不均一な肩：原因、治療、運動

肩が不均一になる原因には、次のものがあります。

Journal of Physical Therapy Scienceの記事によると、特定の姿勢の習慣により、筋肉や骨格の構造が誤った形に発達する可能性があります。

姿勢が悪いと、筋肉のセットがきつくなり、他のセットが弱くなるため、肩が不均一になる可能性があります。一例として、丸みを帯びた肩の姿勢（RSP）があります。

RSPを使用すると、胸の筋肉が引き締まり、肩の筋肉が長くなります。

姿勢を改善するためのヒントをここで見つけてください。

エクササイズは、姿勢の悪さに起因する痛みを和らげるのに役立つ場合があります。

ここで姿勢を改善するのに役立つエクササイズについて学びます。

Journal of Athletic Trainingの古い研究の著者は、姿勢の非対称性はアスリートの間で一般的であると述べています。

テニス、野球、バレーボールなどの頭上運動を伴うスポーツをした男性の中で、研究では、支配的な側の肩甲骨（肩甲骨）が非支配的な側の肩甲骨よりも内側に回転していることが示されました。

特定のスポーツ、習慣、活動（通常は片方の腕を多用するもの）は、不均衡を引き起こし、肩のむらを引き起こす可能性があります。

原因と重症度によっては、不均衡、治療には、理学療法と、筋肉、骨、関節の不均衡に関連する習慣や活動の回避が含まれる場合があります。

脊柱側弯症の人は、脊椎の異常な横方向の湾曲があり、肩が不均一になる原因になります。

米国脳神経外科医協会によると、脊柱側弯症は米国の推定2〜3％の人に発症し、通常10〜15歳で発症します。

脊柱側弯症の人は、湾曲をゆっくりと矯正する脊椎装具を着用するか、脊椎固定術を受けることができます。

軽度の場合、医師は時間の経過とともに曲率を監視して、それが自然に矯正されるかどうかを確認することができます。

脊柱側弯症の詳細についてはこちらをご覧ください。

2020年の記事によると、肩の筋肉の感覚に関与する神経、特に脳神経XIに影響を与える損傷または状態により、片方の肩がもう一方の肩よりも高くまたは低くなる可能性があります。

神経損傷は、怪我や神経学的状態、特に次のような神経筋脊柱側弯症を引き起こすことが知られている状態が原因で発生する可能性があります。

原因に応じて、治療オプションには次のものが含まれます。

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