朝の呼吸が好きな人はいません。残念ながら、夢の国にいる間、唾液の産生が減少し、口が乾いて細菌が増殖するという事実のおかげで、誰もがそれを理解しています。しかし、希望があります！その悪臭を防ぐために、以下の簡単な戦略を試してみてください。
歯に良いことは呼吸にも良い
あなたは気にしないタイプの人ですか寝る前にブラッシング、デンタルフロス、すすぎ？次に、夜に口をきれいにしないと、朝の息が本当に臭くなる可能性があるため、方法を変更することをお勧めします。基本的に、一晩口の中に残っているすべての食物粒子は、バクテリアにさらに多くのごちそうを与えます。うん！
怠惰になったり、近道をしたりするときではないので、次の3つの手順に従ってください。
- 最初に2分間ブラッシングしてから、舌も同様に朝の新鮮な息を確実にするのに役立ちます。
- 次に、デンタルフロスをつかんで、歯ブラシがチョッパーの間に残した残りの粒子を取り除くことができます。
- 最後に、うがい薬を使って追加の細菌を殺し、息をリフレッシュします。口の渇きを引き起こす可能性のあるアルコールを含まないものを検討してください。ただし、ラベルの指示に従って、最大のメリットを享受してください。したがって、うがい薬が20秒間すすぎと言っている場合は、その時間だけそれを行って、十分な厄介な細菌を確実に殺してください。
上級者向けのヒント：夜間の口がすべて終わったら定期的な清掃は、就寝前に食べ物を食べないようにすることをお勧めします。何か飲むものが必要な場合は、水を使い続けると、口に水分を補給するという追加の利点が得られます。そうしないと、今行ったすばらしい作業がすべて元に戻されます。
夕方に食べたり飲んだりするものを見る
就寝前に食べると言えば、息が臭いのもう1つの理由です。朝のひどいのはあなたが食べたもののせいかもしれません。タマネギやニンニクなどの臭い食べ物を含む食事を楽しむと、最善のブラッシング努力にもかかわらず、朝の呼吸の可能性が高くなる可能性があります。
また、重曹を含む歯磨き粉で歯を磨いたり、重曹と水の基本的な家庭での混合物を含む口は、袋にぶつかる前に息をリフレッシュすることになると有益かもしれません。なぜ聞くの？簡単に言えば、バクテリアは酸性環境を好む傾向があり、重曹は口の中の酸性度を下げるのに役立ちます。
十分ではありませんか？朝の呼吸の根本的な原因を特定してみてください
上記のヒントを試してもファンキーな呼吸で目覚めている場合は、もう少し深く掘り下げて原因を見つけてください。
朝の呼吸を取り除くのが難しいと感じる理由のいくつかを次に示します。
- 朝の口臭はあなたの結果である可能性があると述べたことを思い出してください。あなたが眠っている間、口は乾燥していますか？そうですね、口から呼吸したり、いびきをかいたりすると、口がさらに乾く可能性があります。目覚めたときの効果は本当に口臭になります。鼻からの呼吸に問題がある場合、またはいびきをかく場合は、医師に相談することを検討してください。
- 胃食道逆流症（GERD）は、単に酸逆流症と呼ばれることもあり、考えるべきもう1つの原因です。眠っている間に胃酸が食道を上っていくと、太陽が昇るまでに息がひどく臭くなることがあります。あなたの医者はあなたが正しいヒントと薬であなたの症状からの救済を得るのを手伝うことができるかもしれません。
- 歯周病（別名歯周病）があると、朝の呼吸が悪化し、口臭が1日中続く可能性があります。うわぁ！定期的に歯科医を受診して検査や清掃を行うもう1つの理由です。
- 後鼻漏や口渇を引き起こすアレルギーは、呼吸の臭いが恒星よりも少なくなる原因にもなります。また、特定の薬は、副作用として口渇を引き起こす場合、口臭の原因となることさえあります。どちらの場合も、あなたに何ができるかについて医師に相談するのが最善です。
- 喫煙しますか？禁煙するもう1つの理由は、喫煙によって口が乾燥して温度が上昇するため、細菌が繁殖して増殖するのに最適な環境になることです。かなりひどいですよね？
まだ困っていますか？歯科医との面会を予約してください！
他のすべてが失敗したら、朝の呼吸について歯科医に会う時が来ました。彼または彼女はあなたの口臭の原因が何であるかを理解することができるだけでなく、あなたが眠っている間でさえあなたがあなたの息を新鮮に保つのを助けることができる専門家のヒント、治療法、そして製品の推奨事項を提供します。