厳しい一日の後にベッドに登り、の安らかな夜のために目を閉じて最高の気分はありません睡眠。完璧な世界では、心が落ち着き、10〜15分でゆっくりと眠りにつくでしょうが、残念ながら、通常はそうではありません。 Facebookを5分間スクロールすると、Friends NG集の動画を1時間見ることになります。本当に面白いものですが、顔にデバイスを置いて長時間脳を刺激した後は、眠りにつくのがはるかに難しくなります。寝る前に就寝時の話を読んだり聞いたりすることは、ストレスを軽減し、心をリラックスさせるための優れた方法です。子供の頃のように、簡単に深い眠りに入ることができます。
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良い就寝時の話をするための一般的なヒントとコツ
物語を語るときは、本から読んでいる場合でも、頭のてっぺんから作っている場合でも、これらのヒントを念頭に置いて、視聴者の関心を維持し、彼らの端にいるようにしてください。
シンプルに保つ—リスナーの目が釉薬をかけているのを見たくない場合を除いて、キャラクターの過負荷や複雑なプロットに夢中になりすぎないようにします。ステージを設定し、いくつかの堅実なキャラクターを紹介し、プロットを軌道に乗せ続けます。
声のトーンを変更します—単調なストーリーテラーが好きな人は誰もいません。ストーリーの瞬間に合わせて、声のトーンと速度を変更します。何か怖いことが起きようとしている場合は、速度を落とし、声のトーンを下げてください。シーンが多忙な場合は、キャラクターの気持ちを反映するために速いペースで話します。気分を設定し、視聴者にキャラクターの感覚と同じように感じさせます。そして、常に熱心であることを忘れないでください！
劇的な効果のために一時停止します—これはサスペンスを作成するための絶対確実な方法であり、リスナーに次に来るものを聞くのを熱心に待ってもらいます。
顔の表情—ストーリーに没頭します。キャラクターが怒っている場合は、眉を縮めて眉をひそめます。彼らが満足している場合は、笑顔で物語を読み続けてください。
アイコンタクトを保つ—就寝時の物語を誰に読んでいても、あなたは彼らの物語のきっかけになります。再ヒアリング。あなたがあなたの聴衆とアイコンタクトを保つとき、それは彼らのすべての焦点があなたとあなたの物語にとどまるのを確実にします。あなたのリスナーはとても熱心になり、彼らは彼らの世界から、あなたがとてもよく説明している架空の宇宙に運ばれるでしょう。
これで、良い話をするために必要なツールができたので、私たちの話に取り掛かりましょう。最高評価のリスト。便利なように、Amazonや他のサイト（緑色で強調表示）へのリンクを追加しました。
ガールフレンドを感動させる就寝時の話
KolanovicDubravakaによるプリンセスとエンドウ豆–王子の両親によって究極の試練にさらされている繊細な王女についてのこの短いおとぎ話で、あなたの王女を就寝前の本物のように感じさせてください。降りしきる雨の中でハンサムな王子の宮殿に出くわし、滞在場所を必要としている王室であると説明した後、女王は彼女を信じることをためらっています。それで、女王は何をしますか？当然、彼女は王女が寝るために20枚のマットレスの間にエンドウ豆を置きます。若い女性がエンドウ豆に気づいたら、彼女は真実を語っています。あなたのガールフレンドは、この物語が迅速で関連性があるので、気に入るはずです。不合理なテストで彼氏の母親に自分を証明しなければならない無実の王女？
オードリーニッフェネガーのタイムトラベラーの妻–タイムトラベラーの妻は、旅をする能力に恵まれた男性の物語です。ご想像のとおり…時間、そして彼は彼がその一部になる前に彼の妻の人生で最も重要な瞬間を再訪するために彼の贈り物を使用します。あなたの女性がこの物語を愛しているのを読むことで、彼女は自分の人生の最も重要な経験を開いて振り返ることができます。最良のシナリオは、あなたが彼女が人として誰であるかに本当に興味を持っているように感じることです（私たち
団塊の世代が寝る前にくつろぐためのストーリー
団塊の世代の就寝時のストーリー：月へと戻るフィラボシア– 1946年から1964年の間に生まれた場合、フィラボシアによるベビーブーマーの就寝時の話は、特にあなたを念頭に置いて書かれています。笑ったり泣いたりするかもしれませんが、Vociaがベビーブーマー世代の背後にある決定的な瞬間を思い出すとき、あなたは間違いなく懐かしさを感じるでしょう。それで、あなたの最も楽しい思い出のいくつかの詳細な思い出よりも良い就寝時の話は何でしょうか？他の多くの人がそれを上回るとは考えられません。
Wisdom at Work：The Making of a Modern Elder by Chip Conley –この話は、彼が24年間経営していた会社を売却し、すぐに支援する機会が与えられた52歳の人についてです。 Airbnbは、今日私たちが知っているように、国際的な企業に拡大しています。彼は若い同僚だけでなくデジタルの世界を操作することに関しては不十分でしたが、彼のベテランのビジネスマンのスキルと年齢にのみ伴う知恵が優勢であることが証明されています。これはあなたの才能を評価し、今日の世界のためにそれらを転用することについての物語です、そして私たちはあなたがそれを本当に楽しむと思います。
ララウィリアムズによるリッツと同じくらい大きいSelfie–なぜミレニアル世代はいつもすべてを不平を言うのですか時間？なぜ彼らはとても感情的ですか？セルフィーって一体何？これらの質問を自問し、夜寝る前にミレニアル世代の精神を熟考している場合は、リッツと同じくらい大きなセルフィーが、日々のミレニアル世代が直面する新しい時代の闘いについての良い洞察を提供します。どちらかといえば、「selfie」という言葉が存在しなかった世界に長く住む喜びを味わったことを知って、夜は安心して休むことができます。
ジェネレーションXの就寝時の話
The Dirt：Confessions of the World’s Most Notorious Rock Band by Tommy Lee –モトリークルーの世界で最も有名なロックバンドの1つとしての経験について、ロックスターのようにパーティーをすることの本当の意味を学びましょう。聞いたことのない話や、YouTubeのインタビューでは見つけられない話を読みます。また、これまで公開されたことのない未発表の写真もいくつか表示されます。80年代に育った場合、TheDirtはレッグウォーマー、大きな髪、ボラの時代に戻るのに最適な就寝時の話になりましょう。
ジェネレーションX：ダグラスクープランドのダグラスによる加速文化の物語–ダグラスクープランドのこの物語では、 「ジェネレーションX」という言葉が人気になったので、3人の若者のグループが嫌いな仕事を辞めて、meaについてより深い視点を得ました。人生の始まり。この小説は、20歳の視点から語られ、声が沈黙することが多かった当時の若者たちが社会について語らなければならなかったことに光を当てています。ジェネレーションX：就寝前の加速文化の物語を読んで、反省、皮肉、そしてより大きな意味の探求のテーマを探ります。ジェネレーションXのトピックはよく知っています。
ミレニアル世代が愛する就寝時の話
サラナイトによるF ***ダウンを落ち着かせる– F ***ダウンを落ち着かせるのはすべてのミレニアル世代のひどい不安に苦しんでいる（おそらくそれらの約99％）は聞く必要があります。ミレニアル世代を恣意的に非難するインターネットから毎日新しい見出しが出てきているようですが、担当者は、学生の圧倒的な借金、崩壊しつつあるエコシステム、住宅市場など、若者が直面している実際の問題に直面することはありません。 45歳になるまで余裕がない。サラナイトの落ち着いたF ***ダウンのおかげで、ミレニアル世代は不安をコントロールし、時々花の匂いを嗅ぐのをやめることができます（少なくともここにいる間） 。
30歳未満の30億人：ミレニアル世代が成功を再定義し、障壁を打ち破り、世界を変える方法Jared Kleinert –友達が就寝前に最新のNetflixショーに参加している間、ボールを転がすことができます30億未満の30億の75の動機付けの物語を読んであなたの将来の数百万ドルのキャリアについて。それらは世界で最も成功したミレニアル世代の何人かによって書かれています、そして誰があなたがそれらに参加できないと言っています。たぶん、この本はあなたにあなたの次のビジネスベンチャーについて夢を見るように影響を与えるでしょう、誰が知っていますか？私たちが知っているのは、それが最高の評価であり、若い専門家や億万長者の心を内側から見たい人にとって素晴らしい就寝時の話です。
Z世代の最高の就寝時の話
こころのチキンスープ：ジャック・キャンフィールドによる101の人生、愛、学習の物語–チキンスープコレクションの古典は、答え、検証、または感動的な物語を探しているときに読むのに最適な本です。 。この本では、ティーンエイジャーは友人や家族に打ち明けることなく、彼らが関係する物語を読むことができます。苦労しているときに愛する人と話すことは常に良いことですが、一人で時間を取って解決策を文学に頼ることも害にはなりません。友情、愛、そして自分を尊重することについてのレッスンを読んだ後、自信を持って自分の将来に興奮して寝ます。
S.E。のアウトサイダーズヒントン–中学校の英語のクラスで割り当てられていないためにこの本を読んでいない場合、または割り当てられているが、すべてにSparknotedした場合は、Amazonにアクセスするか、最寄りのBarnes
あなたは悪い**毎日ジェンシンセロ–あなたは若いです、活気に満ち、あなたの前にあなたの人生全体を駆り立てていますが、あなたはあなたの将来について確信がありません。あなたは高校を卒業したばかりの大学に縛られているかもしれません、またはあなたは9年生に入るところかもしれません。あなたの人生は劇的に変化し、毎日あなたの不安は激化しています。あなたが若いとき、あなたは圧倒されてワゴンから落ちず、自己破壊的な行動をとることは難しいです。ジェンシンセロによるこの本はいっぱいです運動、断言、その他のツールを使用して、精神を高揚させ、目標を達成するための正しい道を歩みます。変化は怖いですが、あなたは悪いです***毎日、人生があなたに投げかけることに決めたものに備えることができます。
気分を盛り上げるロマンチックな就寝時の話
ジャスミンギロリーの結婚式の日–夢を見たことがありますか？あなたの夢の男性または女性と一緒にエレベーターで立ち往生していますか？あなたの元が行くことを知っていたイベントに誰かを連れて行きたいと思ったことはありますか？この小説では、ドリューという花婿付け添人が、出会ったばかりの女性であるアレクサを元の結婚式に連れて行きます。ご想像のとおり、短いながらも素晴らしい時間を一緒に過ごした後、二人は恋に落ちてしまいますが、パーティーは終わり、二人とも現実に戻らなければなりません。これは災害のレシピですか、それとも旋風のロマンスの始まりですか？あなたがロマンチックな物語の愛好家なら、これを試してみることを検討したいかもしれません。
ニコラス・スパークスの「See Me」–この時点で、ニコラス・スパークスは恋愛小説の王様かもしれません。彼をこのリストから外すと、冒涜を犯している可能性があります。 See Me is a storyは、デューク大学の学位を取得した勤勉で成功したラティーナの女性と出会う、自分自身を改善しようとしている悪い男の子についての話です。彼らのラブストーリーが生き残るためには、マリアの過去から生じる偏見や道路のいくつかの衝突を克服する必要があります。あなたがラストソングと親愛なるジョンを愛したなら、これはあなたのロマンチックな就寝時の話リストに追加されたもう一つの心温まるニコラススパークスだと思います。
反逆者の女の子と女性のための就寝時の話
悪い女の子歴史を通して：アンシェンによって世界を変えた100人の注目に値する女性–彼らの仲間は彼らが悪い女の子であると主張しました、今私達は彼らを並外れた女性と呼びます。著者のアンシェンは、女性がどうあるべきかという社会の期待から逸脱したという理由だけで、周囲の人々が自分の強みや才能を過小評価し続けたときに逆境を乗り越えた100人の強い女性の物語を語っています。戦士、科学の女性、海賊、活動家、スパイなど、あらゆる場所の反逆者の女の子は、野蛮人になる権利を求めて戦った前に、恐れを知らない女性のビジョンを持って眠りにつくことができます。
Rad Girls Can：Storiesケイト・シャッツによる大胆で勇敢で華麗な若い女性たち–ミリアム・クレイン・スタールのラッド・ガールズ・カンは、世界に大きな影響を与える年齢要件がないことを証明しています。この本は、シリアからの脱出後にディンギーが沈み始めたときに20人を救った後、オリンピックの水泳選手になったシリア難民のユスラマルディーニから、20歳になる前に畏敬の念を起こさせる成果を達成したさまざまな若い女性の物語です。 、彼女の高校の抗議で市民権運動を開始するのを手伝ったバーバラローズジョンズに。あらゆる年齢の女の子が、自分の才能を通じて偉大さを達成し、時には少し反抗することも大丈夫であることを世界に証明することを熱望することができます。
反逆者の女の子のためのおやすみの物語–この本は1ページでカバーするためにカバーでいっぱいです100人の壮大な女性とその業績についての物語であり、古典的なおとぎ話のスタイルで書かれています。だから、男性が彼女を救うのを待っている無力な女の子についてのあなたのいつもの王女の就寝時の話を、男性からの助けを絶対に必要としなかった独立した女性についての話に置き換えてください。
いつ読むべきクイック5分の物語あなたは急いでいます
Cearuil Swordsによる大人のための就寝時の話–小さな子供たちを押し込んで就寝時の話を読んだ後、もう少しあなた自身の神話の物語でベッドに登ることができます彼女の王子が魅力的なのを待っている苦痛の乙女よりも親しみやすい。売り込みの力の犠牲になることなく、ディーラーで車を買おうとする勇敢な女王の伝説のように。これらの短編小説は、就寝前に読むことができる完璧な大人のおとぎ話のコレクションを構成し、就寝時のルーチンに少し魔法を加えます。
ジェームズデイリーによる100の短編小説–ジェームズデイリーの100の短編小説ストーリー、エドガー・アレン・ポー、マーク・トウェイン、ヴァージニア・ウルフなど、アメリカの偉大な作家による短編小説の確かなコレクションを手に入れることができます。いくつかのZをキャッチする前に、短く、甘く、クラシックなものが必要な場合は、この本でさまざまな優れたオプションを選択できます。執筆の最初の部分から時系列になっているので、出版された順に文学の歴史をたどることができます。
居眠りするための短い10分間の就寝時の話
One More Thing：Stories and Other Stories by BJ Novak –ヒットショーThe Officeを心の近くで開催すると、BJ Novak（Ryan from the Office）の架空の短編小説のコレクションからキックを得ることができます。おそらくアメリカ中のコメディクラブや本屋でワークショップをしました。 Officeは次の人と同じように再実行されるのが大好きですが、座ってマイケルスコットのお気に入りのインターンが書いた本を読むと、寝る前によりリラックスできるアクティビティになります。
Roxaneによるベストアメリカンショートストーリー2018ゲイ–就寝前に少し考えられるように、頭の中でギアを回すための短編小説を探しているなら、ベストアメリカンショートストーリーは、それぞれに強力なメッセージが書かれた重要な文学作品のコレクションです。物語。毎晩寝る前に、厳選された素材を読むことができます。コレクションには120のストーリーが含まれており、さまざまな経験を持つさまざまな著者で構成されています。面白いものもあれば、暗いものもありますが、それらはすべて刺激的であり、読むたびに新しい視点を与えてくれます。
政治的に正しい就寝時の話
政治的に正しい就寝時の話：ジェームズ・フィン・ガーナーによる私たちの生涯の現代物語–ジェームズ・フィン・ガーナーの政治的に正しい就寝時の話を少しずつひねりながら、お気に入りのおとぎ話をもう一度読んでください。フェミニストで健康に配慮した赤ずきんから、侵略的なオオカミのホテル開発者から土地を救う三匹の子ぶたのより過激なバージョンまで、あなたが読んでいる資料がその創造性で面白いものになることは間違いありません古典的な物語の作り直し。
ヘンリービアードによる公式の政治的に正しい辞書とハンドブック–髪の毛のない男性を見て、彼をハゲと呼びたい場合は、代わりに「髪の不利」という用語を使用してください。紙という言葉の中で、「加工された木の死骸」という用語がより適切でしょう。使用しようとしている言葉が誰かの気持ちを傷つけるのではないかと心配しているときは、心配しないでください。ヘンリービアードの生意気な公式の政治的に正しい辞書とハンドブックをいつでも参照して、より受け入れられる話し方を見つけることができます。毎晩、いくつかの代替PCフレーズを読んで、次に「植物の仲間」の代わりに花を言うときに誰かを正す必要があるときに備えておくことができます。
寝る前に読む本あなたは大笑い
イアン・アレンによる非常に恥ずかしいお父さんのジョークの本–あなたが新しい資料を必要としているお父さん、または彼の質の高いお父さんのジョークを誇りに思っている男なら、もう探す必要はありません。 。毎晩、寝る前に、これらの陽気な父親風のジョークを読んで、次の日のためにロードして発射する準備をすることができます。誰もが、あなたとほぼ同じように、それらからキックを得るでしょう。
DavidSedarisによるMeTalk Pretty One Day –コメディアン、ユーモリスト、そしてベストセラー作家のDavid Sedarisが、Me Talk Pretty OneDayという全国的なベストセラーで帰ってきました。プロのジョークテラーの本では信じられないほどの証拠があります。この本はひざまずく人です、この本は彼がフランス語を学ぶのに苦労したことについてです。あなたが知っている別の言語を学ぼうとしたことがあるなら、初めて練習するときは不自然に聞こえるので、フランス語のような難しい言語を習得しようとする他の人の悲しい試みを笑うのは面白いです。信じられない場合は、Amazonで1,500件のレビューをチェックして、それらの人々の意見を確認してください。
眠りの前にあなたを驚かせる怖い就寝時の話
怖い話暗闇で告げる：アルヴィン・シュワルツによる3冊の本コレクション–暗闇で告げる怖い物語の表紙の骸骨のような顔は、恐怖、郷愁、または両方の不気味な組み合わせの感情を刺激するかもしれません。子供の頃にこのシリーズを覚えているかもしれませんが、それでもこのシリーズは何年もの間その恐怖の要素を維持していると思います。覚えているほど怖くないかもしれませんが、それは間違いなく自分を眠らせる不気味な方法です。イラストだけでも腕の毛を立てるのに十分です。
ショートホラーストーリー：ミルドレッドウォーカーの死者よりも怖い超自然的な物語–古いゴーストストーリーには何かがあります。より身も凍るような、そしてそれはまさにミルドレッドT.ウォーカーがショートホラーストーリーで提供するものです：死者よりも怖い超自然的な物語。エドガーアランポー、レイブラッドベリ、W.W。などのアイコンの作品が含まれています。ホラージャンルで1、2回手を出し、血まみれの物語の書き方を知っているジェイコブ。
穏やかに眠りにつく就寝時の話をなだめる
トンマクによるマインドフルネスへの怠惰なガイド–就寝前に瞑想することで、ストレスを軽減し、全体的な睡眠を改善することが証明されているので、本を読んでください。あなたが干し草を打つ準備をしているときの瞑想に基づいて、あなたの夜を終えるのに最適な方法でしょう。トン・マクによるナマケモノのマインドフルネスガイドでは、彼が心を和らげる方法を説明しながら、これまでに見た中で最も幸せなナマケモノの方向をたどることができます。愛らしいだけでなく、心を落ち着かせて前向きな気持ちで夜を締めくくるのに最適な方法です。
ストレスのたまった大人のための就寝時の話–夜、眠りにつくのがはるかに難しくなる可能性があります。あなたの体が活動状態からより穏やかな副交感神経系に切り替わるので、あなたはストレスを感じています。あなたが眠ろうとしているときにあなたの精神が競争している場合、それは移行を中断し、あなたの精神はシャットダウンする代わりに活動亢進のままです。このアンソロジーでは、あなたの心を理想的なリラクゼーション状態に導くための平和でリラックスできる通路を見つけることができます。
あなたの犬が尻尾を振る就寝時の話
あなたが読むことができる3つの物語サラ・スワン・ミラーの「犬へ」–子犬を眠らせようとしているときに、子犬と一緒に心地よい充実した時間を過ごしたい場合は、サラ・スワン・ミラーの「犬に読める3つの物語」を取り入れることができます。ストーリータイム。彼らの視点から物語を語るとき、彼らの目が明るくなるのを見てください。あなたの家にやってくる見知らぬ人に吠えるなど、彼らはよく知っているでしょう。これらの就寝時の話を読んで、あなたの犬を超特別な気分にさせてください。そうすれば、彼は毎日恩返しを続けます。
グッドフレンズ：メアリーハイカーによるエイブリーバークスドッグミステリー–の調査面を引き出します。不思議な殺人を解決するために一緒に働くメアリーハイカーのエイブリーバークと彼の子犬の仲間の数人についてのあなたの毛皮のような友人（エイブリーの姓を読むたびに実際に吠えると、あなたの犬にボーナスポイントがもらえます）それは本です10冊の本シリーズのうち5つ、そしてあなたとあなたの犬の大騒ぎの読書をキックスタートするための素晴らしい選択。たぶん彼は探偵になる方法を学び、ステーキタコスの夜の後に誰がゴミを通り抜けたのかを知ることができます。彼はそれが彼ではないと誓ったからです。
光で眠らせるための超自然的な物語
サラ・グランの近くに来る–アマンダは若い働く女性で、彼女と彼女の愛する人に起こっている奇妙な出来事に気づき始めます。たとえば、彼女の不安な夢や、無意識のうちに夫をタバコで燃やした方法などです。彼女は自分が邪悪な悪魔に取り憑かれていると信じるようになり、自分の人生のコントロールを取り戻すために戦わなければなりません。他の世俗的な精霊、邪悪な実体、所有物のアイデアで遊ぶ就寝時の話を探しているなら、これは隠れて忍び寄るのに良いものかもしれません。
ロアルドダールの幽霊の本ロナルドダールの物語–500以上の超自然的な物語を読むために図書館に行くと言っている怖い物語の芸術に夢中になっている男性を想像してみてください。今、彼が読んだ何百もの中から最も骨が凍るような物語の14を選んで、1つの不気味な物語のコレクションにまとめたとしましょう。ご想像のとおり、私たちが話しているのはRoald Dahlであり、まさに彼のBook of GhostStoriesです。ですから、不気味なことに立ち向かうために厳選された作品のグループを探しているなら、これはあなたにとって良い選択だと思います。
性的&就寝時のルーチンを盛り上げるためのエロティックなストーリー
ジョーン・エリザベス・ロイドによるいたずらな就寝時のストーリー–シートの間にいるときに読むために少しセクシーなものを探しているなら（文字通り、それはそうかもしれないと思いますあなたが読んでいる間忙しくするのは少し難しいです）、そしてジョーン・エリザベス・ロイドのいたずらな就寝時の話は熱をもたらすことは確実である良い本です。汚い心の女性に出会う超能力者についてのような、さまざまな空想や官能的な状況を探ります。もっと言いたいのですが、何が起こったのかはご存知だと思います。
E.L。によるFiftyShades of Greyジェームズ–この本をまだ読んでいない人は、この本が大ヒットした理由があることを知っておく必要があります。かなり暑いです。映画を見たとしても、本のシーンはハリウッドのプロデューサーが大画面で許可したものよりもはるかに蒸し暑いです。寝る前に心拍数を上げるための小説を探しているなら、赤い部屋でクリスチャン・グレイとアナスタシア・スティールのざらざらした詳細を読むことでおそらくそれができるでしょう。
彼を守るAlexa Rileyによる執着– Amazonのベストセラーを読みたいと思っていて、50 Shades of Greyについてもう一度言及する人がもう一人いない場合、これはあなたの空想をくすぐるタイトルになるはずです。 Guarding His Obsessionで、Zoeyという名前の社会的に厄介な女の子は、セキュリティチームを雇って、脅迫されていると感じているクレイジーなストーカーを見つけました。その仕事をするために雇われた人は誰ですか？ゾーイのソフトスポットを開発する静かでハンキーな警備員。それでは、かわいいが風変わりな乙女を抱えた超高温の保護男性を苦しめているとどうなりますか？ 私たちはあなたにそれをあなたの想像に任せます、あるいはあなたは小説であなた自身のために見つけることができます。
あなたが本当に最高を得たいならば、セックスのための私たちのベストマットレスリストをチェックすることを忘れないでください 就寝前の経験。