生理前の寝汗の原因は何ですか？

生理前の寝汗に悩まされていますか？私の患者が寝汗について私に話すとき、彼らの最初の質問はしばしば「これは私が閉経を始めていることを意味しますか？」です。多くの場合、これらの女性は20代または30代であり、確かにまだこの移行の準備ができていません。夜中に服を脱がなければならない理由は他にもあります（あなたが考えている理由ではありません！）。あなたの期間の前に発生する発汗と熱い閃光は、PMSまたは閉経前の多くのプレゼンテーションの一部です。症候群（1）。これらの症状は、サイクル中のプロゲステロンとエストロゲンのレベルの変動に関連しています。つまり、（年齢を問わず）すべての女性が熱い閃光や寝汗に苦しむ可能性があります（そしてそれはあなたが思っているよりも一般的です！）（ 1）閉経の平均年齢は51歳ですが、女性の最大40％が特定の年に寝汗を経験していると報告しています（3）。閉経に近づいておらず、定期的な期間であっても、経験することができます。寝汗はあなたの期間の前に。

それでなぜですか

ホルモンの変動

閉経後の女性について考えると、ほてりを経験すると言われる主な理由は、エストロゲンのレベルが非常に低いためです。排卵直後（周期の途中）に、プロゲステロンが上昇し、基礎体温が上昇します。この時点で、エストロゲンレベルは低下し始めます。エストロゲンは、生理の直前と生理の最初の段階で最も低くなります。このホルモンの変化は視床下部（脳の体温調節部分）に影響を及ぼします（2）。エストロゲンのレベルが低下すると、ノルエピネフリンが放出され、体温の変化に対してはるかに敏感になります。このホルモンの変化により、PMSの寝汗が発生する可能性があります。同様に、エストロゲンには、中核体温の発汗閾値を上げることによってほてりを改善する能力があります。これは、発汗するのにより多くの時間がかかることを意味します（2）。ホルモンに既存の不均衡がある場合、この自然な変化ははるかに顕著になり、各期間の前に不快な寝汗を経験する可能性があります。

不均衡な血糖

精製された炭水化物と高血糖を消費する場合砂糖食品、これは一日を通してあなたの血糖値の不均衡を引き起こします（3）。私たちの体は、インスリンとして知られるホルモンを放出することによって血糖値を処理します（3）。時間の経過とともに、あなたの体はインスリンの作用に対する感受性が低下し、血糖値を保存できなくなり、インスリンの過剰産生と一貫して高い血糖値につながります。インスリンが多すぎると、卵巣がテストステロン（主な男性ホルモン）を生成し、他の性ホルモンのバランスが崩れる可能性があります（3）。寝汗を引き起こすだけでなく、この不均衡はにきびや過剰な発汗につながる可能性があります。

不安

不安は交感神経系または「戦うか逃げるか」の反応を活性化します。これは、あなたの収縮につながります。末梢血管は、あなたの体温を上昇させます（3）。この体温の上昇に対する反応として、あなたの体は冷やすために発汗を引き起こします（3）。

アルコール&特定の薬

アルコールは体の自然な温度調節能力を乱し、発汗と震えの両方を引き起こす可能性があります（3）。一部の女性は特にアルコールに敏感であると感じており、寝汗に苦しむ女性はしばしばワインを次のように述べています。主な原因。