幸いなことに、飛行中に下肢の腫れを防ぐ、または和らげる方法があります。まず、きついもの、特にきつい靴下や靴を履かないでください。次に、アクティブなままです。これは、特に飲料カートが道を塞いでいる場合、飛行中に迷惑になる可能性がありますが、専門家は少なくとも短い散歩をすることをお勧めします1時間に1回。
座ったまま足や足を動かすこともできます。これは、隣人に足を上げることができない（そしてすべきではない）ため重要です。 「席。お尻に乗っている間は足首と膝を頻繁に曲げたり伸ばしたり、ふくらはぎの筋肉を定期的に曲げたりします。また、座席の位置を頻繁にずらすこともできますが、どのような状況でもそうしないでください。 、足を組んでください。
水を飲み、アルコールを避けてください。水分が多くなり、1時間ごとにキャビンを散歩しているときにつまずくリスクがなくなります。
ほとんどの足と脚の腫れの問題は一時的なものであり、警告の原因ではありませんが、下船後2時間以上続く過度の腫れを経験した場合、それは必要なより深刻な問題の兆候である可能性があります医療処置。さらに大きな危険信号は、片方の足だけが不安定に見えたり感じたりして、赤みや痛みを伴う場合です。
そうしないと、飛行機から飛び降りると、やがて腫れが治まります。