妊娠中の女性は胎児に害を及ぼす可能性のあるレベルまで温度を上げることなく温浴とサウナを楽しむことができます、新しいレビューが示唆しています。
現在の健康アドバイスでは、妊娠中の女性はコア温度が102F（39C）を超えるリスクがあるため、熱ストレスを避ける必要があると述べています。
昔の妻の話では、伝統的に、望まない妊娠を取り除くためにジンと温浴を推奨してきましたが、NHSと王立産婦人科医大学は現在、妊婦にサウナを避けるように警告しています。ジャクジー。
しかし、347人の女性を対象とした12の研究の結果をまとめた新しいレビューでは、サウナに座ったり、運動したり、温浴を楽しんだりしても、危険なほど温度が上昇しないことがわかりました。
すべての研究で推奨されるコア温度の制限である102F（39℃）を超える女性はいませんでした。
研究者mシドニー大学は、禁止により妊娠中の女性の運動が妨げられる可能性があると警告しています。
British Journal of Sports Medicine、Dr Ollie Jay 、運動およびスポーツ科学の准教授は、次のように述べています。「妊婦の健康ガイドラインでは、母親の高体温のリスクが高く、その結果として胎児の発育に影響が及ぶ可能性があるため、熱湯への浸漬またはサウナの使用を制限する必要があると満場一致で述べています。
「しかし、私たちの結果は、熱ストレスのリスクが低いことを示唆しています。」
結果に基づいています。研究者たちはまた、妊娠中の女性は、最高気温77F（25℃）および相対湿度45％で、最大心拍数の80〜90％で最大35分間の高強度有酸素運動を安全に行うことができると述べています。
また、83F（28.8C）から92.12F（33.4C）の範囲の水温で最大45分間、水温有酸素運動に安全に参加でき、104D（40C）までの温浴に座ることができます。妊娠段階に関係なく、最大158F（70C）、相対湿度15％、最大20分間のホット/ドライサウナ。
一部の研究では、妊娠が進むにつれてコア温度の上昇が低下することも示され、サポートが提供されています。温度調節は後期に強化されるという理論に。この根本的な理由は不明ですが、研究者たちは、それが体重と表面積の変化に関連しているのではないかと疑っています。
研究者たちは、妊婦の安全な曝露と環境限界を特定するために、より多くの研究が必要であると述べています。暑い気候で身体的に活動しているが、その結果は熱ストレスのリスクが低いことを示唆していると言う人。