あなたを傷つけた人を許す方法：15ステップで

精神的な成長には、他人を許すことは不可欠です。あなたを傷つけた誰かのあなたの経験は、痛みを伴うものの、今ではあなたが持ち歩いている思考や感情に過ぎません。恨み、怒り、憎しみのこれらの考えは、ゆっくりと衰弱させるエネルギーを表しており、これらの考えを頭の中で占有し続けると、力を失います。あなたがそれらを解放することができれば、あなたはより多くの平和を知っているでしょう。

15のステップであなたを傷つけた誰かを許す方法を以下に共有します：

ステップ1：次の行為に移ります

あなたの過去の歴史とすべての傷は、もはやあなたの物理的な現実にはありません。彼らがあなたの心の中にいて、あなたの現在の瞬間を濁らせないようにしてください。あなたの人生は、いくつかの行為を伴う遊びのようなものです。登場するキャラクターの中には、演じる役割が短いものもあれば、はるかに大きいものもあります。悪役もいれば善人もいます。しかし、それらすべてが必要です。そうでなければ、それらは場に出ません。それらすべてを受け入れて、次の行為に進んでください。

ステップ2：スピリットに再接続する

作成するそれが最も難しいことであるように思われるときでさえ、常にスピリットとのつながりを保つというあなた自身との新しい合意。あなたがこれをするならば、あなたはあなたの体が増殖するように設計されたどんな程度の完全な調和も許すでしょう。あなたの傷を神に引き渡して、スピリットがあなたを通して流れるのを許してください。

あなたがあなたの肉体的自己とあなたの個性をあなたの精神的な神に接続された自己とブレンドした現実とのあなたの新しい合意は放射し始めます愛と光のより高いエネルギー。あなたがどこへ行っても、他の人はあなたの神の意識の輝きを経験するでしょう、そして不調和と無秩序とあらゆる種類の問題はあなたの前で単に繁栄しません。聖フランシスが彼の有名な祈りの最初の行で望んでいるように、「あなたの平和の道具」になりましょう。

ステップ3：怒って眠らないでください

毎晩私は眠りに落ち、この貴重な時間を使って、潜在意識に浸っている時間に強化されたくないものをレビューすることを断固として拒否します。私は潜在意識に自分自身の概念を印象づけることを選択します。一つの心に沿った神の創造者私は自分の想像の中に置いた自分の存在を繰り返しますそして私の眠りは私の最後の目覚めた自分の概念によって支配されることを覚えています私は平和で満足しています愛し、私は自分の最高の理想に沿った人だけを自分自身に引き付けます。

これは私の毎晩の儀式であり、私のエゴが求めているかもしれない不快感の恐れを乗り越えようとする誘惑を常に避けています。私はレビューします。私は自分の体の中で、私がすでに成就した声明であるという気持ちを持っていると思います。眠っている間にプログラムされ、翌日、私はフリーエージェントであることを知って立ち上がる。

睡眠中、男性は潜在意識に自分自身の概念を印象付ける。 。 — Neville Goddard

ステップ4：他人を非難することから自分自身を理解することに焦点を移す

あなたが他の人は、あなたがあなたの内なる苦痛の責任を負っている人々から焦点を外してください。あなたの精神的なエネルギーを、あなたが感じているものと一緒にいることを可能にするようにシフトしてください—あなたの感情を他人のせいにすることなく、経験をそのままにしてください。自分を責めないでください！経験を広げて、あなたの同意なしにあなたを不安にさせる力は誰にもないこと、そしてあなたは今この人にその権限を与えたくないと自分に言い聞かせてください。

感情を「間違っている」と呼んだり、追い払ったりすることなく、自由に感情を体験できることを自分に言い聞かせてください。このようにして、次のことに移行しました。自制心。非難を回避し、相手を理解したいという欲求を回避することも重要です。代わりに、自分自身を理解することに集中してください。
自分が何かまたは誰かにどのように対応するかについて責任を負うことで、調整します。他の人があなたに対して持っている力を知覚する方法を変えることによって、あなたはあなた自身のための無限の可能性の明るい新しい世界を見るでしょう、そしてあなたは即座に何でも許して手放す方法を知るでしょう。

ステップ5：人々に何をすべきかを教えないようにする

考えや活動を避けるそれは、自分で何をすべきかを完全に選択できる人々に伝えることを含みます。あなたの家族では、あなたは誰も所有していないことを忘れないでください。詩人のハリールジブラーンはあなたに思い出させます：

あなたの子供はあなたの子供ではありません。彼らは人生の憧れの息子と娘です。彼らはあなたを通してやって来ますが、あなたからではありません。 。 。

これは常に当てはまります。実際、あなたのすべての関係において支配する傾向を無視してください。説明するのではなく聞いてください。判断力のある意見を持っているときは自分自身に注意を払い、自己注意があなたをどこに連れて行くかを見てください。所有権の考え方を許可の考え方に置き換えると、自分自身や他の人々にタオの真の展開が見られるようになります。その瞬間から、あなたは自分のエゴが支配する期待に従って行動しない人々に対する欲求不満から解放されます。

ステップ6：手放して水のようになることを学ぶ

あなたの力で支配しようとするのではなく、水のようになりましょう。開口部があるところならどこにでも流れてください。反対意見に寛容になることで、ハードエッジを和らげます。干渉を少なくし、指示と指示の代わりにリスニングを使用します。誰かがあなたに彼らの視点を提供するとき、「私はこれまでそれを考えたことがありません。ありがとう。私はそれを少し考えます。」と答えてみてください。

干渉をあきらめ、代わりに水のように穏やかに、柔らかく、目立たないように流すことを選択すると、それ自体が許しになります。

自分が持っていると想像してください水と同じ性質。あなたの柔らかく、弱く、屈服する、流動的な自己が、固くて硬い傾向があるために以前は除外されていた場所に入るのを許します。あなたが対立していると感じる人々の生活にそっと流れ込みます。彼らのプライベートな内面は、おそらく初めて彼らが経験していることを見るでしょう。この自分のイメージを穏やかに流れる水として保ち、あなたの関係がどのように変化するかを見てください。

ステップ7：自分の責任を取る

非難を取り除くということは、あなたが経験していることに責任を他人に決して割り当てないことを意味します。それはあなたが喜んでいることを意味します。 「なぜこのように感じているのか、なぜこの病気にかかっているのか、なぜ犠牲になっているのか、なぜこの事故にあったのか理解できないかもしれませんが、罪悪感や恨みを抱くことなく、私はそれを所有していると言いたいです。 。私は一緒に住んでいて、自分の人生でそれを持っていることに責任があります。」

あなたが経験をすることに責任を負うなら、少なくともあなたはそれを取り除くか、そこから学ぶ責任を負う機会がありますそれ。片頭痛やうつ病の原因となる小さな（おそらく未知の）方法でいる場合は、仕事に行って片頭痛を取り除くか、そのメッセージがあなたにとって何であるかを発見することができます。一方、誰かまたは他の何かがあなたの心に責任がある場合は、もちろん、あなたが良くなるために彼らが変わるまで待つ必要があります。そして、それは起こりそうにありません。ですから、あなたは何も持たずに家に帰り、平和が本当にコインの反対側にあるときは何も残されません。

ステップ8：恨みを手放す

その後の不快感と怒りの原因論争？一般的な応答は、他の人が間違っていた理由と、彼らがどのように非論理的かつ不合理に行動したかを詳述した洗濯物リストであり、「私はそのように私に話しかけると、私は動揺する権利があります！」

しかし、タオに満ちた生活を送ることに興味があるなら、この種の考え方を逆にすることが不可欠です。恨みは来ません。相手の行為からの口論—いいえ、彼らは生き残り、繁栄します。なぜなら、あなたは優しさ、愛、そして本物の許しの捧げ物でその口論を終わらせたくないからです。

誰かが親切に怪我を返す危険を冒さなければなりません。さもないと、敵意が善意に変わることはありません。— Lao-Tzu

それで、叫び、叫び、脅迫する言葉がすべて表現されたとき、落ち着く時が来ました。嵐が永遠に続くことはなく、その中に隠されているのは常に静けさの種であることを忘れないでください。敵意の時と平和の時。

ステップ9：正しいのではなく親切にする

中国のことわざがあります。復讐を追求するなら、 2つの墓を掘ったほうがいい、それは私に言っている：あなたの恨みはあなたを破壊するだろう。

世界はまさにその通りである。世界で「ひどい」行動をしている人々は、本来の行動をとっています。好きな方法で処理できます。これらすべての「問題」に対する怒りに満ちているなら、あなたは怒りの汚染に貢献するもう一人の人。代わりに、他人を間違えたり、間違えたときに報復したりする必要がないことを忘れないでください。

誰かがあなたに不快だと思うことを言った場合、恨みを選ぶのではなく、あなたは学びます。聞いたばかりのことを離人し、親切に対応します。あなたは、あなたの道に来るものへのあなたの応答として、愛、平和、喜び、許し、そして優しさのより高く、より速いエネルギーを自由に送ることをいとわない。あなたはあなた自身のためにこれをします。

ステップ10：与えることを練習する

議論や意見の不一致の中で、出る前に取るのではなく与えることを練習します。与えることは自我を置き去りにすることを含みます。それは勝ち、反対で無礼であることによってその優位性を示したいと思っていますが、あなたのタオの性質は平和で調和して生きたいと思っています。この手順を実行すると、喧嘩時間をほぼゼロに減らすことができます。

どこにいても、強い感情がかき立てられていると感じ、「正しい」必要性を感じていることに気付いたときはいつでも、黙って暗唱します。聖フランシスの祈りからの次の言葉：

怪我がある場合は、ご容赦ください。

彼が教えているように、許しを与える人になりましょう。憎しみを愛し、暗闇を明るくし、怪我を許します。これらの言葉を毎日読んでください。エゴを克服するのに役立ちます。

ステップ11：気分を害する機会を探すのをやめる

通常の意識レベル以下で生活していると、多くの時間を費やします。ニュースレポート、失礼な見知らぬ人、誰かが呪いをかけている、くしゃくしゃ、黒い雲など、気分を害する機会を探しているなら、何でもかまいません。拒否する人になりましょう。誰か、何か、または一連の状況に腹を立てる。

自分の信念に十分な信頼がある場合、他人の信念や行動に腹を立てることは不可能であることがわかります。

腹を立てないということは、「私は自分の気持ちをコントロールできます。私は私が何を観察していても、平和を感じることを選択してください。気分を害したとき、あなたは判断を練習しています。あなたは他の誰かを愚かで、鈍感で、失礼で、傲慢で、思いやりがなく、愚かであると判断します。そして、あなたは彼らの行動に腹を立て、気分を害します。あなたが気づかないかもしれないことは、あなたが他の人を判断するとき、あなたは彼らを定義しないということです。あなたは自分自身を他人を判断する必要がある人と定義します。

ステップ12：過去に生きない–存在する

許すのが難しいと感じるとき、それはしばしばそれが原因です私たちは現在に生きているのではなく、過去をより重要視しています。私たちは、今日私たちが幸せで満たされ得ない理由として、永遠に過ぎ去った古き良き時代を嘆く私たちのエネルギーと注意のかなりの部分を割り当てます。 「すべてが変わった」「誰も以前のように他の人を尊重しない…」これは、今日あなたが幸せになれない理由について過去に責任を割り当てています。

他の生き物が現在を無駄にすることは疑わしいです過去と未来を考える瞬間。ビーバーはビーバーだけをします、そして彼はその瞬間にそれをします。彼は、ビーバーの兄弟がより注目を集めたという事実や、彼が成長していたときに父親のビーバーが若いビーバーと一緒に逃げ出したという事実について反芻することに日々を費やしていません。彼はいつも今にいます。私たちは神の生き物から、過去への怒りや未来への心配でそれを使い果たすのではなく、現在の瞬間を楽しむことについて多くを学ぶことができます。今あなたの周りの美しさを鑑賞することによって、その瞬間に生きることを練習してください。

ステップ13：あなたの暗い時代を受け入れる

それをサポートする神の創造力を備えたインテリジェントシステムである宇宙では、単に事故ではありえません。認めるのは難しいことですが、あなたは今日の場所にたどり着くためにあなたが経験したことを経験しなければなりませんでした、そして証拠はあなたがしたということです。あなたがあなたの人生で行うすべての精神的な進歩は、ある種の転倒または一見災害の前に起こる可能性が非常に高いです。それらの暗い時代、事故、厳しいエピソード、別れ、貧困の期間、病気、虐待、そして壊れた夢はすべて順調でした。それらは起こったので、あなたはそれらが必要であり、あなたはそれらを不幸にすることはできないと考えることができます。

その観点からそれらを受け入れ、そしてそれらを理解し、受け入れ、尊重し、そして最後にそれらを変えます。 >

ステップ14：判断を控える

判断をやめて単にオブザーバーになると、内面の平和がわかります。その内なる平和の感覚で、あなたは自分自身をより幸せにし、恨みの否定的なエネルギーから解放されるでしょう。ボーナスは、他の人があなたにはるかに惹かれていることに気付くということです。平和な人は平和なエネルギーを引き付けます。

私がハイヤーセルフから生きる愛の存在であるということは、愛が私の中にあるすべてであり、私が与えなければならないすべてであることを意味します。私が愛する人が私のエゴが好むもの以外のものを選ぶなら、私は彼らに私の最高の自己、つまり神の成分を送らなければなりません、そして神は愛です。

私の批判と考えの非難、他人の感情や行動は、私の人間の自己がどれほど正しく道徳的であると私に確信させているかに関係なく、神の実現から一歩離れています。そして、それが私の存在の源と一致している限り、私の願いが叶うことを可能にするのは神の意識です。私が他の神の子供たちに対して裁きと非難をしなければならない理由と、それを酷評する理由の長いリストを思いつくことができます。私は正しいです。しかし、自分の世界を完成させたい場合、そしてそうしたい場合は、これらの判断を愛に置き換える必要があります。

ステップ15：愛を送る