初潮はいつ取得されますか？

知っておくべき重要事項

• 可能であれば、生物学的母親に初潮がいつ取得されたかを尋ねてください

• 乳首、陰毛、体型、下着の体液の変化に注意してください

チェックアウト手がかりの思春期の完全ガイド：パート1はこちら、パート2はこちら。

最初の生理が始まる時期について知っておくべきことの概要は次のとおりです。

最初のステップ初潮がいつ始まるかを見積もる際には、可能であれば、生物学的母親にいつ起こったかを尋ねることです。

それ以上に、あなたの体はあなたにいくつかの兆候を示します。

初潮を迎える前に、次の変化に気付く場合があります。

• 乳首/胸

• 陰毛

• 体型

• 下着の液体

最も重要覚えておくべきことは、あなたの体は独特であるということです。何かが起こるための正確な「正しい」時期はありません。すべての健康な体には独自のパターンとタイミングがあります。

乳首/乳房

最初に気付くのは乳首と乳房の変化です。

最初は、乳首の周りの小さな隆起が隆起しています。 。すると、乳首の暗い部分が大きくなり、膨らみ始めます。胸に小さなしこりがあるように感じることもあります。これらは胸のつぼみと呼ばれます。これは、両側で同時に発生することも、最初は片側だけで発生することもあります。片側で発生した場合、反対側が追いつくまでに最大6か月かかる場合があります（1）。

ほとんどの人は、乳房が成長し始めてから2〜3年後に最初の生理が始まります（1、2）。乳房の芽が8歳または9歳頃に成長し始めた場合、生理が始まるまでに3年近くかかることがあります。 13歳のときのように、乳房の芽がクラスのほとんどの人よりも遅く発達する場合、生理が始まるまでに1年もかからないことがあります（2、3）。

この時期に体の形や身長も変化します。あなたが胸の芽に気付く時までに、あなたの全身はすでにより速く成長し始めているでしょう（4）。

陰毛

乳房の芽の後、陰毛の最初の兆候に気付く場合があります。最初はほんの数本の長い髪が芽生えるかもしれません。時間の経過とともに陰毛が成長し、その髪はよりカールして太くなり、太ももに向かって広がります（1）。

乳房が成長し始める前に陰毛が見える可能性がありますが、ほとんどの人は逆に見えます（5）。

おそらくそうは思わないでしょう。生理が始まる頃まで、またはその直前まで、腕の下の髪の毛を見てください（5）。

体型

生理が始まる前に、体の形や大きさも急速に変化します。あなたの最大の成長の急増はあなたの最初の期間の約6ヶ月から1年前かもしれません（これはほとんどの人に当てはまりますが、他の人にとっては、最初の期間の直前、2年前、あるいはその後でさえあります）（6–8 ）。身長を追跡しているときに、身長の変化が速く、その後遅くなり始めた場合は、最初の生理が進んでいる可能性があります。

身長と体重の変化に加えて、身長も正常です。ヒップが広がるにつれてズボンのサイズが大きくなります（8）。あなたの体のいくつかの部分はより太くて丸くなりますが、他の部分は同じままです。あなたはこれがあなたの胸のつぼみが成長し始めるのとほぼ同時に始まることに気付くかもしれません。

腹部の下部全体を骨盤と呼びます。あなたの膣、子宮、卵巣はそこにあり、サイズも大きくなります（1）。体の成長の正確なタイミングはあなたによって異なります。

膣/子宮頸部の体液

乳房が成長し始めた後、膣内の体液の変化に気付く場合があります。 、そしてそれは以前より少し湿った感じがするかもしれません（9）。一部の人々は、最初の期間の約6〜12か月前にこれに気付くでしょう（10）。薄くて白っぽい液体になる可能性が高く、臭いはあまりありません。

初潮に近づくと、膣からの水分が日々変化していることに気付く場合があります。まだ生理がない場合でも、これが月経周期の始まりであり、生理だけではありません。

体が卵子を放出する準備ができると、体内のホルモンはサイクルごとに上下します。これはあなたの膣から出てくる液体を変えます。流動性が高くなることもあれば、少なくなることもあります。流体はまた、サイクルのさまざまな時点でさまざまに見え、感じます。

肌の保湿剤のように数日間クリーミーに見える場合もあれば、卵白のように伸縮性があり透明な場合もあります。一部の人にとっては、最初の期間の後の数サイクルまでこれらの変化に気付くのが難しいかもしれません。

あなたの膣はセルフクリーニングなので、入浴するときは内側の陰唇または膣にのみ水を使用するようにしてください。

これらの変更を通過する、または変更が行われるのを待つことは、刺激的で歓迎されることもあれば、やりがいがありストレスが多いこともあります。クラスのほとんどの人の前または後に変更が発生した場合、特に困難になる可能性があります。

これらの感情はすべて正常です！可能であれば、それを経験した人と話をする人を見つけてください。あなたは信頼できる大人にあなたと同様の変化を経験している他の人のために共有サークルを設立するように頼むかもしれません。ストーリーを共有することは役に立ち、よりサポートされていると感じさせることができます。

元クルーのインターンであるキャットは、初潮が下がるのを待つという彼女の個人的な経験を共有しました。

「生理はイライラし、厄介で、時にはまったく痛みを伴うことがあります。それでも、私はできませんでした。私が9歳のとき、母は生理について教えてくれましたが、平均より遅くなってしまったので、すぐに生理が始まるとは思わないことを強調しました。それでも、そうなると決心しました。私には当てはまりません。

10歳のとき、夜中に起きてトイレに行き、見下ろしました。そして最後に、血が少し出ました。大人になって、何にでも取り組む準備ができました！廊下を駆け下りて、納得のいかない顔つきのパッドをくれたお母さんに話しました。その夜、私は興奮しすぎて眠れませんでした。朝の友達全員。赤みが見られず、上腿に小さな切り傷があるだけだったときの私の絶望を想像することができます。誤報。

初潮と中学校では、思春期のさまざまな話し合いに参加する必要があり、「万が一に備えて」性教育の教師から数え切れないほどのパッドとタンポンが渡されました。私は友達全員が学校にやって来て、彼らがどこにいるのか、そして彼らが「本物の女性」になった今の気持ちの詳細をこぼす準備ができているのを見なければなりませんでした。私は彼らほど肉体的に成熟していませんでしたが、このマイルストーンが私を再びフィットさせると確信していました。数日、数か月、数年が経過しました。みんなが成長し、「同期した」と主張し、それぞれに関係しているのを見ました。他人の症状。排除されたと感じました。

ある日、私だけが残っていることに気づきました。私の友人やクラスメートは皆、私が理解することさえできない感覚を経験していました。上の学年の友達に、おしっこをしているような気がして笑ってくれないかと聞いてみました。私は慰められず、怖かった。とにかく欲しくないと言って、母は私を元気づけようとしました。私は医者に私が正常かどうか尋ねました。彼女は私に1年を与えました。

1年半後、14年半でようやく生理が始まりました。私は孤独であった。落ち着いて親のトイレに行き、パッドを借りました。それは信じられないほど反気候的でした。ケーキもおめでとうも、深い啓示もありません。私と血まみれの子宮内膜だけです。

振り返ってみると、私は幸運でした。私は血でつながっているグループの一員になりたいと思っていましたが、月経用品の供給を手元に置いておくことや、下着から血の染みを取り除く方法を学ぶ必要がないことを理解するのに時間がかかりませんでした。 。普通じゃないのが怖かったです。しかし、月経周期に関しては、絶対的な正常はありません。

最初の期間（初潮とも呼ばれます）の平均年齢は、何年もの間ゆっくりと忍び寄っています。誰かが私に辛抱強くアドバイスをくれたらいいのにと思います。それがない時間に感謝し、最後の出血を恐れないでください。月経の取得には平均して40年かかりますが、1、2年追加しても、それほど大きな違いはありません。

まだ生理を待っていますか？あまりストレスを感じないようにしましょう。誰もが違う。初潮が長引くことで健康上の問題が大きくなることが心配な場合、または15歳までに月経がない場合は、医療提供者に相談してください。」

記事は2017年7月26日に最初に公開されました。