スパゲッティスカッシュを2つの異なる方法で調理する方法-電子レンジまたはオーブンで

スパゲッティスカッシュはすべての冬カボチャの中で私のお気に入りです、そしてスパゲッティスカッシュの調理はこれ以上ないほど簡単です–ボーナス！

スパゲッティスカッシュは用途が広く、美味しく、健康的で、簡単です–4倍の勝利。そして今日は、電子レンジとオーブンの2つの方法でスパゲッティスカッシュを調理する方法を紹介します。

私は両方の方法が好きですが、理由はさまざまです。

電子レンジでスパゲッティスカッシュを調理する主な利点は、もちろん、12分で調理できることです。超高速。そして、それはあなたが夢見たほぼすべての準備の準備ができています。

オーブンでスパゲッティスカッシュを焼くのは時間がかかりますが、スカッシュの風味は電子レンジで調理したときよりも少し発達します。オーブンの中で、カボチャはベーキングシート（yum）と接触する部分で少しカラメルになります。ベーキングの前にオリーブオイルでブラッシングし、少量の塩とコショウを振りかけると、その悪い男の子をひっくり返すだけで抵抗するのは難しいです。オーブンから取り出し、フォークをつかんで、夕食のために掘り下げたらすぐに（ダブルヤム）。

どちらの方法で調理する場合でも、キンシウリを焼くか、今日は焼きます。

準備方法は次のとおりです&スパゲッティスカッシュを調理する– 2つの方法！

スパゲッティスカッシュを準備する

非常に鋭利なナイフで、カッティングボードに平らに固定されるように、スカッシュの上部または下部を切り落とします。

カボチャを縦半分にスライスします。

スプーンを使用して、種と内臓をこすり落とします。

そして今、キンシウリをオーブンで焼くために…（マイクロ波の方向をスクロールダウン）

彼オーブンで華氏375度まで。

各半分の内側をオリーブオイルで磨き、粗い塩と挽きたての黒コショウを振りかける。

天板に切り口を下にして置きます。

フォークでスカッシュを簡単に刺すことができるまで、約40分間焼きます。

約15分間、またはスカッシュが十分に冷えるまで冷まします。フォークを使って、スパゲッティのようなストランドをこすり落とし、必要に応じて準備します。

…または、電子レンジでスパゲッティスカッシュを調理するには…

スカッシュを裏返しにして、電子レンジ対応のベーキングディッシュ。皿に約1インチの水を入れます。

電子レンジで約12分間、または簡単に穴を開けられるまで電子レンジで加熱します。フォークでスカッシュ。調理時間はカボチャのサイズと個々の電子レンジによって異なります。したがって、小さいカボチャと速く調理できる電子レンジがある場合は、少し早く確認してください。また、大きなカボチャを調理していて、マイクロ波の出力が低い場合は、少し時間がかかることがあります。

約15分間、またはスカッシュが十分に冷えるまで冷まします。

フォークで、キンシウリのようなストランドをこすり落とし、必要に応じて準備します。

これはローダウンの簡単なビデオです。または下にスクロールして印刷可能なレシピをご覧ください！

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準備： 5分

調理：55分