ほてり、足がつる、自発的な感情の急増の間で、次のことを覚えておくのが難しい場合があります。更年期障害は実際には祝うべきものです。 「閉経は、肉体的、感情的、精神的、心理的に大きな変化です。ある意味、更新です」と、ニューヨーク芳香族研究所の創設者であるエイミーガルパーは言います。
閉経と閉経周辺期の女性は、内面を見て熟考することができます。これまでに達成したすべてのことをビートに乗って感謝し、次に人生をどこに進めたいかを計画することは本当に満足のいくものです。そこで、エッセンシャルオイルが登場します。「エッセンシャルオイルは、更年期障害、更年期障害、更年期障害など、最も単純なもののいくつかを高めるのに非常に役立ちます。女性が抱える症状のすべてのバケツです」とガルパーは言います。
ここでは、GalperとThe Healing Power of EssentialOilsの著者であるEricZielinski、DCが、手元に置いておきたいヒントと、それらを使用するための最良の方法について説明します。それをあなたの新しい、おいしい香りのツールキットと考えてください。
実験を始める準備はできましたか？更年期に最適なエッセンシャルオイルとその使用方法については、読み続けてください。
ほてりの場合：サンダルウッドオイル
ギャルパーは、サンダルウッドオイルの鎮静作用が大好きです。ほてりと動悸の両方を落ち着かせる。 「手のひらに数滴垂らし、胸骨の真ん中にかざすだけで、フラッシュが来るのを感じたらすぐに冷えることがわかりました」とガルパー氏は言います。静かにして、ただ栄養を与えます。」研究では、サンダルウッドが抑うつ症状の緩和に役立つことも関連付けられています。
筋肉のけいれんの場合：クラリセージ
どちらの専門家も、クラリセージは肉体的な痛みを和らげるのに役立つと述べています。これは実際、多くの人が効果的であると感じているため、更年期障害を経験している女性に推奨する最初のエッセンシャルオイルです。 「これは永遠に女性の健康ソリューションの頼みの綱でした。それは非常に強力で、更年期障害に関連するけいれんや症状を緩和するのに最適です。」
」は本当にリラックスする信じられないほどの能力を持っていますけいれんや痙攣などの筋肉を鎮静させます」とGalper氏は同意します。「寝る前に、クラリーセージ（おそらく小さなサンダルウッド）で足をマッサージすることで、あらゆる種類のけいれんを緩和できます。」クラリセージは体と心を落ち着かせるのに役立つので、睡眠の入門書としても適していると彼女は付け加えています。彼女はしばしばそれをココナッツオイルとカモミールと混ぜてDIY就寝時マッサージオイルにすることを勧めます。
膣の乾燥の場合：ラベンダー
ラベンダーは、OG睡眠誘発剤と考えられています。 。Zielinskiは、それでもその点で優れていると述べていますが、すべて天然の潤滑剤としても機能します。 「膣組織と会陰を落ち着かせることが知られています」と彼は言います。自宅で自分の潤滑油を作りたいですか？彼はココナッツオイルに数滴を加え、ココナッツオイル1オンスあたり6滴のラベンダーを希釈することを提案しています。
ラベンダーを使って眠りにつくことを続けたい場合、Zielinkski博士は、カモミールともよく合うディフューザーでうまく機能すると言います。
気分：柑橘類
うつ病に苦しんでいる場合でも、ゴミ捨て場で気分が落ち込んでいる場合でも、ジーリンクスキー博士は、グレープフルーツ、オレンジ、ベルガモット、ライムなどの柑橘系の香りを言います。レモンは助けになります。「これらは女性が気分を高めるのに素晴らしい働きをしますが、それはあなたと共鳴する香りでなければなりません」と彼は言います。
あなたが最も平和に感じるものを選んでください。あなたは長い間吸い込みます。時々、幸福は本当にほんの少しの深呼吸です。
全体的なバランス：vitex
Zielinkski博士が閉経期の女性にエッセンシャルオイルを1つだけ推奨するとしたら、それはvitexになります。中国原産の低木から抽出されたもので、見つけるのは少し難しいですが、彼は全体的な救済のためにそれを誓います。 「気分が悪くなったり、消化、頭痛、吐き気、ほてりなどの障害がある場合は、vitexを試してみてください」と彼は言います。
Dr 。Zielinkskiは、お腹に直接マッサージすることをお勧めします。肌は浸透性があり、多くの重要な臓器が収容されているため、エッセンシャルオイルを塗るのに最も効果的な場所の1つです。
他の移行と同様に、 更年期障害を経験することはシームレスではないでしょう。 しかし、注意深く厳選されたオイルのセットは、医師があなたにいくらかの安堵を見つけるのを助けるために命じたものであり、また素晴らしい香りもするかもしれません。
更年期障害の最新ニュース：一部の科学者はそれが完全に任意であると言います。 そして、これは更年期障害を経験している女性に最も利益をもたらす食事療法です。