クリスピークリームドーナツ| Joe Raedle / Getty Images ダイエット中または無糖ダイエットを試みている場合、すぐにクリスピークリームドーナツを手に入れることはできないでしょう。それでも、焼きたての艶をかけられたドーナツを誇るチェーンは、たまにあるおやつやチートの日を誘惑する可能性があります。
世界保健機関（WHO）は、1日あたり25グラム以下の砂糖を推奨しています平均的な大人のために。クリスピークリームを2.5食食べると、すでにこの目標を超えています。
医療専門家は、多くのアメリカ人が推奨量の5倍近くの砂糖を食べていることを発見しました。多くの場合、この砂糖は包装済みの食品に隠れており、健康的な選択肢として売り出されています。クリスピークリームダイエットよりも糖分が多い5つの食品を発見しました…そのうちのいくつかは、教育を受けていない消費者の間で実際に「ダイエット食品」と見なされています。
ほとんどのダンキンドーナツ
クリスピークリームは実際にはクリスピークリームのドーナツは平均200〜300カロリー、ダンキンのドーナツは390〜500カロリーです。ダンキンドーナツの朝食のおやつは、クリスピークリームよりも砂糖、脂肪、ナトリウムが多く含まれています。ドーナツ。
たとえば、両方のブランドの艶をかけられたドーナツを取り上げます。クリスピークリームには、190カロリー、10グラムの砂糖、11グラムの脂肪が含まれています。ダンキンドーナツの艶をかけられたドーナツ1つで、260カロリー、12グラムの砂糖を摂取できます。 、および14グラムの脂肪。
グランデスターバックスのラテ
スターバックスに注意してください「飲み物」の隠されたカロリー| Saul Loeb / AFP / Getty Images Starbucks Coffeeは、さわやかな飲み物とおやつを詰め込んだ、ヒップでヘルシーなコーヒーチェーンとしてのブランドを確立しました。彼らの食べ物は確かにカロリーバンクを壊します、それはすべての隠されたカロリーを詰め込むスターバックスの飲み物です。グランデ（中型）ラテには17グラムの砂糖が詰め込まれています。フレーバーシロップをミックスに加えてもカウントされません。
チョバーニ無脂肪ヨーグルト
たんぱく質と砂糖がたっぷり。 |チョバーニヨーグルトは健康的な朝食用食品で、おそらく購入したいと思うドーナツやベーグルよりもはるかに健康的です。一部のパッケージ済みヨーグルトは、砂糖とカロリーを大量に詰め込んだときに、健康的なグラブアンドゴーオプションとして販売されています。
チョバーニを例にとってみましょう。全脂肪、オーガニック、プレーンなフレーバーを選択した場合、あなたは正しい方向に進んでいます…しかし、ほとんどの人はフレーバーヨーグルトまたは底にフルーツジュースが付いたヨーグルトを選びます。チョバーニヨーグルトは、5.3オンスの容器で平均15グラムの砂糖、1つの艶をかけられたクリスピークリームドーナツよりも4グラム多い砂糖です。
オドワラストロベリーバナナスムージー
夏とは、太陽を浴びて、ストロベリーバナナスムージーを一口飲むことを意味します。 #Odwalla #ItsAMouthful pic.twitter.com/uxYREgx65F
— odwalla（@odwalla）2017年8月7日
オドワラスムージーのようです簡単で健康的な食料品店のグラブのように。実際には、これらのフルーツスムージーは、フルーツではなく、大量の空の砂糖や化学物質の供給源です。オドワラの栄養表示によると、ストロベリーバナナジュースのようなスムージーは、クリスピークリームドーナツの10グラムと比較して、260カロリーと驚くべき47グラムの砂糖を含んでいます。
成分リストも関係しています。スムージーは「12個のイチゴ、2/3のバナナ」、およびさまざまなフルーツジュースを詰めると主張していますが、ラベルには実際の内容が示されています。濃縮物からのイチゴピューレ、濃縮物からのリンゴとオレンジジュース、バナナピューレ、以下の0.5％未満：ナチュラルフレーバー、果物と野菜のジュース（カラー用）、レモンジュース濃縮物（酸味用）、ビタミンc（アスコルビン酸）、ビタミンe（d-アルファトコフェロールアセテート）、ベータカロチン、ペクチン、ジェランガム。
20オンスのビタミン水
これらの「蘇る」飲料は糖分が豊富です|アレクサンドラワイマン/ゲッティイメージズのビタミンウォーター体重を減らすための最初のステップの1つは、カロリーを飲むのをやめることです。これは、アルコール、ソーダ、スポーツドリンク、高カロリーのコーヒーをカットすることを意味します。ビタミンウォーターのようなブランドは、食事に相当するカロリーと砂糖を詰め込むことが多い場合、飲み物を健康的で活力を与え、自然なものとして販売しています。
ビタミンウォーターの「エッセンシャル」のボトル1本には260カロリー、砂糖32グラムが含まれています。 Krispy Kremeドーナツを健康的なスナックの典型とは呼びませんが、カロリーを消費する場合は、熱くて新鮮なドーナツを使用する方がよいでしょう。逆浸透水、結晶性フルクトース、サトウキビ糖、クエン酸のボトル。
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