いいえ、それはあなたの想像力ではありません。倦怠感は一般的であり、2型糖尿病の症状自体、毎日の糖尿病管理の責任からの疲労感、効果のない糖尿病管理、さらには他の根本的な状態など、さまざまな原因から感じている可能性があります。
糖尿病関連の倦怠感を理解する
糖尿病とテストステロンレベル、腎臓病、その他の健康上の合併症の間には強い関連性があり、そのすべてがあなたを非常に疲れさせる可能性があります、とロナルドタムラー医学博士は言います。ニューヨーク市のマウントシナイ病院にあるマウントシナイ臨床糖尿病研究所。糖尿病とうつ病の間にも関連性があり、うつ病は極度の倦怠感の一般的な原因であると彼は付け加えています。
で発表された研究によると2014年6月のj現在の糖尿病レポートによると、うつ病の症状は糖尿病患者の最大3分の1に影響を及ぼします。この研究はまた、うつ病が生活の質を損なうだけでなく、糖尿病の自己管理で経験する困難を増すことも発見しました。
「この研究は、糖尿病とうつ病との関連についての幅広い潜在的な説明を強調しています。これには、座りがちな生活、精製糖を多く含む食事、睡眠不足、低血糖と高血糖による脳機能障害、糖尿病に関連する慢性炎症などが含まれます」と、アソシエイトディレクターのDavidLam医師は述べています。ニューヨーク市のマウントシナイ病院にあるマウントシナイ糖尿病センターの研究。
糖尿病によるその他の疲労の原因には、細胞の糖分、高血糖、排尿の増加による脱水などがあります。 、カロリーの喪失、および睡眠時無呼吸。医学学士および外科学士であり、医学教育継続認定評議会の会長兼CEOであり、シカゴのノースウエスタン大学ファインバーグ医学部の医学教育の補助教授であるグラハム・マクマホンは、高血圧、神経損傷、
疲労の原因を特定する
「当然のことながら疲労をとらないでください」とマクマホン博士は言います。「必要なのは、疲労の直接的な原因です。調査される。」睡眠時無呼吸の可能性について睡眠検査を受ける必要がある人もいれば、貧血について検査する必要がある人もいれば、ストレスやうつ病の治療が必要な人もいます。
糖尿病に疲れている理由あなたが思っているよりも微妙である。食べ物から必要なエネルギーを得られない場合、または食事を抜く場合は、疲れます。太りすぎの場合は、睡眠時無呼吸のリスクがある可能性があります。睡眠時無呼吸は、呼吸の問題によって睡眠の質が低下し、エネルギーが枯渇する可能性がある深刻な状態です。これらの問題は、糖尿病の症状を悪化させる可能性もあります。
糖尿病に疲れていることは、活動し、自分の世話をし、血糖値を安定させるために適切に薬を使用することへの深刻な障壁です。しかし、良いニュースは、エネルギーの不足が永続的な生き方である必要はないということです。
エネルギーの増強
これらのヒントに従うエネルギーを高めるのに役立つことは、糖尿病の症状と生活の質の改善に大いに役立つ可能性があります。
- 定期的に医師の診察を受けてください。
- 健康的で栄養価の高い食事をとる食事をし、食事を抜かないでください。
- もっと移動します。運動はエネルギーを高め、余分な体重を減らしたり、健康的な体重を維持したりするのに役立ちます。
- 血糖値を管理します。
- 睡眠は重要なので、1泊7〜8時間は絶対にしないでください。 6時間以内。
- 落ち込んでいる場合は治療を受けてください。
- ストレスがある場合は、医師に管理方法を尋ねてください。
- 睡眠障害やその他の睡眠障害があると思われる場合は、治療を受けてください。
より健康的なライフスタイルへの適応
生活に必要な管理の量が多いため、 2型糖尿病の症状がある健康的な生活では、時々エネルギー不足を経験する可能性があります。糖尿病が複雑になるほど、血糖値を正常範囲に保つために必要な作業が増えます。そして、血糖値を制御するために必要な作業が多ければ多いほど、あなたはより疲れるでしょう。
しかし、あなたが糖尿病についてより多くの教育を受け続けるにつれて、あなたが家族から得ることができる限りのサポートと友達—あなたはより良い食事、より多くの運動、より良い睡眠、そして血糖値の抑制に順応し始めます。より健康になることを選択すると、倦怠感が減り、元気が増します。