体重が減りました。ソーシャルメディアを終了します。アルコールを完全に切り取ります。何とか何とか何とかスヌーズフェスト。これらはすべて良い目標です。誤解しないでください。しかし、私たちは毎年同じ新年の決議を設定し、それから…決してそれらに固執することはありません。それで、2021年に、物事を少し揺さぶって、異なる種類の解像度を作成してみませんか？新年の決議を1つ選択する場合でも、55をすべて選択する場合でも、その方が良いでしょう。
2021年に試す55の新年の決議
道ではなく、情熱に焦点を当てるあなたが見てください
「正常な体を正常化する」使命を帯びている影響力のあるミクザゾンはパレードに言います。「…決議は実際にはダイエットやトレーニング計画を開始するための招待ではないことを読者に知らせたいしかし、新年が私たちの情熱に新しい命をもたらすことができるという美しい思い出です。」
それでも、2021年に、より良いあなたを肉体的に見つけたいですか？その場合は…
薄くなるのではなく、気分が良くなるように努力してください。
体重計にこだわるのではなく、活動を始めてからの素晴らしさにこだわってください。数字はあまり意味がありません。
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うわさ話をやめてください。
その人にならないでください。積極性を広めます。
1日に1つの褒め言葉を与えます。
あなたは決して知りません—それはその人の気分をずっと良くするかもしれません。
一日中行きますメールをチェックせずに。
誰も死ぬことはありません。明日まで待つことができます。
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ランダムアクトオブカインドネスを行う
有名なセラピードッグであるノーバートは、誰もが親切になれることを思い出させてくれます。 、そしてそれはあなたに何の費用もかかりません。
「私はたった3ポンドかもしれませんが、それは犬のサイズではなく、重要なのは心臓のサイズです。ソーシャルメディアを通して、私は喜びをもたらすのが大好きです私の写真やビデオで人々を笑顔にすることで人々の生活を…親切で寛大な行動が世界をより良い場所にすると思います。世界中で200万人近くのフォロワーがいる私のコミュニティを「ノーバートフッド」と呼んでいます。私たちは思いやりと思いやりを奨励し、それを信じています。いじめるよりも思慮深く親切にするほうがいいです。一緒に笑顔を広めましょう。私が言うように、世界に大きな違いをもたらすために大きくする必要はありません。」
月に1冊の本を読んでください。
聞いたことがありませんか？読書は脳に良く、ストレスを軽減し、記憶力と集中力を向上させることができます。
行ったことのない場所に行きましょう。
同僚の外に出るmfortゾーンと大胆な何かをします。それは魂にとって良いことであり、新しいことを学ぶことを強制します。
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雑然としたものを片付けます。
クラッターは文字通りあなたの健康に悪いです。研究によると、ストレスがたまります。 2021年を組織と清潔の年にします。
週に1回、スマートフォンの電源を切ります。
とにかく寝ています。必要ありません！
無駄を減らします。
一部の調査によると、平均的なアメリカ人は毎年2,000ポンド以上のゴミを出します。キモい。古いタオルや衣服から切り取ったぼろきれを優先して、ペーパータオルを捨てて無駄を減らします。もう1つの簡単な切り替えは、再利用可能な食料品バッグです。それは違いを生みます！
ボランティア。
自分の心身の健康のためにボランティアをするだけでなく、他の人のために親切で無私のことをしているのです。
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少ない予算で旅行する。
「予算で旅行することは、柔軟性と、快適さと贅沢を少し犠牲にして喜んでであることがすべてです。パーティー旅行者のEliSolidum氏は、「旅行に伴う世界と人生を変える体験を見ることができます。旅行を楽しむには、旅行は贅沢で、休日は高額である必要があるという考えを持っています。過去3年間の予算のバックパッキングでの私の経験は、そうではないと言っています。」
毎晩感謝していることを1つ書き留めてください。
感謝の気持ちで夜を締めくくってください。枕に頭を置くとより良いです。
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もっと水を飲む。
あなたはおそらくあなたの体はそれを必要としています。私たちの75％は慢性的に脱水状態になっています。飲んでください！
給料の一部を受け取り、貯蓄や投資に充ててください。
ほんのわずかな割合でも、実際に合計することができます。将来の計画を立て、お金を馬鹿にしないでください。
マルチタスクをやめましょう。
マルチタスクは記憶の問題を引き起こす可能性があり、脳の灰白質を減らします。それは生産性と効率を損ない、さらにストレス、不安、そして鬱病を増加させる可能性があります。一度に1つのことに焦点を当てます。
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親切に自分自身に話しかけます。
私たちは他の人に親切にすることを目指していますが、批判します執拗に自分自身。やめる！自分のことをもっとよく考えてください。
テキストメッセージを送信する代わりに友達に電話してください。
Facetimeで追加料金を支払うことができます！
自分が持っているものは買わないでください必要ありません。
悪い習慣。理由がなくてもお金を使うのが大好きです。必要ありませんか？購入しないでください。
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日記をつけてください。
大学ロチェスターメディカルセンターのメンバーは、ジャーナリングは不安、ストレス、うつ病との闘いに役立つと述べています。ほんの数文でも、メリットを享受できます。
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車の掃除
とても簡単です。特にあなたがたくさん運転するならば、それがゴミになるために。乗り心地が常にシャープに見えるように、移動しながらきれいな場所を見つけてください。
請求書を自動支払いに入れてください。
これで経済的ストレスがかからない場合は、それを実行してください。考えなければならないことが1つ少なくなり、延滞料を二度と支払うことはありません。 Win-Win。
階段を上る。
カブースに最適です。
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に移動します。
口腔の健康状態は、心臓や肺など、体の他の部分で起こっていることに実際に影響を与える可能性があります。
親切にしてください。ソーシャルメディアで。
「ソーシャルメディアを使用するすべての人は、見知らぬ人にもっと共感し、インターネット上の他の人に親切に対応するよう努めるべきだと思います」と、itsblitzzzとしても知られるジュリアは言います。憎しみやいじめは、ソーシャルプラットフォームで交流する動機になります。」
恨みを捨てる。
2021年を白紙の状態から始めるのはいいことではないでしょうか？憎しみを残しなさい。怒りは2020年です。
重要な人々と連絡を取り合いましょう。
電話、テキストメッセージ、メールでさえ、世界を変えることができます。
まったく新しいレストランを試してみてください。
続けてください。冒険してください。通りを開いたばかりのインド料理店で、奇妙な巻き寿司を手に入れたり、テイクアウトを注文したりできます。
新しい趣味を始めましょう。
新しいことをしましょう。 2021年に花を咲かせましょう。
ソーシャルメディアに投稿せずにどこかに旅行しましょう。
「ステータスの更新も写真もありません…休暇に出て、誰にも言わないでください」と旅行は言います。作家のReannonMuth氏は、「それはばかげているように見えるかもしれませんが、「Instagramに投稿しない限り起こらなかった」世界では、サンセットビーチの写真やプールサイドのカクテルセルフを投稿したいという誘惑に抵抗するのは難しいかもしれません。 」 COVID中に安全な休暇を取ることができます！
植物を家に持ち込んでください。
ストレスを軽減し、生産性を向上させるのに役立つ可能性があります。
消毒
携帯電話は、1平方インチあたり25,127のバクテリアが生息する、私たちが一日中触れる最も汚れたものかもしれません。厄介です。
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料理を始めましょう！
自分が苦手だと感じた場合はボーナスポイント。
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プラスチックの購入を減らします。
それは私たちの海を汚染し、地球を破壊し、動物を傷つけています。何を購入しているのかをもっと意識してください。
手書きの手紙を送ってください。
これはもう誰もしません。これは、とても思慮深く、本物のジェスチャーです。誰かの日を作ろう！
絶対に着ない服を寄付してください。
私たちは「万が一に備えて」物にぶら下がる傾向があります。 1年間着用していない場合は、他の人に着用する機会を与えてください。
毎月クレジットカードを支払います。
そして、何かが非常に高価な場合は、購入しないでください。
不満をたくさん言う人は避けてください。
あなたがどれほど前向きであるかは関係ありません。否定性は広がります。そしてそれはあなたに影響を与えます。そして同様のメモで…
否定性や気分が悪くなるものはすべて取り除きます。
非常に悲しい映画やニュースソースのようなものでさえあなたを動揺させます。
地図のない場所を旅行します。
「また、AppleやGoogleマップを使用せずにロードトリップに行くことをお勧めします。 GPSはありません。運転を開始して、どこに行くのか見てみましょう」とMuth氏は言います。 「結果として、どのような楽しくてエキサイティングな冒険に終わるかはわかりません。」
日焼け止めを着用してください。
太陽は、あなたがいるときでもダメージを与える可能性があります。車で運転し直してください。SPFを新しい親友にしてください。
もっと調理してください。
治療効果があり、かなりおいしいものになってしまうでしょう。
本物のヘアカットを手に入れよう
私たちの中には、文字通り、比喩的に、髪にとても愛着を持っている人もいます。数インチ切り落としてください。新しい人のように感じるかもしれません。
あなたを怖がらせる何か
少し勇気を出してください。
毎朝ベッドを作る
ベッドを作ることは、朝一番に何かを成し遂げるのに役立ちます。
受信トレイの上部にとどまる
未読メッセージの数が増えていますか？その上部にとどまり、受信トレイ全体をクリアすることを目指してください。週間。
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ガイド付き瞑想を試す
瞑想は、ストレスや不安の軽減、記憶力の向上など、科学に基づいたさまざまなメリットを提供します。注意持続時間。ヘッドスペースのようなアプリを試してみてください。
ストレッチアウト
座っている時間はとても長いですそして私たちの電話をじっと見つめていた。毎日わずか5分のストレッチでこれらのタイトな筋肉を緩めます。
自分で何かを作る
あなたが最も芸術的でDIYタイプの人でなくても、満足自分の手で何かを作ることから得られるものは否定できません。ろうそくのように小さくても、コーヒーテーブルのように大きくてもかまいません。
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毎晩幸せに寝る
「怒って寝ないでください。」それは決まり文句ですが、それは本当です。幸せと感謝の気持ちで毎日の始まりと終わりを目指してください。
あなたが行くにつれてスポットをきれいにする
あなたが上から掃除しなければならない不潔な家に圧倒されます毎週末に底を打つ？簡単な解決策：移動しながら掃除する。毎食後に汚れた皿を洗い、1週間を通してトイレとカウンタートップを拭きます。簡単にできます。
前払い
しました誰かが最近あなたのために何か良いことをしますか？2021年は別の人のために何か良いことをする絶好の機会です。たぶんあなたはスターバックスドライブスルーで誰かのコーヒーの代金を払うか、ホームレスの人のために食事を買うでしょう。
話すことを減らし、もっと聞く
良いことが起こり、聞くことにもっと時間を費やすと、たくさんのことを学び、気づきます。
目標が何であれ、書き留める
目標を書き留める人は、目標を達成する可能性が42％高くなります。2021年に望むものは何でも、紙に書き留めてください。
変更方法の詳細evを達成するためのあなたの考え方最大の目標を設定します。
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