でグリーンスムージーで使用してください！できるだけ多くの野菜を詰めてみてください…1カップ以上！

ミルク/液体-グリーンスムージーには何らかの液体が必要です。私たちのお気に入りはアーモンドミルクです。どんな種類でも使用できますが、無糖のアーモンドミルクはそれほど強力ではなく、ほとんどすべてのスムージーに最適なベースミルクであることがわかりました。 1回の摂取量で1/2カップから1カップの範囲で使用してください。

シード-グリーンスムージーをより多くの栄養で強化してみませんか？私たちは、スムージーごとに亜麻やチアなどの挽いた種子を大さじ1/2程度取得しようとします。

プロテインパウダー–スムージーにプロテインパウダーを追加することは、個人の好みに完全に依存します。食事にタンパク質を追加したい場合、または運動後の食事用のスムージーを作っている場合は、「最高のタンパク質粉末ガイド」にあるタンパク質粉末の1つからタンパク質のスクープを追加してください！

クランチ-クランチが必要な人もいれば、必要ない人もいます。クランチな人なら、グラノーラ、ヘンプハート、ナッツをスムージーに加えましょう！

ブルーベリーバナナスムージーのDL

ブルーベリーバナナは、私たちが十分に手に入れることができない、美味しくてクラシックなフレーバーの組み合わせです！冷凍ブルーベリーとバナナは非常に手頃な価格で、一年中すぐに入手できるので、いつでもブルーベリーバナナのスムージーを頼りにできます。

冷凍ブルーベリーは通常安いので、新鮮なものよりも購入するのが一般的です。ただし、食料品店で新鮮なブルーベリーが販売されている場合、またはブルーベリー狩りに行く場合は、それらのブルーベリーをすすぎ、冷凍庫の安全な袋に入れて冷凍庫に入れてください。

冷凍バナナについては、通常、食料品店で冷凍バナナを販売していないことに気付いた人はいますか？理由がわかりません。冷凍する他のすべての果物を準備することは同じプロセスです。皮をむき、切り刻み、冷凍します。いずれにせよ、私たちはこのバナナの冷凍方法の投稿を作成しました。これにより、バナナの冷凍が簡単になり、食事の準備のニーズに最適になります！

ブルーベリーバナナのスムージーをブレンドする前に、回答します。よくあるスムージーの質問のいくつか！

ブルーベリーのスムージーはあなたに適していますか？はい、ブルーベリーのスムージーはあなたにぴったりです！ただし、他の食べ物や食事と同じように、スムージーには健康的な食材をすべて使用していることを確認してください。したがって、フルーツジュースのミックスではなく、すべての天然フルーツジュースを使用するようにしてください。追加の野菜ブーストが必要な場合は、スムージーに野菜と冷凍野菜を追加します。

特定のニーズがすべてであり、スムージーのレシピを独自のものにすることを恐れないでください！

スムージーに氷を入れますか？私たちは通常、スムージーに氷を使用しません！冷凍フルーツはスムージーのベースとして行く方法です。冷凍フルーツは、スムージーに私たちが大好きなより厚い一貫性を与えます。スムージーを薄くしたい場合や、スムージーに氷を少し加える必要がある場合も問題ありません。

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