通常の会話では、夢遊病という用語は、エネルギーや集中力の欠如を説明する方法として、カジュアルかつ比喩的に使用される場合があります。しかし、多くの子供や大人にとって、夢遊病はかなりの結果をもたらす可能性のある実際の状態です。
夢遊病は、正式には睡眠時遊行症として知られ、深い睡眠中に発生し、歩行やその他の行動を引き起こす行動障害です。まだほとんど眠っている間の複雑な行動。これは大人よりも子供によく見られ、家族歴がある場合、睡眠不足の場合、または夜間の目覚めが繰り返される傾向がある場合に発生する可能性が高くなります。
これらのエピソード中の事故は原因となる可能性があります怪我、夢遊病は、睡眠の悪化と日中の眠気に関連しています。多くの人にとって積極的な治療は必要ないかもしれませんが、エピソードがより頻繁または激しい場合は、いくつかの治療オプションが有益な場合があります。
夢遊病は睡眠障害ですか？
夢遊病は一種です。睡眠時随伴症として知られている睡眠障害の。睡眠時随伴症は睡眠中の異常な行動です。実際、睡眠時随伴症は睡眠と覚醒の境界にまたがっています。そのため、睡眠時随伴症のエピソード中に発生する行動は異常です。
睡眠時随伴症は、睡眠時随伴症が発生する睡眠サイクルの部分に基づいて分類できます。夢遊病は、ノンレム（NREM）睡眠中、通常は睡眠サイクルのステージIIIで発生します。これは、深い睡眠としても知られています。夢遊病、混乱した覚醒、夜驚症などの他の睡眠時随伴症とともに、夢遊病はNREM覚醒障害として分類されます。
夢遊病の症状は何ですか？
夢遊病の症状人がまだほとんど眠っている間に行うさまざまなタイプの単純または複雑な行動を伴う可能性があります。エピソード中、人は開いたガラスのような目をしていて、顔が真っ白になっていることがあります。彼らは通常、スピーチの反応が最小限であるか、一貫性がありません。
名前にもかかわらず、夢遊病は歩行に限定されないことを認識することが重要です。他のタイプの行動が発生する可能性があり、まだ夢遊病の傘下にあります。例としては、ランニング、着替え、家具の移動、性的行動（性的不眠症）、不適切な場所での排尿などの日常的な行動があります。それほど頻繁ではありませんが、車を運転しようとするなど、行動が暴力的または複雑になる場合があります。
夢遊病のエピソードは数秒から30分続き、ほとんどの場合10分未満で終了します。人はベッドに戻って自分で眠りに戻るか、ベッドから出ている間に混乱して目を覚ますかもしれません。
夢遊病やその他のノンレム睡眠時随伴症の主な症状は、その人が事実上彼らが目覚めたときのエピソードの記憶は決してありません。そのため、彼らはほとんどの場合、家族や同居人から夢遊病について学びます。
ノンレム睡眠時随伴症のもう1つの一般的な要素は、通常、夜の最初の3分の1または半分に発生する傾向があることです。ノンレム睡眠の深い段階で過ごす時間の割合が高くなります。
夢遊病はどのくらい一般的ですか？
夢遊病は大人よりも子供に多く発生します。ある長期研究によると、2歳から13歳までの子供の29％が夢遊病を経験し、発生率は10歳から13歳の間にピークに達しました。成人の有病率は最大4％と推定されています。
夢遊病の人がエピソードを覚えていないという事実は、それが発生する頻度を正確に決定することを困難にします。さらに、研究では夢遊病をさまざまな方法で定義することがあります。
これらの方法論の難しさを説明するために、メタアナリシスは夢遊病に関する51の個別の研究を検討し、子供たちの5％と大人の1.5％が夢遊病を経験したと結論付けました。過去12か月のエピソード。
夢遊病の危険性は何ですか？
夢遊病は健康に深刻な影響を与える可能性があります。歩行中や走行中につまずいたり、転倒したり、何かにぶつかったりすると、けがをすることがあります。エピソード中に鋭利な物体を誤って扱ったり、車を運転しようとしたりすると、生命を脅かす可能性があります。暴力的な行動は、夢遊病者や他の人に害を及ぼす可能性があります。
夢遊病エピソード中の行動は、当惑をもたらす可能性があります。たとえば、性的に露骨な行動、攻撃的な爆発、または間違った場所での排尿について恥ずかしいと感じる場合があります。
調査によると、日中の過度の眠気や不眠症の症状のレベルが高いことがわかっています。これらの問題が夢遊病による実際の障害が原因で発生するのか、それとも夢遊病と日中の眠気の両方のリスクをもたらす睡眠に影響を与える根本的な要因があるのかは不明です。
さらに、夢遊病は結果をもたらす可能性があります。ベッドパートナー、ルームメイト、および/またはハウスメイトのために。エピソードは睡眠障害を引き起こす可能性があり、エピソード中の人の行動によって悪影響を受ける可能性があります。
夢遊病の原因は何ですか？
夢遊病の専門家は、夢遊病は通常、次の場合に起こると考えています。人は深い眠りの段階にあり、ほとんど眠っている間に身体活動を引き起こす方法で部分的に目覚めます。
さまざまな要因が、このタイプの部分的な目覚めが発生する可能性に影響します。
- 遺伝学と家族歴：研究は、特定の人々が夢遊病や他のノンレム睡眠時随伴症に遺伝的にかかりやすいという明確なパターンを示しています。両親が夢遊病の病歴がない子供の約22％がこの状態を経験します。対照的に、片方の親に夢遊病がある場合は47％の子供が夢遊病になり、両方の親に夢遊病がある場合は61％の子供が夢遊病になります。
- 睡眠不足：睡眠不足はリスクの上昇と相関しています。夢遊病。これは、睡眠不足の期間の後、深い睡眠に費やされる時間が長くなることが原因である可能性があります。
- 一部の薬：鎮静効果のある薬は、人々をある種の睡眠に追いやる可能性があります。夢遊病のエピソード。
- アルコール：夕方にアルコールを飲むと、人の睡眠段階が不安定になり、夢遊病のリスクが高まる可能性があります。
- 脳損傷：脳に影響を与える状態。脳の腫れ（脳炎）は、夢遊病の引き金になる可能性があります。
- 熱：子供では、熱が夢遊病の可能性を高めることがわかっており、病気による睡眠の増加に関連している可能性があります夜間の覚醒。
- 閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）：OSAは睡眠障害です。気道が塞がれ、睡眠中に息が短くなります。これらの一時停止は、1晩に数十回発生する可能性があり、夢遊病を引き起こす可能性のある睡眠の中断を引き起こします。
- むずむず脚症候群（RLS）：RLSは、強い衝動を引き起こす睡眠障害の一種です。横になっているときの手足、特に脚。それは、人が夢遊病のエピソードに入る可能性のある夜間の覚醒を引き起こします。
- ストレス：睡眠時遊行症の傾向を高める可能性のある睡眠の断片化または混乱を引き起こすなど、さまざまな種類のストレスが睡眠に影響を与える可能性があります。ストレスは、痛みなどによる身体的ストレスでも、感情的ストレスでもかまいません。ある種のストレスは、不慣れな場所で旅行したり寝たりするときなど、不快感や変化に関連している可能性があります。
スリープウォークをしている子供は、年をとるとエピソードが発生しなくなる場合があります。大人として眠りにつく。ほとんどの夢遊病は小児期に始まりますが、この状態は成人期にも始まる可能性があります。
夢遊病はどのように治療されますか？
夢遊病の治療は、患者の年齢、発生頻度によって異なります。エピソードがどれほど危険または破壊的であるか。子供と大人の場合、最も可能性の高い原因を見つけて調整された治療計画を作成できる医師に夢遊病について懸念を表明するのが最善です。
多くの場合、夢遊病はエピソードがまれであり、眠る人やその周りの人にほとんどリスクをもたらしません。エピソードは年齢とともに頻度が低くなることが多いため、一部の人々にとっては、夢遊病は特定の治療法で自然に解決されます。
夢遊病に対処するための措置を講じる必要がある場合、いくつかのアプローチがあります。治療計画に組み込む。
安全上のリスクを排除する
夢遊病を患う人々にとって、ハームリダクションは重要な考慮事項です。安全上のリスクを軽減する方法には、次のようなものがあります。
- 鋭利な物体や武器をロックして手の届かないところに置く
- ドアや窓を閉めてラッチする
- 床からつまずく危険を取り除く
- モーションセンサー付きのライトを取り付ける
- 必要に応じて、ドアアラームまたは人がベッドから出ると鳴るベッドアラームを使用します
根本的な原因の治療
人の夢遊病がOSAやRLSなどの根本的な障害に関連している場合、その状態を治療することで夢遊病を解決できる可能性があります。同様に、鎮静剤や他の薬の使用が夢遊病の一因となっている場合、医師は投与量を変更するか、別の薬に切り替えることを勧める場合があります。
計画的覚醒
計画的覚醒は誰かを目覚めさせます夢遊病の可能性のあるエピソードが発生する直前に上昇します。
夢遊病は特定の睡眠段階に関連しているため、毎晩ほぼ同じ時間に発生することがよくあります。その時間の直前に誰かを目覚めさせると、夢遊病を引き起こす可能性のある部分的な目覚めを防ぐことができます。
予期された目覚めは、多くの子供たちが夢遊病をやめるのを助けるのに効果的です。それは他の人にとっては有用かもしれませんが、成人患者では注意深く研究されていません。
睡眠衛生の改善
睡眠衛生とは、人の睡眠に関連する環境と習慣を指します。睡眠スケジュールに一貫性がない、就寝時間近くにカフェインやアルコールを飲む、マットレスが不快であるなどの睡眠衛生状態が悪いと、睡眠の問題や睡眠不足につながる可能性があります。
睡眠衛生状態を改善すると、より安定した信頼できる睡眠が促進されます。睡眠歩行を引き起こす可能性のある睡眠不足のリスクを軽減しながら。
認知行動療法
認知行動療法（CBT）は、否定的な考えや行動に対抗するトークセラピーの一種です。不眠症のCBT（CBT-I）は、多くの場合、人が睡眠についてどう考えるかを再構成することによって、睡眠を改善する効果を示しています。ストレスや不安に対するCBTの適応が存在し、リラクゼーション法を含むCBTの注意深い適用は、夢遊病のストレス関連エピソードを防ぐのに役立つ可能性があります。
投薬
他の治療法が効果的でない場合、夢遊病を止めようとする薬が考えられるかもしれません。例としては、ベンゾジアゼピンや抗うつ薬があります。初期の研究では、メラトニンが夢遊病にも役立つ可能性があることが示されています。
処方薬であれ市販薬であれ、どの薬にも潜在的な利点とリスクがあり、医師が判断するのに最適な立場にあります。
夢遊病の人を起こしても安全ですか？
ほとんどの専門家は、夢遊病の真っ只中にいる人の目覚めを不快にしないようにアドバイスしています。夢遊病のエピソード。彼らは自分の状況を認識していないため、衝撃的な目覚めは恐怖、混乱、または怒りを引き起こす可能性があります。
可能であれば、夢遊病者を潜在的な危険から遠ざけてベッドに戻すように軽く誘導することができます。静かで落ち着いた声とせいぜい軽いタッチが彼らを導くのに役立つかもしれません。
夢遊病の人を起こす必要がある場合は、できるだけ穏やかな方法でそうするようにしてください。可能であり、目覚めたときに混乱する可能性が高いことに注意してください。