階段を上り下りする、歩く、走る。これらすべての活動の間、膝は繰り返し動きます。そのような繰り返しの作業は、膝に問題を引き起こす可能性があります。場合によっては、階段を上るときに膝の痛みを感じることさえあります。いくつかの問題がこのタイプの痛みにつながる可能性があり、特に理学療法士によって一般的に治療される2つの問題があります。
- 筋肉の不均衡
筋肉の不均衡は、階段を上るときの膝の痛みの最も一般的な原因の1つです。この問題がこの活動中に痛みを引き起こす可能性がある理由はいくつかありますが、そのうちの1つは、筋肉の不均衡が膝蓋骨に及ぼす影響です。膝蓋骨は、大腿骨の端にあるV字型の溝に沿ってスライドすることになっています。太ももやふくらはぎの筋肉の筋力低下により、膝蓋骨がずれてしまう可能性があります。これは、階段を上るときに膝が曲がるときに、膝蓋骨が骨にこすれる可能性があることを意味します。次に、こすることにより、痛みの信号が膝から送信されます。
膝の筋肉の不均衡は、痛みに加えて他の症状を引き起こす可能性もあります。一部の患者は、膝を正常に曲げたり、その他の可動域の問題を抱えたりすることがより困難になる場合があります。膝の筋肉のバランスが崩れると、膝が不安定になり、階段を上ったり、歩いたり、椅子から起き上がったりするのが難しくなります。
- 変形性膝関節症
階段を上るときに膝の痛みを引き起こす可能性のある2番目の問題は、変形性膝関節症です。変形性関節症は、動きの自然な摩耗が関節の軟骨を摩耗し始めるときに発生する傾向があります。膝の動きを何度も繰り返す人は、膝にこの種の関節炎を発症する可能性があり、これが階段を上るなどの活動で困難や痛みを引き起こす可能性があります。
階段を上るなどの膝に関連する活動の問題は、膝蓋骨の下の軟骨の摩耗や損傷に起因することがよくあります。膝蓋骨の裏側には軟骨のパッドがあり、この軟骨は膝が曲がるときの摩擦を減らすように設計されています。この軟骨は何年にもわたって摩耗するため、変形性関節症が発症し、膝の痛みを引き起こす可能性があります。また、変形性膝関節症の人は、膝の筋肉の不均衡を発症するリスクが高くなる可能性があります。その理由は、この関節の変形性関節症の痛みにより、一部の患者は脚の筋肉を強く保つのに役立つ身体活動を回避する可能性があるためです。
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- 治療的運動
- マッケンジーメソッド®
- 関節の可動化
- グラストンテクニック®
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