3成分のアーモンド粉パンケーキ（+ビデオ！）

これらの3成分のアーモンド粉パンケーキは、穀物や乳製品を含まず、私たちのお気に入りの高タンパク質朝食の1つです。

これらのアーモンドフラワーバナナパンケーキまたは他の健康的なパンケーキレシピを作成し、朝中ずっと幸せな腹を持ってください。

3つの材料のアーモンド小麦粉のパンケーキ

私たちはパンケーキとあらゆる種類のパンケーキが大好きです。グルテンフリーのオートミールパンケーキ、ヘルシーなキャロットケーキのパンケーキ、ココナッツフラワーのパンケーキ、カッテージチーズのパンケーキ、そしてその間のすべて。

なぜ3つの単純な材料しかないのですか？アレルゲンにやさしいパンケーキレシピを必要とする多くの人々が、これらの3成分アーモンド粉パンケーキを作り、それらを愛しています。

今日、私たちはFit Foodieパンケーキのお気に入りを共有しています、そしてそれらは3成分だけで作られています！これらのアーモンド粉のパンケーキは簡単に作れるだけでなく、味も素晴らしく、一貫性もケーキのようで美味しいです。

これらのシンプルなアーモンド粉のパンケーキに必要なものは次のとおりです。

ブランチングされたアーモンド粉：アーモンド粉は本質的に単なる粉砕アーモンドです。これにより、この小麦粉は穀物を含まなくなります。ブランチングされた超微細アーモンド粉を特に使用するようにしてください。そうすれば、最良の結果が得られます。ボブのレッドミルをお勧めします。
卵：卵は、アーモンドフラワーとバナナを結合し、パンケーキのようにケーキにするのに役立つため、このレシピの重要な部分です。さらに、たんぱく質が大量に追加されます。
バナナ：バナナは、これらのパンケーキに素晴らしい自然の甘い風味を加えて、クラシックなバナナのパンケーキのような味わいにします。

バナナが嫌いですか？代わりにアップルソースで作られた同様の穀物のないパンケーキレシピについては、このレシピに従ってください！

アーモンドフラワーパンケーキ（または穀物を含まないパンケーキのレシピ）に関しては、質問があります。特に特定の食事療法が必要な場合は、パンケーキを作るときに考慮すべきことがたくさんあります。心配しないでください、私たちはあなたをカバーしました：

いいえ、アーモンド粉を中力粉（またはあらゆる種類の小麦粉）の代わりに使用することはできません。アーモンド粉は、グルチン粉とはまったく異なる方法で液体を吸収するので、万能粉を使用したい場合は、その特定の粉を必要とするレシピを見つけます。

いいえ！アーモンド粉は、市場で最も健康的な低炭水化物粉の選択肢の1つです。アーモンド粉の1/4カップには、約6グラムの炭水化物が含まれています。

基本的に同じものですが、通常、アーモンドフラワーはより細かく粉砕されているため、焼いたり調理したりするのに適しています。

ブランチングアーモンドフラワーは、ブランチングアーモンドを使用しています。ブランチングされたアーモンドは、より暗い外殻が取り除かれ、光沢のあるクリーム色のアーモンドが残ることを意味します！無漂白とは、アーモンド全体が使用されたことを意味します。

はい、アーモンド粉のパンケーキを冷凍できます。パンケーキを完全に冷まします。次に、パンケーキをアルミホイルでしっかりと包み、できるだけ多くの空気を取り除きます。冷凍庫で最大3か月間保管します。

冷凍したアーモンド粉のパンケーキを準備するには、トースターまたは電子レンジに入れて楽しんでください！

はい！アーモンド粉は自然にグルテンフリーです。セリアック病で、準備ができている場合は、購入したアーモンド粉がグルテンフリーの認定を受けているかどうかを必ず確認してください。

材料は3つしかなく、卵はこのレシピの大部分を占めるため、ビーガンオプションに卵を置き換えることはお勧めしません。

これらのアーモンド粉のパンケーキは、自分で選んで自由に作ってください。お気に入りのパンケーキトッピング！私たちはフルーツ、ナッツ、ナッツバターなどを混ぜ合わせて合わせるのが大好きです！私たちのお気に入りのパンケーキトッピングコンボのいくつかを次に示します。

ブレンダーまたはフードプロセッサーで、バナナに大きな塊がなくなるまでバナナと卵1個をブレンドします。*
次に、混合物を中型のボウルに入れ、他の2個の卵を加えます。混ぜ合わせるまで泡だて器で混ぜます。最後にアーモンド粉とベーキングパウダーを加え、滑らかになるまで混ぜます。
焦げ付き防止パンを弱火/中火に熱し、焦げ付き防止クッキングスプレーでスプレーします。低/中熱が重要であることに注意してください！鍋が熱くなりすぎないようにします。そうしないと、真ん中で完全に調理されません。
1/4の計量カップを使用して、ねり粉を鍋にすくい取ります。片面あたり約2〜3分間調理します。
バッターがなくなるまで繰り返します。

*または、フォークを使用することもできます。

サービングサイズ： 1/4レシピカロリー：322砂糖：5ナトリウム：70脂肪：25炭水化物：16繊維：5タンパク質：14

著者：Lee Funkeカテゴリー：朝食方法：ストーブトップ料理：アメリカ人

キーワード：アーモンド粉のパンケーキ