体重が不足している幼児が体重を減らしている場合成長曲線、幼児が体重を増やすためのこれらの健康食品が役立つかもしれません。彼らはカロリーが高く、栄養が豊富で、食事の残りの部分をずっと美味しくすることがよくあります！
子供が体重を増やす必要があるかどうかを知る方法
それはあなたが彼らの食事にカロリーや脂肪を追加しようとする前に、あなたの子供が実際に彼らの体重を増やすために食事の変更を必要としているかどうかを知ることは重要です、それでそこから始めましょう。あなたの子供はマイルストーンを達成し、ある程度の体重を増やし（それほど多くはないにしても）、概して幸せで満足しているように見えますか？彼らは彼ら自身の成長曲線に従っていますか？それらに対する答えが「はい」の場合、あなたはおそらく彼らのサイズについてリラックスし、彼らが彼ら自身の空腹の手がかりに従うことを許可し続けることができます。
子供が成長に対してより低いパーセンタイルにあるからといってそれらは大きくする必要があります。そして、子供が大きいからといって、子供を小さくする必要があるという意味ではありません。大人と同じように、子供はあらゆるサイズで健康になります。
一方、自分の成長曲線から長い間落ちている子供がいる場合（子供が1つで落ちることもあります）チェックしてから次は大丈夫なので、急いでこれに突入しないことをお勧めします）、彼らがより限られた食事をしているという医学的問題を経験している、またはあなたはより多くの栄養を追加するための栄養価の高い方法を探しています
ヒント：成長曲線と成長チャートの百分率についてもっと読む。
幼児が体重を増やすための食べ物
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ここに、優れた栄養源でもある最高の高カロリーで脂肪の多い食品がいくつかあります。
- アボカド
- アボカドオイル
- アーモンドバター
- バナナ
- 豆
- バター
- ビーフ
- カシュー
- チキン、ダークミート
- ココナッツ
- チーズ、全脂肪
- クリームチーズ、全脂肪
- ドライフルーツ
- 卵
- ヘンプシード
- フラックスオイル
- ミルク、全脂肪全乳
- オリーブオイル
- ピーナッツバター
- エンドウ豆
- サーモン
- スウィートポテト
- サワークリーム、全脂肪
- ヨーグルト、全脂肪
- クルミ
ヒント：子供向けの健康的な脂肪について詳しくは、こちらをご覧ください。
強制給餌なしで食品にカロリーを追加する方法
子供に給餌することについてのことは、強制給餌できないことです。たべる。 （理論的には可能ですが、それは食べ物を信頼する子供を育てたり、餌を与えたりする方法ではありません！）それで、これにアプローチすることをお勧めします：これらの食べ物をそのまま定期的にローテーションに追加することを目指してください。お子さんがすでに食べている食べ物にそれらのいくつかを追加します。
そして、お子さんに食べさせないようにしますが、代わりに、おやつや食べ物がある場合でも、リラックスして頻繁に食べ物を食べる機会を提供します。あなたが以前より頻繁に食事をします。高カロリーの食事とスナックの例を次に示します。
- ナッツバター2杯、アボカド1/4カップ、またはプレーン全乳ギリシャヨーグルトのスムージー。
- スムージーと亜麻仁油。
- 大さじ2杯のスムージーにヘンプシードを加えました。
- ナッツバターとバナナをトッピングしたトースト。
- ココナッツバターとバナナをトッピングしたトースト。
- バターとアボカドをトッピングしたトースト。
- バターで調理した卵。
- アーモンドバターまたはカシューバターを混ぜた全乳ヨーグルト。
- 全脂肪ココナッツミルクをブレンドしたマッシュドローストスイートポテト。
- ペスト、エンドウ豆、チーズをトスしたパスタ。
- バターナッツスカッシュマックとチーズとしてのパスタ
- ビーンチーズケサディーヤとサワークリームおよび/またはグアカモーレのディッピング。
- ほうれん草ケサディーヤとチーズとクリームチーズのミックス、サワークリームおよび/またはグアカモーレのディップ。
- チョコレートプロテイン全乳1杯のマフィン。
- オリーブオイルで調理したサーモンポテトとサワークリームを添えて。
- アボカドチョコレートプディング
- ヘビークリーム、マッシュバナナ、メープルシロップをオートミールに入れてかき混ぜます。
- オリーブオイルまたはバターで調理したピーナッツバター。
- バターチキンの鶏もも肉。
- ピーナッツバターのエネルギーバイト
ヒント：特別な幼児を購入しなくても、これらすべてを行うことができます。フォーミュラやプロテインパウダーなので、お金を節約しましょう！
この投稿は、医学的アドバイスに代わるものではありません。個別の支援については、小児科医および訓練を受けた小児科の栄養療法士に相談してください。
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