1940年代にフリッツ・パールズ、ラウラ・パールズ、ポール・グッドマンによって開発されたゲシュタルト療法は、経験的で人道的な治療法です。これは元々、従来の精神分析の代替として設計されました。ゲシュタルト療法士とそのクライアントは、創造的で経験的な技術を使用して、意識、自由、および自己方向性を高めます。ゲシュタルトという言葉は、形や形を意味するドイツ語に由来し、何かの特徴や本質を指します。
- ゲシュタルト療法の原則
- 「ここと今」に焦点を当てます。 “
- ゲシュタルト療法の利点
- ゲシュタルト療法のテクニック
- ゲシュタルト療法に関連するリソース
ゲシュタルト療法の原則
ゲシュタルト療法の中核となるのは、人々が環境に複雑に関連し、影響を受け、すべての人々が成長とバランスに向けて努力しているという全体論的な見方です。ゲシュタルト療法は、この点で人を中心とした療法に似ており、セラピストが治療結果を高めるためにクライアントを共感、理解、無条件に受け入れることに重点を置いています。
ゲシュタルト療法、文脈は経験に影響を及ぼし、人は自分の文脈を理解せずに完全に理解することはできません。このことを念頭に置いて、ゲシュタルト心理療法は、経験や視点が自分の状況によっても影響を受けるセラピストを含め、誰も純粋に客観的ではあり得ないことを認識しており、開業医はクライアントの経験の妥当性と真実を受け入れます。
ゲシュタルト療法はまた、逆説的に人を変えることを強いることはさらなる苦痛と断片化をもたらすことを認識しています。むしろ、変化は何であるかを受け入れることから生じます。したがって、セラピーセッションは、人々がより自己認識し、苦痛を和らげるために自分の感情や経験を受け入れ、信頼することを学ぶのを助けることに焦点を当てています。
「ここと今」に焦点を当てる
セラピストを探す
ゲシュタルト療法は、現在の瞬間と現在の状況を認識することに重点を置いています。セラピーを通して、人々は他の感情によって抑制または隠されているかもしれない感情を発見し、彼らの感情を受け入れて信頼することを学びます。以前は抑制されていた、または認識されていなかったニーズや感情も表面化する可能性があります。このプロセスを通じて、全体的な意識が高まるにつれて、人は新しい自己感覚を獲得します。
ここに焦点を当てることで、過去の出来事や将来の可能性を否定したり減らしたりすることはありません。実際、過去は現在の経験と複雑に関連しています。過去にとらわれたり、将来を心配して予想したりすることを避けるという考えです。過去の経験はセラピーセッションで扱われるかもしれませんが、セラピストとクライアントは、特定の記憶がこの瞬間に浮かび上がった要因、または現在の瞬間が過去の経験によってどのように影響を受けるかを探求することに焦点を当てます。
ゲシュタルトセラピストとの協力
ゲシュタルトセラピーセッションは特定のガイドラインに準拠していません。実際、セラピストは、状況や各人の性格に応じて、アプローチに創造性を使用することが推奨されています。セラピストとクライアントとの直接の接触、直接の経験と実験に重点を置き、「何をどのように」、つまりクライアントが何をし、どのようにそれを行っているか、そして「今ここ」に焦点を当てます。
セラピストとセラピーの人は一緒に、現在何が起こっているのか、そして結果として何が必要なのかを評価します。セラピストは、クライアントの身体的反応を含め、即時にのみ焦点を当てて、イベントの解釈を控えます。ポストの微妙な変化たとえば、ureは人を現在に連れて行くことができます。このように、ゲシュタルト療法は、人々が自分の感情的および肉体がどのようにつながっているかをよりよく理解するのに役立ちます。内部の自己を理解することは、行動、反応、行動を理解するための鍵です。ゲシュタルト療法は、人々がこれらのパターンを認識して受け入れることができるように、この認識への第一歩を踏み出すのに役立ちます。
ゲシュタルト療法のテクニック
ゲシュタルト療法は、運動と実験の形で実践されます。個人またはグループの設定で管理できます。一般に、エクササイズは、治療中の人から行動、感情、または目標を喚起するように設計されたゲシュタルト療法のある程度確立された実践です。セラピストとセラピーをしている人は、意識を高め、体験の「今ここ」を理解するのを助けるために、運動の結果を調べることができます。
運動とは対照的に、実験は全体を通して行われます。治療プロセスと治療関係の発達これらはゲスタルト療法のコアコンポーネントであり、治療中の人が葛藤、経験、または精神的健康問題のさまざまな側面を理解することを可能にします。
空の椅子のテクニックは、空の椅子の向かい側で治療を受ける典型的なゲシュタルト療法のエクササイズです。彼または彼女は、誰か（上司、配偶者、親戚など）、彼ら、または自分の一部が椅子に座っていると想像するように求められます。セラピストは、空の椅子とセラピーをしている人との間の対話を奨励して、人の考え、感情、行動に関与します。時には役割が逆転し、治療中の人が比喩的な人または椅子にいる人の一部を引き受けます。空の椅子のテクニックは、人々が状況全体に気を配り、自分自身の断片を忘れたり、解放したりするのを助けるのに特に役立ちます。
ゲシュタルト療法のもう1つの一般的な運動は、誇張運動です。このエクササイズ中、治療中の人は、行動に付随する感情をより意識させるために、眉をひそめたり、足をバウンドさせたりするなど、特定の動きや表現を繰り返して誇張するように求められます。
空の椅子のテクニックと誇張運動は、セラピーの人々が即時の経験の意識を高めるのを助けるために使用される多くのゲシュタルト療法テクニックの2つです。運動と自発的な実験を通して、ゲシュタルト療法はまた、人々が最小化、無視、または否定する可能性のある自分の一部と再接続することを可能にします。
ゲシュタルト療法に関連するリソース
- ゲシュタルト療法の進歩：ゲシュタルト療法の理論、実践、哲学の進歩に取り組む非営利団体。
- ゲシュタルト理論とその応用学会：研究を促進するために設立された国際科学協会ゲシュタルト療法の実践。
- ゲシュタルト療法のページ：ゲシュタルト療法の世界からの最新ニュース。