これらの練習は、陰茎を自然に伸ばして太くするのに役立ちます。これまでのところ、専門家による陰茎の平均サイズは14センチメートルであることを知っておくことが重要です勃起した陰茎のサイズが小さい場合にのみ、手術を実行可能な選択肢と見なしてください。しかし、あなたを助けることができるエクササイズもありますが、あなたがそれらを行うべき時間と頻度を知るためにあなたのGPによってそれらがアドバイスされるべきであることを覚えておいてください。
あなたがこれを読んでいるのは、メンバーを長くする方法を疑問に思うことがあるためです。変更には忍耐と忍耐が必要であることを忘れないでください。
（写真：ペニス）
トリックは指にあり、女性のオルガスムに到達するためのガイド
手動で伸ばす前に：
- これらの演習は、陰茎は弛緩しています。
- 運動によって痛みや不快感が生じた場合は中止してください。
- 運動中は、壁やテーブルに座ったり立ったりしてください。
- 怪我をしないように、これらのエクササイズは1日に1〜2回だけ行ってください。
- これらのエクササイズをもっと長くしたい場合、またはもっと頻繁に行いたい場合は、医師に相談してください。
（写真：ペニス）
注意してくださいまたは！これらはあなたがコンドームを置くときにあなたが犯す間違いです
あなたはあなたの陰茎を自然に長くそして厚くすることができます
Jelqingの練習は禁忌を表すものではありませんが、はい、それらは日常的になるはずです。 1つ目は通常のストレッチで、亀頭の1センチ下にペニスを保持してから、少しの力で前方にストレッチしますが、痛みは発生しません。この位置では、20秒または30秒間そのままにしてから、リラックスします。
後で、テクニックを繰り返しますが、手足を上下左右に押したままにします。このようにして、組織は徐々に伸びます。別の例は回転ストレッチです。これを行うには、インデックスと親指を使用して亀頭の1センチ下にペニスを保持する必要があります。次に、少し圧力を感じるまで前方に伸ばします。
そこから、一方向に約15秒間、次に別の方向に回します。これらの手順を5〜10回繰り返し、両側を3回回転させます。もう1つは、両手の親指を亀頭の1センチ下に置き、残りの指を亀頭の下に置いて支える逆ストレッチです。
次に、親指で皮膚を少し引き戻しますが、下の皮膚は動かさないでください。皮膚が伸びていると感じるまで、痛みを引き起こさずに行う必要があります。この位置に20秒間留まり、リラックスします。これらの手順をさらに5〜7回繰り返し、それぞれの間に5〜10秒休憩します。
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最後に、ケーゲル体操は補完するために練習します。あなたはそれらの間に5秒の休憩を入れて24の5セットに分割された約120の収縮を行う必要があります。ただし、収縮を解除する代わりに、強度を少しずつ上げる必要があることに注意してください。痛みを伴う方法はないことを忘れないでください。
その他非常に効果的なのは、前のものと同様の呼吸と収縮の1つですが、この場合、それ以上摂取できないことに気付くまで、ゆっくりと筋肉を収縮させることから始めます。筋肉が緊張している間、約20秒間息を止め、40秒間を目指します。