寿司好きのお母さんは妊娠中にこれらのロールパンを食べることができます

間違いなく、寿司はこれまでに発明された中で最もおいしい食べ物の1つです。日本からの呼び声で、独特の食感と食欲をそそるうま味のおかげで、最も一般的に注文されているアジア料理の1つです。妊娠中であっても、お気に入りの巻き寿司が欲しくなるかもしれません。しかし、問題は、この時期に寿司を食べることは禁止されているのでしょうか？残念ながら、Healthlineによると、食品医薬品局（FDA）は、妊娠中は生の魚を禁止することを義務付けています。これは、生のシーフードや刺身などの未調理の食品には、成長中の赤ちゃんに食中毒を引き起こす可能性のある細菌や寄生虫が含まれている可能性が高いためです。これらのワームや寄生虫に感染すると、アニサキドシスと呼ばれる寄生虫症につながる可能性があります。

しかし、これは、巻き寿司をむさぼり食うことを全部で約9か月間スキップしなければならないことを意味しますか？さて、あなたにとって良いニュースです！生の魚を材料にしない巻き寿司もあります。自宅で作ることができるいくつかのオプションがあります。

ビーガン寿司ロール

30分足らずでこれらのロールを作ることができることをご存知ですか？さらに、ビーガンロールは簡単にカスタマイズできるので、お気に入りの野菜を混ぜ合わせて寿司を詰めることができます。レタスやキャベツ、ピーマン、きゅうり、トマトなど、必要な野菜を追加します。海藻と一緒に、トッピングとしてアボカドとマンゴーを追加することもできます。必要に応じて、わさびと生姜のピクルスを添えてください。

ペスカタリアン寿司ロール

一般的に、多くのペスカタリアンロール野菜のみを主成分とします。中には、調理したマグロやサーモンが少し入っているものもあります。寿司が欲しければ、上の写真のレシピに従うことができます。キャベツとアボカドをいくつか入れ、マグロとサーモンの缶詰の代わりに生の魚を使います。ごま油を数滴混ぜた醤油と一緒に召し上がりください。

エビの天ぷらロール

これらの低カロリーの軽食はあらゆる機会に最適です。それは最も完璧な前菜、または宿題の後のあなたの子供の午後のおやつになることができます。エビフライの天ぷらを先に用意して、0.5インチのスライスに切ることができます。ゴムのような食感を避けるために、揚げすぎないように注意してください。次に、生姜のピクルス、レタス、キュウリ、アボカドと組み合わせます。それをロール。結果？うま味がたっぷり入った幻想的なおにぎり！

カリフォルニアマキロール

一度は食べたことがあるはずですあなたの人生の中で、それはそこにある寿司愛好家の最も好きな料理の1つです。さらに、これを使って子供たちに野菜を紹介することもできます。カリフォルニアロールには通常、蒸したカニカマ、アボカドのスライス、きゅうり、ゴマが含まれています。マンゴーやアボカドを加えて甘さを出すこともできます。

アボカド&マンゴー寿司

フルーツを試してみたい？あなたの子供がマンゴーの甘さとアボカドのどろどろした食感を愛しているなら、これはあなたの最良の選択肢かもしれません。必要なのは、熟したマンゴーとアボカドだけです。野菜を加えたい場合は、キャベツやレタスを少し混ぜることもできます。マンゴーの薄切り、ごま、海苔のフレークを飾ることができます。醤油と一緒にお召し上がりください。

ドラゴンロール

カリフォルニアロールと一緒に、ドラゴンロールは、日米のフュージョンレストランで非常に注文されている最も一般的な巻き寿司の1つです。しかし、あなたはこれらを家で作ってみたことがありますか？実際に作るのは簡単なので、驚くでしょう。ドラゴンロールを作るには、エビの天ぷらスライス、きゅうり、魚卵が必要です。ご飯と一緒に巻く前に、海藻のシートの中にそれらを押し込みます。アボカドスライス、ゴマ、もう少し魚卵を飾る。

焼き芋ロール

刺身の柔らかくバターのような食感が足りない？それまでの間、お気に入りの生鮭をサツマイモに置き換えることができます。焼き芋を使ったり、天ぷらで揚げたりできます。作るのは簡単で、とても退廃的です。さつまいもは他の具材にもよく合うので、さつまいもと一緒に海老の天ぷらなどの野菜を加えてみてはいかがでしょうか。このレシピを再現したい場合は、実際にはいくつかの材料だけが必要になります。スライスしたサツマイモ、ゴマ、レタスを入れます。必要に応じて、ピーマンなどの野菜を追加することもできます。

寿司を愛する妊婦は、赤ちゃんがけん引されている間、これらのおいしい刺身のスライスを食べることを禁止される場合があります。しかし、それはあなたが無期限に巻き寿司から離れる必要があるという意味ではありません。上記の巻き寿司があるかどうか、地元のレストランに尋ねてください。または、自分で巻き寿司を作ってみてください。

出典：Healthline、Food Safety、National Health Service UK

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