アダプトゲンから睡眠の増加、周りの気を散らすものをすべて取り除くまで、仕事に集中できるようにできる限りのことを試みました。だから、エッセンシャルオイルを試してみて、何ができるのか見てみたほうがいいと思いました。結局のところ、アロマセラピーの力は合法です。
「私たちの匂いの感覚は、私たちの心に大きな影響を与える可能性があります」と、理事会認定のアロマセラピスト兼創設者であるエイミー・ガルパーは言います。 「私たちが何かの匂いを嗅ぐと、芳香族分子が電気インパルスを引き起こし、それが私たちの脳の辺縁系と呼ばれる部分に信号を送ります。これは私たちの学習と記憶の能力に責任があります。意識的および無意識的な行動であり、私たちの体のすべての行動を調節および制御する私たちのホルモンを構成する酵素とタンパク質の製造にも責任があります。」そのため、Galperによれば、特定の分子セットを含むエッセンシャルオイルの匂いを嗅ぐと、集中力、集中力、注意力を高めるなど、行動、気分、感情を引き起こす可能性があります。
これが、そこにあるそれぞれの異なるエッセンシャルオイルが多くのことに使用されている理由です。 「各エッセンシャルオイルには独自の化学的プロファイルがあります。つまり、独自の潜在的なメリットがあります」と、doTerraの健康および運動科学者であるDHSc、MSのDamian Rodriguez氏は述べています。「エッセンシャルオイルを使用して集中力を高める場合は、次のことを確認してください。ベティバーやバジルなどの落ち着きとバランスの取れた特性、またはスピアミントやグレープフルーツなどのエネルギーを与える特性を持つオイルの場合。」
その焦点を誘発する利点を享受するには、選択肢があります。ディフューザーでそれらを使用して、部屋やオフィス全体の香りを払いのけることができます。または、電話に集中する必要があるときに、綿球に数滴垂らして嗅ぐことができます。
これらの集中力を高めるエッセンシャルオイルを試してください
ローズマリー（Rosmarinus officinalis）：ローズマリーは、グルテンフリーのパスタに振りかけるだけのハーブではありません。集中力を高めるのにも役立ちます。 「これは、料理用ハーブのミントファミリーの一部である常緑の開花低木であり、エッセンシャルオイルは開花トップから蒸留されます」とGalper氏は説明します。「このオイルは、私たちを非常に保護し、サポートすることが示されている分子が豊富です。全体的な幸福。アロマは深遠な透明感と浄化の体験を提供し、私たちの思考を活性化し、私たちの記憶を行使することができます。呼吸、循環、デトックス、内面の強化をサポートします。」
ペパーミント（Mentha piperita）：ペパーミントの匂いがする時期を知っています。 「ペパーミントは、立ち往生して無気力になり、目を覚まして集中し続けるために刺激的なブーストが必要なときに到達するのに最適なオイルです」と、その背後にある力を保持する非常に明確な香りです。抗菌性、防腐性、抗菌性があり、炎症性の痛みを取り除くのに役立ちます。「ペパーミントは非常に高揚し、きれいになり、息を開いて心をきれいにするだけでなく、あなたを動かして集中させる働きをします。」神経の緊張とおなかを和らげるためのボーナスポイント。
グレープフルーツ（Citrus paradisi）午前中にグレープフルーツに目を向けると、健康的な一日を過ごすことができます。ガルパー氏によると、酸性の果物はあなたの感覚にも同じことができます。 「グレープフルーツのエッセンシャルオイルは非常に高揚し、活力を与え、停滞や否定的な考えや感情を分散させます。それは明快さと集中力を提供し、あらゆる種類の局所ボディケアや芳香性ミストやディフューザーに加えるのに最適です。」フルーツエキスは抗菌性、収斂性もあり、楽しい香りとして知られています。
ベチバー（Chrysopogon zizanioides）：ベチバーに酔わせるような香りで紹介された可能性があります。しかし、焦点を合わせると便利なエッセンシャルオイルです。 「ベチバーオイルは複数のセスキテルペンで構成されており、感情に接地効果をもたらします」とロドリゲス博士は説明します。「不安、神経質でない、またはストレスを感じているときは、足の裏や背中などにベチバーオイルを局所的に使用してください。首にキャリアオイルを塗るか、それを拡散させて、感情を落ち着かせ、接地する効果をもたらします。」
バジル（オシマム）：確かに、ピザには最適ですが、エッセンシャルオイルの形で、バジルはまた集中を助けることができます。「バジルオイルはリナロールの含有量が高いため、心と体の両方に大きなメリットがあり、テンプルや首の後ろに塗ったときの緊張感を和らげるのに理想的なアプリケーションです」とロドリゲス博士は言います。 また、ディフューザーで使用して、勉強や読書中に集中力を高めます。」
スペアミント（Mentha spicata）：もう1つのミントフレッシュエッセンシャルオイルを使用して、集中力を高めることもできます。スペアミントです。 「スペアミントエッセンシャルオイルの主な化学成分はカルボンです。これには、オイルの気分を高める能力に大きく寄与するエネルギー特性が含まれています。拡散すると、スペアミントオイルのクレンジングとエネルギーを与える香りが集中力を高めます。 同時に気分を高揚させます。」
魔法のEO抽出物を他の目的に使用することを検討している場合、これらは（真剣に）悲しみに最適なエッセンシャルオイルです。 そして、これらは月経前症候群の症状を助けるエッセンシャルオイルです。 彼らは何ができないのですか？