治療-アゴラフォビア

心理療法

症状が自助技術やライフスタイルの変化に反応しない場合、GPは心理療法を試すことを提案することがあります。

必要に応じて、GPを見なくても、認知行動療法（CBT）などの心理療法について直接紹介することができます。

NHSでの心理療法の詳細をご覧ください。

ガイド付きセルフヘルプ

ガイド付きセルフヘルプを使用すると、セラピストのサポートを受けて、CBTベースのワークブックまたはコンピューターコースを実行できます。

セラピストあなたと協力して問題を理解し、人生に前向きな変化をもたらします。

認知行動療法（CBT）

認知行動療法（CBT）は、役に立たず、非現実的であるという考えに基づいています。思考は否定的な行動につながります。

CBTは、このサイクルを断ち切り、より積極的に行動するのに役立つ新しい考え方を見つけることを目的としています。たとえば、広場恐怖症の人の多くは、パニック発作を起こした場合、それは彼らを殺すだろうという非現実的な考えを持っています。

CBTセラピストは、より前向きな考え方を奨励しようとします。パニック発作は不快な場合があり、致命的ではなく、通過します。

この考え方の変化は、以前は怖がっていた状況に立ち向かう意欲が高まるという点で、より前向きな行動につながる可能性があります。

CBTは通常、暴露療法と組み合わされます。セラピストは、地元の角の店に行くなど、治療の開始時に比較的控えめな目標を設定します。

自信が持てるようになると、大規模なスーパーマーケットに行くなど、より挑戦的な目標を設定できます。忙しいレストランで食事をする。

CBTのコースは通常、週に12〜15回のセッションで構成され、各セッションは約1時間続きます。

適用されたリラクゼーション

適用されたリラクゼーションは、広場恐怖症の人と関連するパニック障害は、リラックスする能力を失っています。したがって、適用されるリラクゼーションの目的は、リラックスする方法を教えることです。

これは、次の方法を教えるように設計された一連のエクササイズを使用して達成されます。

• 兆候を見つけて緊張感
• 筋肉をリラックスさせて緊張を和らげる
• ストレスや日常の状況でこれらのテクニックを使用して、緊張やパニックを感じないようにします

As CBTの場合、適用されるリラクゼーション療法のコースは、毎週12〜15回のセッションで構成され、各セッションは約1時間続きます。