ボストンマラソンの予選の何が特別なのですか？
実際にはたくさんあります。
多くのマラソン選手にとって、ボストン予選（BQ）タイムを実行することはバケットリストの目標です。それはマラソンの涅槃–究極の成果です。 BQの実行は、何年にもわたるトレーニングの終わりの光です。そのため、この投稿の最後に特別な発表があります。
26.2マイルの野心的な目標を持っている私が話したすべてのランナーは、ボストンを走りたいと思っています。予選の達成、そしてもちろん自慢できる権利は、比類のない成果です。
2008年にBQマラソンを走ったとき、それは信じられないほどのことでした。バスに乗ってホプキントンに行き、ニュートンに徐々に降りて、有名なハートブレイクヒルを走り、ボストンの路上で群衆の脈動するエネルギーを供給していくのを楽しみにしていました。
私のITバンド怪我のためにボストンマラソンに出場できず、私に大きな負担をかけたのは失望でした。しかし、フィラデルフィアからBQの時間を過ごした今、2013年にボイルストンストリートでフィニッシュラインを通過するのを楽しみにしています。誰が私と一緒に来ますか？
「世界で最も権威のあるマラソンコース」
ボストンは世界のどのマラソンとも異なります。1897年に18人のランナーで始まりました。2011年には、マサチューセッツ州の愛国者の日としても知られる「マラソンマンデー」に27,000人近くのランナーがレースを行いました。
最も有名な物語の1つで、キャスリンスイスは、1967年にレース番号を持つ最初の女性としてボストンを終えました。彼女は、当時女性が走ることを許可されていなかったため、検出を避けるために「KVスイス」として登録しました。彼女が走っていることを知り、彼らは彼女をレースから物理的に追い出そうとしました。幸いなことに、別のランナーの体がオフィシャルを地面にチェックし、彼女は走り続けることができました。そして、女性のランニング革命を引き起こしました。レース関係者は最終的に女性のレースの勝者を認めました1972年に正式に競技が許可される前から。
ボストンの伝説であるビル「ボストンビリー」ロジャースが1980年代にトレードマークスタイルで4回優勝した後、このレースは1つになりました。世界で最も競争力のあるマラソン。 2011年に100万ドルに迫る賞金で、世界最高のマラソン選手が現れ、すべてを捧げます。
ボストンの極端な競争力を示し、2011年にケニアのジョフリームタイが初期のリーダーであるライアンホールを追い抜き、押しつぶしました。最後の10kは、2：03：02という驚異的な速さで終了しました。
はい、その通りです。世界最速の時間は、26.2マイルを超える平均4:41マイルのペースです。
ボストンマラソンでは速く走れないと誰にも言わせないでください。
マラソン選手はこの豊かな歴史の一部になることを夢見ています。ボストンの郊外を走り、遠くにプルデンシャルタワーがあり、ボストンの街で轟音を立てる群衆を通り過ぎ、ボイルストンストリートの有名なフィニッシュラインに向かって蛇行しているのが見えます。 AP通信はこのレースを「世界で最も権威のあるマラソンコース」と正しく説明しました。
今…誰がBQをしたいですか？
ボストンへの出場権
間違い：これはエリートマラソンであり、厳しい予選時間とこれまで以上に競争力のある新しい登録プロセスがあります。ボストンの予選時間に達したとしても、参加する保証はありません。したがって、できるだけ速く走るのはお金がかかります。
登録プロセスを分析して、最終的にこれを理解できるようにします。
2013ボストンマラソンの場合、レースに登録する前に予選タイムを実行する必要がありますが、異なる場合があります。ここで予選の詳細を確認してください。
20回以上のタイム、公式の年齢層の予選時間より10分および5分速いと、それぞれBQ-20、BQ-10、またはBQ-5に分類されます。
ボストンには現在、ローリング登録プロセスがあるため、保証されていないt o予選時間のあるゼッケン番号を取得します。
これは、BQ-20グループのすべてのランナーが最初に登録を開始するためです（BQ時間の下で20分以上）。レースにまだ余裕がある場合は、数日後にBQ-10グループのランナーが再び参加できるようになります。その後も余裕があれば、BQ-5ランナーが登録するチャンスがあります。最後に、まだ余裕がある場合は、他のすべての予選に登録が許可されます。
申し込みを送信する機会があったとしても、必ずしも参加しているとは限りません。2012年、登録は引き続き行われました。 BQ-20、BQ-10、BQ-5のグループが登録した後にオープンしますが、スペースの制約のため、予選タイムを1:14で破ったグループのみが受け入れられました。
ここでの主な違いつまり、BQ時間ごとに4つの登録の波があります。BQが20分以上、10分以上、5分以上、その他すべてのランナーです。
BQの実行方法
No MeatAthleteのMattFrazier（BQの仲間）と私は、ボストンへの行き方を支援するためにチームを組みました。 Run Your BQは、BQマラソンに出場できるように設計された、メンバー限定のコーチングおよびランニングコミュニティです。
Run Your BQは、ランダムなトレーニング戦術だけでなく、何か大きなことを成し遂げるのに役立つシステムです。 2012年はストレッチゴールの年であり、マラソントレーニングを段階的に進めるための完全なプロセスを開始するのに最適な時期です。
このプログラムにワクワクするのは、すべての本を精査したことです。そしてインターネット（はい、インターネット全体）は最高のマラソンプランを探しています。そして残念ながら、それらはほとんどありません。
私もここで自分自身をノックするつもりです。私自身のPRレースプランでさえ、マラソンのトレーニングに最適な方法ではありません。確かに、それは高度にパーソナライズされており、単に実行するだけではありません。筋力トレーニング、柔軟性ルーチン、フィットネスとゴールレースに合わせたランニングトレーニングに加えて、完全な説明とフォローアップの質問があります。
しかし、それだけでは十分ではありません。マラソンで自分の可能性に到達し、ボストンへの出場資格のような「不可能」なことを成し遂げるには、サポートグループが必要です。それを実行し、他の人がBQを取得するのを手伝った人々からの指導が必要です。
最近多くの方から、これがまさに今直面している問題だと聞いています。ランナーは私にこう言っています：
「私はただ走ることが大好きです。そのフィニッシュラインを越えるだけで、とても意味があります。けがを避けることができたら…走れないので今はうんざりしています。」
「十分にやっていることを確認したいが、やりすぎないように…」
「私の最大の課題は、目標を達成するための実際の計画を立てることです。常に、ボリュームが速すぎたり、ハードワークアウトが近づきすぎたりするなど、ランニングの致命的な罪の1つを犯してしまいます。ただし、適切な間隔で配置されていると思います。」
トレーニングの方法を知っていて、必要に応じて助けを求めることができたらどうしますか？
いつでも、どのようなトレーニングを行うべきかを常に知るためのリソースがあるとしたらどうでしょうか。トレーニングをしていますか？
質問があるときはいつでも、すべての質問に答えてくれる才能のあるランナーのグループがいたらどうしますか？
好きな情熱的なランナーと一緒に仕事ができることにとても興奮しています。行動を起こし、彼らの夢を実現するために。それがStrengthRunningのすべてです–そしてあなたが大きなことをする準備ができていることを私は知っています。
これが取引です：RYBQは私が2:39:32を実行するために使用した多くのトレーニング戦略を詳述します–そして怪我を続けます3年間無料です。
現在のメンバーと緊密に連携するために（フォーラムや定期的なライブビデオチャットを通じて）多くの時間を費やしているため、新しいメンバーを受け入れることはあまりありません。ただし、Run Your BQプライベートリストに登録すると、オープン時にお知らせします。
ボストンマラソンへの出場は大きな成果です。最近、「まだ達成していない個人的な目標を達成する時が来ました」と自分に言い聞かせた場合は、今がチャンスです。
待って「理解する」か、または取ることができます。今日の行動。ぜひご参加ください。
Run Your BQプライベートリストに登録するには、こちらから登録してください。次のマラソンPRの実行に一歩近づきます。