ウェイトウォッチャーのピザ生地のレシピ–このピザ生地の2つの材料だけ–立ち上がり時間はありません！さらに、クラストレシピ全体でWW SPが12しかないため、すべてを食べたい場合は、毎週のポイントを節約する必要があります。
ウェイトウォッチャーを使用していない場合でも、これはクラストは美味しいです。上昇するのを待つことなく、通常のピザクラストのような味がします！
今すぐピン留めして後で保存してください！
私はピザをloooooooooveします。のように、すっごく。ブラウニー、パイ、タコベル、サワー種のパン、ワイン、ピザなど、私のトップフードにランクインしています。カロリーやコレステロール、糖尿病を心配する必要がなかったら、本当はそれらだけを食べていたでしょう。朝食にパンを焼いて、ランチにタコベルを叩き、ディナーに毎晩自家製ピザを作ります。
今年が私の年だと決めたとき（そして、ところで、私はまだ電車に乗るのに苦労している）二度とピザが食べられないと思ったので、すぐに悲しかった。ピザ屋から帰る途中で「絶対にしない」と言った瞬間が大食いだったので、すぐに頭から離れました。適度にピザを食べられます。毎日ピザを食べられますか？いいえ。毎週？たった1スライスでカロリーを節約しない限り、おそらくそうではありません。
さて、毎週ピザを食べることができれば、カロリーを節約しながら、もっと健康的なものを食べますか？それは完全な勝利であり、それがこのピザクラストレシピです。
私はこれをウェイトウォッチャーピザ生地と呼んでいますが、2成分ピザ生地またはスキニーピザクラストなどと呼ばれています。私はこのレシピを発明しませんでしたが（誰が作ったのかわかりません）、絶対に天才なので共有しています。
ここにあります：ダイエットピザやスキニーピザクラストを検索すると、ほとんどの場合、フラットブレッドやラップ、または神は禁じられているカリフラワーピザクラストでピザが作られます（今、私はカリフラワーピザクラストを試しましたが、大丈夫ですがいいえですTピザクラスト。カリフラワーで、大好きなピザ生地のような味はありません。）
夕食に安っぽいピザを食べる場合は、カロリーを計算してください。つまり、あなたが持っていた渇望が満たされていないので、なぜあなたはもっと欲しくなるような平凡なものを食べるのですか？アイスクリームを欲しがっているからアイスミルクを食べるようなものです。たぶん、終わったとき、あなたはまだそれを渇望しています。アイスクリームを少しだけ食べて、渇望から抜け出してください！
フライデーナイトピザナイトについても同じように感じます。インスタントポットチキンを作ると金曜日は同じではありません。いいえ、金曜日はテイクアウト（またはコピーキャットテイクアウト）です。
ウェイトウォッチャーズピザ生地を作ると、生地のレシピ全体を12ポイントで食べることができます。カロリーカウンターの場合、クラスト全体でわずか520カロリーです（トッピングなし）。しかし、この2成分のピザ生地のレシピは秘密の材料で作られているため、タンパク質は大幅に強化されています。このクラストレシピにはなんと17gのタンパク質が含まれています。
これを見たことがあると思います。以前は、私が話している秘密の成分をすでに知っています。知っていますか？
無脂肪プレーンギリシャヨーグルト。うん、そうだね。このレシピには2つの材料しかなく、そのうちの1つはタンパク質の原動力です。
ウェイトウォッチャーピザ生地には2つの材料しかなく、レシピ全体でわずか12ポイント（520カロリー）です。
では、他の魔法の成分は何ですか？セルフライジングフラワー。
それだけです、私の友達：0％プレーンギリシャヨーグルトとセルフライジングフラワーはピザの皮を作ります。 *心が爆発する*
さらに良い：通常のピザの皮のような味がします。約束します。本当にそうです！変な味がしたり、ねっとりしたり変な味がしたりするのではないかと不安でした。
通常のピザクラストのような味です。
もちろん、トッピングは余分なカロリーですが、ダイエットをしている場合、私の自家製ピザソースは他の多くのものよりも健康的です。必要に応じて低脂肪チーズを使用するか、ベジタリアンピザにします。夫、妻、子供と分けて、フライデーナイトディナーを完璧にコントロールしましょう。
おかえりなさい、ピザナイト。
ウェイトウォッチャーのピザ生地の作り方：
- 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト：お気に入りのブランドを使用してください。無脂肪で無地であることを確認してください。
- 自家粉。持ってないの？自立小麦粉の作り方についての私の投稿をチェックしてください。
- 材料を一緒にかき混ぜてから、生地が一緒になるまで軽く小麦粉をまぶした表面でこねます。ロールアウトして、上に載せて、焼きます。
- 風味豊かな生地が欲しいですか？にんにくやスパイスを生地に加えます。
- 焼く前に、ピザが完全に調理されていることを確認してください。より歯ごたえのあるクラストが必要な場合は、数分間プリベークしてからトッピングしてください。
このレシピを試して、パンやその他のパンのレシピを作るのが待ちきれません。
このレシピを作成するための簡単なツール：
- ピザパン
- ピザカッター
もっと欲しいですか？ Crazy for Crustを購読して、新しいレシピとニュースレターを受信トレイに配信します。そして、Facebook、Pinterest、Twitter、Instagramで最新情報を入手してください。
Weight Watchers Pizza Dough
レシピを保存するレビューを残すレシピを印刷する
材料
- 1カップ0％無脂肪プレーンギリシャヨーグルト
- 1カップの自生小麦粉注を参照
手順
-
オーブンを400°Fに予熱します。
-
厚い生地ができるまで、ヨーグルトと小麦粉を一緒にかき混ぜます。軽く小麦粉をまぶした表面に生地を出し、生地ができるまでこねます。ボール。
-
20〜30分間、またはクラストが焦げ目がつくまで焼きます。
レシピビデオ
レシピノート
栄養情報
正確であるとは限らない栄養情報
レシピを保存
ピザのレシピをもっと見るには、ここをクリックしてください！
このピザ生地のレシピを使用して、カラメルオニオンペスト、スキニータコピザ、ほうれん草アーティチョークペストピザなど、さまざまな種類のピザを作りましょう。またはチキンベーコンアーティチョークアルフレドピザ、またはこれら：
ソーセージマッシュルームペストピザ
アルグラピザ
ベーコンランチフレンチブレッドピザ
**このレシピを作成しましたか？以下に星評価を付けることを忘れないでください！**
すべてのテキストと画像©DOROTHYKERN for Crazy forCrust。事前の許可なしに私の画像を使用しないでください。このレシピを再公開したい場合は、自分の言葉でレシピを書き直すか、レシピのこの投稿にリンクしてください。免責事項：表示されている栄養情報は正確であるとは限りません。
この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。詳細については、私の開示ポリシーをお読みください。
公開日：2018年1月28日