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まず、魚油とは何ですか？これはばかげた質問ではありません！ Drugs.comによると、「魚油カプセルにはオメガ3多価不飽和脂肪酸が含まれています。オメガ3多価不飽和脂肪酸は、特定の種類の魚、野菜、その他の植物源からの油に含まれています。これらの脂肪酸は、体や食事で摂取する必要があります。」魚油は、ニシン、サバ、メカジキ、サーモン、アンチョビ、マスなどの脂肪の多い魚の組織に由来します。
皮膚内分泌学の2009年の記事によると、魚油に含まれる多不飽和脂肪酸は髪の毛を大幅に改善する可能性があります。健康と密度、そして脱毛を減らし、全体的なヘアサイクルバランスを回復します。髪の成長と長くて強い髪を求めて試す新しいオイルを探しているなら、魚油があなたのマッチかもしれません。魚油はオメガ3の一種で、Livestrongによると、髪をより輝かせ、強くし、頭皮のかゆみやふけにつながる可能性のある皮膚の乾燥を軽減する働きがあります。
髪の成長と長くて強い髪を求めて試す新しいオイルを探しているなら、魚油がぴったりかもしれません
あなたはそうかもしれませんこれまで髪にオメガ3を探したことはありませんでしたが、見つけるのは難しくなく、現在の製品ラインナップにすでに含まれている可能性があります。ヘア製品メーカーは、健康的なオイルに対する消費者の需要に耳を傾け、 Ouidad Omega-3 Replenishing HairTreatmentやCarol’sDaughter Tui Hair Smoothieなど、Omega-3を髪や頭皮にもたらす製品。
魚油を健康的に摂取するための明白な方法は、週に数回魚を食べるが、この油をあなたの養生法に取り入れるための新しい方法を探しているなら、ここに2つの簡単なレシピがあります。
魚油
髪用オリーブオイルミックス
魚油を髪に直接塗ってみるゲームの場合、最も簡単な方法は魚油とオリーブオイルを作成することです。ミックス。 Nature’s Answer Liquid Omega-3深海魚油などの液体の魚油を混合し、オリーブオイルと混合します。この混合物を頭皮に塗布して栄養を与え、脱毛率を減らします。
サブリナの毎日のスムージー
私のように緑色のスムージーキックをしている場合は、魚油またはオメガ3をスムージーに追加して楽しむことができます。私は測定用ではないので投げます。次の成分を私の小さなブレンダーに入れて混ぜ合わせます！
- ココナッツウォーター
- 冷凍ケール
- 冷凍ほうれん草
- 冷凍フルーツ（一部のベリーミックス、一部の柑橘類ミックス）
- フラックスシードまたは魚油カプセル（穴を開けてブレンダーに押し込みます）
- 未調理のオートミール
- 甘くする（そして覆う）ケールの苦味）
スムージーを作ることの素晴らしいところは、好きなものを追加できることです。亜麻仁と魚油はどちらも持っているので、交互に使います。豊富なオメガ3。
匂いはどうですか？
健康レゾurce Reportによると、寒さは食品の風味プロファイルを低下させる傾向があるため、臭いを取り除く秘訣は魚油を含むすべてを冷たく保つことです。現在、ほとんどは魚油の臭いによってオフになっていますが（私を信じてください、それはいいにおいがしません）、NatureのBounty Odorless Fish Oil 1200mgのような不快な臭いがないブランドがあります。これは単なるソフトジェルです。
魚油をヘアレジメンにどのように取り入れますか？ソフトジェル、局所、またはスムージー？