BUD / Sに先立って、可能な限り物理的に準備します。すでに競争力のあるスコアと最低基準を達成している場合は、
トレーニングを正常に完了して海軍シールになるためのより良い立場になります。
物理的スクリーニングテスト、またはPSTは、
厳格な海軍特殊
戦争または特殊作戦訓練パイプラインに参加するための全体的な物理的準備をテストするように設計されています。
BUD / Sに参加したすべての人が
合格したことを忘れないでください。そこにたどり着くためのPST、そしてそれらの半分以上が
終了しなかった…。
強力な生き残りのみ
より強くなる
以下
各エクササイズのパフォーマンスのポイントと、SEAL、
SWCC、EOD、およびフリートダイバーの最小スコアです。
パフォーマンスのポイント
水泳
サイドストロークまたは平泳ぎのいずれかを使用してテストを実行する必要があります。
腕立て伏せ
まっすぐな背中と足で実行する必要があります
常にデッキと接触している手。しゃがむことはできません
。適切な形を厳密に維持する必要があります。
腹筋運動
膝を約90度曲げて床に座ります。
指先があなたの前に触れた状態で、腕を前に交差させます。
肩。可動域全体で運動します。
繰り返しになりますが、適切な形状を厳密に維持する必要があります。
プルアップ
手のひらを向こう側に向けたグリッププルアップバー。手は
肩幅だけ離れている必要があります。スイング、キック、自転車で
アシストしないでください。完全に上に移動し（バーの上の顎）、次にすべて下に移動するようにしてください。
SEAL物理スクリーニングテストの最小要件（PST）
| PST |
最小値
|
| SWIM 500YDS。サイドストローク/ブレストストローク |
12:30分
|
| 残り10分 | |
| プッシュアップ（2分以内） |
42
|
| 残り2分 | |
| SIT-UPS（2分以内） |
50
|
| 残り2分 | |
| プルアップ（時間制限なし） |
6
|
| 残り10分 | |
| 1.5マイルラン | 11:00分 |
SEAL競合物理
スクリーニングテストスコア
| PST |
スコア
|
| SWIM 500YDS。サイドストローク/ブレストストローク |
10:30分
|
| REST 10分 | |
| プッシュアップ（2分以内） |
79
|
| 残り2分 | |
| SIT-UPS（2分以内） | |
| 2分間休憩 | |
| プルアップ（時間制限なし） |
11
|
| 残り10分 | |
| 1.5マイルラン | 10:20分 |
SWCC物理
スクリーニングテストの最小要件（PST）
| PST |
最小値
|
| SWIM 500YDS。サイドストローク/ブレストストローク |
13：00分
|
| 残り10分。 | |
| プッシュアップ（2分以内） |
42
|
| 残り2分 | |
| SIT-UPS（2分以内） |
50
|
| 残り2分 | |
| プルアップ（時間制限なし） |
6
|
| 残り10分 | |
| 1.5マイルラン | 12 ：30分 |
EOD物理
スクリーニングテストの最小要件（PST）
| PST |
最小値
|
| SWIM 500YDS。サイドストローク/ブレストストローク |
14:00分
|
| 残り10分 | |
| プッシュアップ（2分以内） |
42
|
| 残り2分 | |
| SIT-UPS（2分以内） |
50
|
| 残り2分 | |
| プルアップ（時間制限なし） |
6
|
| 残り10分 | |
| 1.5マイルラン | 12:45分/秒 |
フリートダイバーの物理的
スクリーニングテストの最小要件（PST）
| PST |
最小値
|
| SWIM 500YDS。サイドストローク/ブレストストローク |
14:00分
|
| 残り10分 | |
| プッシュアップ（2分以内） |
42
|
| 残り2分 | |
| SIT-UPS（2分以内） |
50
|
| 休憩2分 | |
| プルアップ（時間制限なし） |
6
|
| 残り10分 | |
| 1.5マイル走 | 12:45分/秒 |