最大、最長、最小&体の中で最も強い筋肉
あります体内の約640の筋肉。それらはすべての形とサイズで提供され、多くの異なる機能を実行します。これが最大、最長、最小、最強のクイックリストです。
最大
3つの臀筋の1つである大殿筋は腰の後ろにあり、一般的にお尻と呼ばれます。主な機能は股関節伸展と股関節外旋です。大殿筋を鍛えるための優れたエクササイズには、スクワット、デッドリフト、ランジなどがあります。
最長
縫工筋は、太ももの上部の外側から下に向かって伸びる細長い筋肉です。膝の内側に脚。その主な機能は、股関節屈曲、外転、膝屈曲です。ザルトリウスの筋肉を鍛えるための優れたエクササイズには、スクワット、ケーブルの外転、ステップアップなどがあります。
最小
アブミ骨筋は、中耳にある長さ2mm未満の小さな筋肉です。 。その機能は、体の最小の骨、あぶみ骨またはあぶみ骨の動きまたは振動を制御することです。申し訳ありませんが、アブミ骨筋を鍛えるための具体的なエクササイズはわかりませんが、大音量の音楽でうまくいくと思います。
最強
上記の他のエクササイズは十分に文書化されていますが、これは定義するのが少し難しいです。絶対強度、動的強度、強度耐久性など、さまざまな種類の強度があるため、ここでトップの候補がいくつかあります。
絶対強度とは、最大を生成する能力を意味します。力、そして勝者は顎にある咬筋です。主な機能は咀嚼または咀嚼です。繰り返しになりますが、咬筋のトレーニングに役立つ特定のエクササイズはわかりませんが、噛んだり激しく噛んだりすることでうまくいくはずです。